Zobna gniloba nastane zaradi erozije sklenine na zobeh zaradi kislin. Poleg tega je tveganje za zobno gnilobo izpostavljeno tudi osebam z določenimi zdravstvenimi stanji, kot so suha usta, refluks kisline ali ljudje, ki jemljejo antihistaminike..
Sklenina je najbolj zunanji sloj zoba, ki služi za zaščito in preprečevanje zobne gnilobe. Na žalost bo ta plast sklenine sčasoma erodirala zaradi prepogostega uživanja določene hrane in pijače. Simptomi gnilobe ali izgube zob lahko vključujejo občutljive zobe in zobe, ki se zlahka zlomijo.
Torej, kateri hrani se je treba izogibati, da preprečimo erozijo plasti sklenine na zobeh?
Hrana in pijača povzročata porozne zobe
Da ne bi prišlo do zobne gnilobe, se izogibajte naslednjim živilom ali pijačam:
1. Kruh
Kdo bi si mislil, da lahko kruh povzroči zobno gnilobo? V času žvečenja kruha bo slina v ustih razgradila škrob v sladkor. Kruh se lahko drži med zobmi. Posledično bo preostanek kruha, ki se zatakne med zobmi, povabil bakterije, kar bo povzročilo votline in porozne zobe.
2. Sladki bonboni
Sladka hrana, kot so torte in sladkarije, lahko poškoduje zobe in povzroči zobno gnilobo. Vsebnost sladkorja v ostankih hrane, ki se prilepi na zobe, lahko povabi bakterije.
Ko bakterije te sladkorje predelajo kot vir energije, tvorijo kisline, ki lahko poškodujejo in oslabijo zobe.
3. Sadje kislega okusa
Vsebnost kislin v sadju, kot so pomaranče in limone, lahko pokvari sklenino in naredi zobe nagnjene k gnilobi. Če želite jesti tako kislo sadje ali piti vodo, ki ste jo iztisnili z limoninim sokom, ne pozabite nato splakniti ust s pitjem vode.
4. Gazirane pijače
Raziskave so pokazale, da uživanje velikih količin sode lahko poškoduje zobe. To je zato, ker te pijače omogočajo nastanek zobnih oblog in proizvajajo več kisline, kar sčasoma povzroči erodijo zobne sklenine.
Poleg tega lahko narava sode povzroči tudi suha usta. Zaradi tega stanja suhih ust lahko slabe bakterije zlahka poškodujejo vaše zobe.
5. Ledene kocke
Navada žvečenja nečesa trdega in hladnega, na primer ledenih kock, lahko povzroči propadanje zobne sklenine. Tudi zobje postanejo občutljivi na poškodbe, kot so odkrušeni ali celo zlomljeni.
Namigi in triki Preprečevanje poroznih zob
Če ne želite doživeti zobne gnilobe, naredite naslednje:
1. Zadovoljite prehranske potrebe
Sklenina lahko postane močnejša, če redno uživate prava hranila. Ena izmed hranil, ki so dobra za ohranjanje zdravih zob, je kalcij.
Zato začnite jesti hrano z visoko vsebnostjo kalcija, kot sta mleko in sir. Poskrbite tudi za izbiro živil in pijač z visoko vsebnostjo kalcija in nizko vsebnostjo maščob.
2. Bodite pozorni na vsakodnevno hrano
Da ohranite sklenino zdravo, se izogibajte uživanju preveč prigrizkov, kot so čips, sladkarije in živila, ki vsebujejo škrob ali sladkor. To je zato, ker se ta živila zlahka držijo med zobmi, zaradi česar so dovzetna za vabljive bakterije in sčasoma erodirajo plast sklenine.
3. Čiščenje zob s čistilnimi sredstvi, ki vsebujejo fluoride
fluorid Dobite ga lahko iz zobne paste ali iz ustne vode. Ta snov lahko pomaga krepiti sklenino, če se uporablja kot del vsakodnevne zobne nege. Po drugi strani, fluorid Prav tako lahko popravi zobno gnilobo v zgodnjih fazah.
4. Žvečilni gumi
Žvečilni gumi je lahko tudi drug način za preprečevanje zobne gnilobe. To je zato, ker lahko žvečilni gumi pomaga ohranjati proizvodnjo sline v ustih. Prepričajte se, da ste izbrali žvečilni gumi brez sladkorja, da ne bo zlahka privabil bakterij v usta.
5. Zmanjšajte vnos kofeina in alkohola
Pijače, ki vsebujejo alkohol in kofein, lahko izsušijo usta, če jih zaužijemo preveč. Zaradi tega se zobje in dlesni lahko posušijo in se zlahka poškodujejo.
Nihče si ne želi poroznih zob. Če spadate med ljudi, ki jim to grozi, začnite bolj redno skrbeti za svoje zobe, da bodo vaši zobje v dobrem stanju obdržali do starosti. Poleg tega ne pozabite vsakih 6 mesecev redno preverjati stanje vaših zob in ust pri zobozdravniku.