Pitje čaja med nosečnostjo je pravzaprav v redu. Vendar pa morajo nosečnice upoštevati varne nasvete za uživanje čaja med nosečnostjo, da se izognejo stranskim učinkom, ki bi lahko ogrozili zdravje. Želite vedeti, kakšni so nasveti? Oglejte si naslednji članek!
Nekatere nosečnice radi pijejo čaj, ker to čutijo jutranja slabost tisto, kar je doživljala, se je po pitju čaja olajšalo.
Uživanje čaja med nosečnostjo je dejansko varno, če ga uživamo v zmernih količinah. Razlog, tako kot kava, tudi čaj vsebuje kofein, ki lahko poveča tveganje za motnje nosečnosti, če ga zaužijemo preveč.
Nasveti za varno pitje čaja
Da se ohrani varnost uživanja čaja med nosečnostjo, morajo biti nosečnice pozorne na več stvari, in sicer:
1. Mengočaj na pravi način
Če želijo nosečnice uživati napitke iz čajnih listov, se prepričajte, da so nosečnice najprej zmanjšale vsebnost kofeina, ja. Trik je v tem, da čajne liste namakate 25 sekund. Nato čaj precedite in pustite stati 30 sekund, preden ga zaužijete.
2. Članpremagati količino porabe
Nosečnicam priporočamo, da omejijo količino uživanja čaja, največ 200 mg ali približno dve skodelici čaja na dan. To je pomembno, ker je čaj vključen v kofeinske pijače, zato je treba omejiti tudi njegovo porabo.
Če nosečnice uživajo preveč kofeina, se lahko kasneje v življenju poveča tveganje za spontani splav, prezgodnji porod, dojenčke z nizko porodno težo in druge zdravstvene težave.
3. Mengosumsi zeliščni čaj
Kot alternativo lahko nosečnice uživajo zeliščne čaje. Zeliščni čaji niso narejeni iz čajnih listov, ki vsebujejo kofein, temveč iz rastlin ali sadja, kot so listi mete, limone, maline ali ingver, zato se domneva, da so varnejši za uživanje nosečnic.
Izbira Zeliščni čaj Potrošni material Noseča mati
Poleg tega, da ne vsebuje kofeina, uživanje zeliščnih čajev ni slabše od napitkov, pridobljenih iz čajnih listov. ti veš. Še posebej, če nosečnice v zeliščni čaj, ki ga zaužijejo, dajo koščke limone, jabolka in pomaranče.
Nekateri zeliščni čaji, ki so varni za pitje in lahko koristijo nosečnicam, so:
Ingverjev čaj
Ingver je začimba, ki velja za varno za uživanje nosečnic. Uživanje ingverjevega čaja med nosečnostjo lahko pomaga zmanjšati slabost.
Če nosečnice uživajo ingverjev čaj, pazite, da količina ingverja ne presega 1500 mg na dan. To je zato, ker lahko uživanje ingverja v prevelikih količinah poveča tveganje za spontani splav.
čaj metini listi
Zaužitje 1 skodelice metinega čaja med nosečnostjo velja za varno. Nosečnicam pa odsvetujemo uživanje tega čaja do drugega trimesečja nosečnosti.
Malinov čaj
Malinov čaj je učinkovit pri zmanjševanju slabosti, lajšanju bolečin med porodom in zmanjšanju tveganja za zaplete v nosečnosti, kot sta preeklampsija in prezgodnji porod. Vendar pa je malinov čaj varen za uživanje le v drugem in tretjem trimesečju.
Čeprav so zeliščni čaji relativno varni za uživanje, obstaja več vrst, ki bi jih nosečnice morale omejiti ali se jim izogibati, saj se bojijo, da bi motile nosečnost. Med njimi je tudi čaj kamilica, regratov čaj in čaj pennyroyal.
To so nasveti za varno pitje čaja med nosečnostjo. Ne pozabite, da je uživanje čaja med nosečnostjo v redu, vendar ga pametno omejite. Če želijo nosečnice izvedeti več o varnosti pitja čaja med nosečnostjo, se poskusite posvetovati z ginekologom.