Ali imate pogosto vrtoglavico in slabost, ko potujete v določenih vozilih? Morda imate gibalno slabost. To stanje se lahko pojavi pri potovanju po kopnem, vodi ali zraku. Da vam potovalna slabost ne bo ovirala vaših dejavnosti, spoznajte vzroke in kako se z njimi spopasti.
Bolezen vožnje je stanje, ko se oseba počuti neprijetno med potovanjem, bodisi z avtomobilom, avtobusom, letalom, vlakom ali ladjo. Z gibalno slabostjo se lahko soočajo vsi, tako otroci, odrasli, nosečnice in starejši.
Ko doživite gibalno slabost, boste občutili več simptomov, vključno z omotico, hladnim znojem, slabostjo in bruhanjem, bolečinami v želodcu in težavami pri ohranjanju ravnotežja.
Vzroki gibalne bolezni
Center za uravnavanje ravnotežja in položaja telesa je v notranjem ušesu in v možganih, natančneje v malih možganih. Ko se telo premika ali je v določenem položaju, kot je hoja, sedenje, ležanje, stojanje ali obračanje, bo telesni živčni sistem deloval in pošiljal signale v možgane in notranje uho.
Med potovanjem deluje tudi sistem za pozicioniranje in ravnotežje telesa.
Vendar pa so nekateri ljudje morda bolj občutljivi in ne morejo pravilno obdelati vseh živčnih signalov, ki jih prejmejo, zato bodo na potovanju čutili slabost, omotico ali slabo počutje. Zaradi tega lahko oseba doživi potovalno slabost.
Poleg teh vzrokov obstaja še več dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za pojav gibalne slabosti, in sicer:
- Branje knjige ali igranje na pametnem telefonu v premikajočem se vozilu
- Imajo migrene
- V preteklosti ste imeli potovalno bolezen ali vrtoglavico
- Doživljanje hormonskih sprememb, na primer zaradi uporabe kontracepcijskih tablet, menstruacije ali nosečnosti
- Imajo motnje notranjega ušesa
Tukaj je, kako premagati gibalno slabost
Čeprav ni nevarno stanje, lahko potovalna slabost zagotovo moti udobje vašega potovanja. Če želite to premagati, lahko storite več načinov, in sicer:
1. Zaužijte ingver ali sladkarije mete
Uživanje ingverjevega čaja ali vode ali sladkarij mete Pomagal naj bi pri preprečevanju in lajšanju simptomov slabosti in bruhanja, ki jih povzročata potovalna bolezen. Poleg tega okus in aromo ingverja ali listov mete mislil pomiriti telo.
Če se pogosto srečujete z boleznijo vožnje, poskusite pripraviti ingver ali sladkarije mete za obravnavo te pritožbe.
2. Vdihnite vetrno olje ali aromaterapijo
Aromaterapija ali vetrno olje lahko pomaga tudi zmanjšati slabost in nelagodje zaradi gibalne slabosti. Aromo lahko pridobimo iz nekaterih eteričnih olj, kot so evkaliptus, sivka, limona ali začimbe, vključno s komarčkom in kardamomom. Če želite biti bolj udobni, izberite vonj, ki vam je všeč.
3. Zaprite oči in si oddahnite
Naslednji način za spopadanje z boleznijo gibanja je, da zaprete oči in počasi dihate. Če uporabljate avto, lahko odprete okno in za nekaj minut dihate svež zrak.
Ne samo to, pri daljših potovanjih vam svetujemo tudi krajši odmor, če je le mogoče. Ko stopite iz avta, lahko ta čas izkoristite za sprehod počivališče medtem ko živimo na svežem zraku.
4. Spremenite položaj telesa
Bolezen gibanja je lahko hujša ali se lažje izbruhne, ko sedite obrnjeni proti hrbtu ali boku. Zato poskusite spremeniti položaj sedenja, da bo obrnjen naprej. To bi lahko pomagalo zmanjšati simptome gibalne bolezni.
5. Vzemite zdravilo proti bolezni vožnje
Če ste izvedli nekaj od zgornjih načinov, vendar se motnja, ki jo doživljate, ni umirila, lahko vzamete zdravilo proti premikanju, kot je npr. dimenhidrinat oz skopolamin. Da bi delovali optimalno, morate pred potovanjem vzeti zdravilo proti potovalni bolezni, ja.
Če poznate vzroke in kako se spopasti z boleznijo vožnje, se lahko zdaj lotite dejavnosti potovanje brez vrtoglavice, slabosti in bruhanja.
Da ne bi zboleli za potovalno slabostjo, je nekaj stvari, ki jih ne bi smeli početi, na primer branje knjige ali gledanje filma v vozilu ali preveč jesti pred potovanjem.
Če pogosto doživljate slabost pri gibanju in zgornje metode ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom za ustrezen pregled in zdravljenje.