Epidermalno tkivo je ena najbolj zunanjih plasti kože. Njegove funkcije so raznolike, od zaščite telesa pred mikrobi in škodljivimi snovmi, določanja barve kože do tvorbe določenih celic, ki igrajo pomembno vlogo pri zdravju telesa.
Anatomija človeške kože je sestavljena iz treh glavnih plasti kože, in sicer povrhnjice, dermisa in hipodermisa ali podkožja. Te tri plasti kože so znane kot največji telesni organi, saj lahko dosežejo približno 2 kvadratna metra.
Vsaka plast kože ima različne značilnosti in funkcije. Če želite izvedeti, kakšne so funkcije epidermalnega tkiva in kako ga zdraviti, si oglejmo naslednje preglede.
Funkcije epidermalnega tkiva in celic v njem
Debelina epidermskega tkiva na nekaterih delih telesa ni vedno enaka. Na primer, povrhnjica na podplatih in rokah ima veliko debelejšo plast od povrhnjice na obrazu.
Plast povrhnjice kože ima več pomembnih funkcij, in sicer:
1. Zaščitite telo
Glavna funkcija povrhnjice je preprečiti vstop v telo klic ali škodljivih snovi, ki lahko povzročijo zdravstvene težave. Epidermalno tkivo deluje tudi za preprečevanje dehidracije z zmanjšanjem izhlapevanja vode skozi kožo.
2. Zamenjajte odmrle kožne celice
Vsako minuto je na površini vaše kože približno 30.000-400.000 mrtvih kožnih celic. Epidermalno tkivo je odgovorno za proizvodnjo novih celic, ki nadomestijo odmrle kožne celice.
3. Določite barvo kože
Poleg proizvodnje novih kožnih celic epidermalno tkivo proizvaja tudi melanocitne celice. Te celice vsebujejo pigmente, ki igrajo vlogo pri določanju barve vaše kože.
Svetlost kože je odvisna od količine pigmenta, ki je prisoten v melanocitnih celicah kože. Če imate temno kožo, pomeni, da je količina pigmenta v vaših celicah precejšnja. Izpostavljenost soncu in rasa sta ena izmed dejavnikov, ki lahko vplivata na število melanocitov v koži.
4. Preprečite učinke izpostavljenosti soncu
Celice melanocitov ne igrajo samo vloge pri barvi kože. Te celice so uporabne tudi za zaščito telesa pred prekomerno izpostavljenostjo soncu. Koža, ki je predolgo izpostavljena sončni svetlobi, lahko povzroči prezgodnje staranje kože, nastanek gub in poveča tveganje za nastanek kožnega raka.
5. Proizvaja vitamin D
V povrhnjici kože so celice, imenovane keratinociti. Te celice delujejo tako, da proizvajajo vitamin D, ko je koža izpostavljena sončni svetlobi. Vitamin D bo imel vlogo pri zadovoljevanju potreb telesa po kalciju.
Keratinske celice v povrhnjici imajo tudi vlogo pri preprečevanju prekomernega izhlapevanja kože.
Poleg zgoraj navedenih funkcij ima epidermalno tkivo tudi vlogo pri proizvodnji znoja in naravnega olja kože (sebuma). To je zato, ker se v povrhnjici kože nahajajo oljne žleze in znojnice. Poleg tega se v plasti povrhnjice nahajajo tudi pore kože, kjer rastejo dlake ali dlake.
Od zdaj naprej zdravite epidermalno tkivo
Glede na številne vloge povrhnjice za zdravje je najbolje, da zunanjo plast kože zdravimo že od zgodnjega otroštva. Sicer pa je epidermalno tkivo dovzetno za različne zdravstvene težave, vključno z izpuščaji, aknami, dermatitisi, luskavico, hiperkeratozo in celo kožnim rakom.
Ne samo, da povzročate nelagodje, težave s kožo bodo seveda vplivale tudi na vaš videz.
Ohranjanje zdravja povrhnjice kože ni težko. To lahko storite z izvajanjem naslednjih preprostih metod:
1. Izogibajte se izpostavljanju soncu
Sončna svetloba je v bistvu dobra za kožo, saj lahko pomaga telesu pri proizvodnji vitamina D. Vendar pa sončna svetloba ni vedno dobra za kožo.
Najboljši čas za zdravo izpostavljanje soncu je 9.00. Izogibajte se izpostavljanju sončni svetlobi po 11. uri. Ker je takrat intenzivnost UVB žarkov najvišja.
Izpostavljenost UVB žarkom lahko povzroči kožne gube, starostne pege, temne lise in poveča tveganje za kožni rak.
Če pogosto zahajate ven, ko je sonce vroče, zaščitite kožo z zaščito pred soncem, klobuki, sončnimi očali in pokritimi oblačili.
2. Koža naj bo čista
Pri kopanju uporabljajte toplo vodo in milo, ki je varno za čiščenje kože pred umazanijo, ki se prime. Ne kopajte se predolgo, saj lahko odstranite naravna olja, ki jih vsebuje vaša koža.
Ko končate, kožo osušite tako, da jo nežno potapkate z mehko brisačo. Nato po celem telesu, vključno z obrazom, nanesite vlažilno kremo.
3. Jejte hranljivo hrano
Epidermalno tkivo in drugi deli kože potrebujejo številne vrste hranil, da ostanejo zdrave, med katerimi je tudi vitamin C. V koži vitamin C deluje kot antioksidant, ki preprečuje proste radikale. Vitamin C tudi ščiti kožo pred izpostavljenostjo soncu, ki lahko poškoduje kožo.
Iz sadja in zelenjave, kot so pomaranče, guava, brokoli in čili, lahko dobite različne koristi vitamina C za kožo.
Poleg vitamina C so hranila, ki igrajo vlogo pri zdravju kože, cink, beta karoten, beljakovine, omega-3, lutein in vitamin E ter vitamin D. Nekatera od teh hranil lahko dobite iz olivnega olja, paradižnika, sladki krompir, jajca, zeleni čaj in ribe.
4. Izogibajte se cigaretam
Cigarete vsebujejo veliko snovi, ki niso škodljive le za kožo, ampak tudi za vaše splošno zdravje. Eden od slabih učinkov kajenja na kožo je zoženje krvnih žil v epidermalnem tkivu. Zaradi tega je koža videti dolgočasna in se zlahka poškoduje.
Drugi vpliv, ki se lahko pojavi na koži, če kadite, je, da je koža videti stara, pojavijo se gube in njena elastičnost se zmanjša. Prav tako imate povečano tveganje za kožnega raka. Zato prenehajte kaditi in se od zdaj naprej izogibajte pasivnemu kajenju. Poleg tega tudi z neuživanjem alkoholnih pijač.
Poleg več zgornjih načinov je treba ohranjati zdravje povrhnjice tudi z zmanjšanjem stresa, dovolj spanja, redno vadbo in pitjem veliko vode.