Za razliko od sadja, koristi listov manga morda še vedno niso splošno znane. Pravzaprav listi manga vsebujejo različna hranila, ki so dobra za zdravje prebavil in preprečujejo sladkorno bolezen. Ne samo to, obstajajo številne druge prednosti listov manga, ki jih morate vedeti tudi vi.
Listi manga vsebujejo različne snovi, za katere je znano, da imajo antioksidativne, protivnetne in antibakterijske lastnosti. Ne samo to, izvleček listov manga naj bi zaviral tudi rast rakavih celic in zniževal raven sladkorja v krvi.
Zato se listi manga pogosto uživajo kot zeliščni čaji ali zelišča za premagovanje različnih zdravstvenih težav. Pravzaprav lahko liste manga uživamo tudi kot zeliščni dodatek.
Različne prednosti listov manga
Naslednje so različne prednosti listov manga za zdravje:
1. Znižanje ravni sladkorja v krvi
Več študij je pokazalo, da lahko listi manga znižajo in nadzorujejo raven sladkorja v krvi. To je dobro za preprečevanje odpornosti proti insulinu in zmanjšanje tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili učinkovitost listov manga kot zdravila za zniževanje ravni sladkorja v krvi pri ljudeh.
2. Ohranite zdravje in delovanje možganov
Listi manga vsebujejo antioksidante, kot so flavonoidi, mangiferin in polifenoli, ki so koristni za ohranjanje zdravja in delovanja možganov.
Več študij tudi navaja, da lahko uživanje dodatkov ali zelišč iz listov manga izboljša spomin in koncentracijo ter zmanjša tveganje za senilno demenco in demenco.
3. Znižanje holesterola v krvi
Več študij je pokazalo, da lahko izvleček listov manga zmanjša holesterol in prepreči kopičenje holesterola v krvnih žilah. Zaradi tega učinka se listi manga lahko uporabljajo kot zeliščno zdravilo za zniževanje holesterola.
Vendar pa je treba učinkovitost in stranske učinke listov manga kot zdravila za zniževanje holesterola še dodatno preučiti. Zato vam še vedno svetujemo zdravo prehrano, redno telesno vadbo in vzdrževanje telesne teže za znižanje holesterola.
4. Zavirajo rast rakavih celic
Listi manga vsebujejo snovi, ki delujejo proti raku. Nekatere raziskave kažejo, da lahko izvleček listov manga zavira rast rakavih celic, kot sta rak dojke in rak prostate.
Vendar pa se doslej ni izkazalo, da imajo listi manga enako učinkovitost kot kirurgija, kemoterapija ali obsevanje pri zdravljenju raka. Zato je treba še dodatno preučiti učinkovitost koristi listov manga kot zdravila proti raku.
Če želite liste manga uporabiti kot dodatek ali zeliščno zdravilo za zdravljenje raka, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
5. Krepi imunski sistem
Znano je, da je vsebnost antioksidantov v listih manga dobra za krepitev imunskega sistema, zato bo telo močnejše pred klicami in virusi, ki povzročajo okužbe. Tako ne boste zlahka zboleli.
Ne samo to, vsebnost antioksidantov v listih manga je koristna tudi za preprečevanje učinkov prostih radikalov.
6. Ohranite zdravo kožo in lase
Več študij je pokazalo, da izvleček listov manga v obliki kreme ali seruma preprečuje prezgodnje staranje kože. To je posledica vsebnosti snovi, ki so proti staranju v listih manga. Poleg tega je znano, da izvleček listov manga spodbuja rast las.
Poleg zgoraj navedenih koristi se listi manga tradicionalno uporabljajo tudi za lajšanje vročine in bolečin, premagovanje motenj plodnosti in zdravljenje nekaterih bolezni, kot so črevesne gliste.
Vendar ne pozabite, da so različne trditve o koristih listov manga še vedno omejene na majhne laboratorijske študije. Zato so potrebne nadaljnje raziskave, da se zagotovi njegova varnost pri uporabi ali zaužitju s strani ljudi.
Kako uporabljati liste manga kot pijačo
Listi manga so zdaj široko dostopni v obliki zeliščnih dodatkov. Če pa ga želite predelati naravno, lahko poskusite zaužiti liste manga kot zelišča ali zeliščne čaje.
Priprava napitka iz mangovih listov je precej preprosta, le 10-15 kosov mladih in svežih listov manga skuhamo v 150 ml vode, nato počakamo, da voda zavre. Po tem precedite kuhano vodo iz mangovih listov in pustite, da se ohladi, preden jo zaužijete.
Pomembno si je zapomniti, da boste morda morali omejiti ali se izogibati uživanju listov manga, če imate določene zdravstvene težave, na primer okvarjeno delovanje ledvic ali jeter. Prav tako verjetno ne bi smeli jemati listov manga skupaj z zdravili pri zdravniku, ker lahko povzročijo neželene učinke
Če torej želite liste manga uporabiti kot zdravljenje nekaterih bolezni ali imate vprašanja o koristih listov manga za zdravje, se lahko posvetujete z zdravnikom, da dobite odgovor.