Koristi srikaye za zdravje so zelo raznolike. Številne vrste snovi in hranil, ki jih vsebujejo plodovi, listi, semena in stebla rastline sladkornega jabolka, naj bi dobro vplivali na zdravje. glej za zdravje in preprečevanje bolezni.
Srikaya je vrsta sadja, ki raste v tropskih in subtropskih območjih, vključno z Indonezijo. Naravni izvlečki iz plodov, listov in kože se pogosto uporabljajo za različne namene, na primer v živilski in kozmetični industriji do zdravil rastlinskega izvora.
Sadje Srikaya, ki ima sladek okus, se pogosto zaužije neposredno, lahko pa se uporablja tudi kot sadni sok. Srikaya vsebuje približno 60-100 kalorij in različne hranilne snovi, vključno z:
- Ogljikovi hidrati.
- Beljakovine.
- Vlakno.
- Vitamini, zlasti vitamin C in vitamin B.
- Minerali, kot so kalcij, magnezij, kalij, fosfor in železo.
Poleg zgornjih hranil sadje srikaya vsebuje tudi obilo antioksidantov. Vrste antioksidantov, ki jih veliko vsebuje sadje srikaya, so polifenoli.
Kakšne so prednosti sadja Srikaya?
Ker ima sadje srikaya veliko hranil, naj bi imelo številne zdravstvene koristi, vključno z:
1. Ohranite zdrav prebavni sistem
Srikaya je dober vir vlaknin za zdrav prebavni sistem. Z rednim uživanjem vlaknin se bo telo izognilo različnim vrstam prebavnih težav, med katerimi je tudi driska.
Poleg tega je zaradi vsebnosti antioksidantov in kompleksnih ogljikovih hidratov v srikayi to sadje koristno za ohranjanje rasti dobrih bakterij v črevesju.
2. Povečajte vzdržljivost
Ker vsebuje veliko polifenolnih antioksidantov in vitamina C, je sadje srikaya koristno za vzdrževanje imunskega sistema. Z močnim imunskim sistemom bo telo močnejše pred okužbo, zato ni lahko zboleti.
3. Zmanjšuje tveganje za raka
Ko se prosti radikali kopičijo, bo telo zlahka doživelo poškodbe celic in vnetje. Sčasoma lahko to poveča tveganje za različne bolezni, ena izmed njih je tudi rak. Za zmanjšanje prostih radikalov telo potrebuje ustrezen vnos antioksidantov.
Eden od načinov za pridobivanje antioksidantov je uživanje hrane, bogate z antioksidanti, vključno s sadjem srikaya.
4. Preprečite bolezni srca in ožilja
Nenadzorovan visok krvni tlak lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja (srca in ožilja), kot sta koronarna srčna bolezen in možganska kap.
Prednosti srikaye za preprečevanje bolezni srca in ožilja so preprečevanje hipertenzije. Ta učinek naj bi bil posledica vsebnosti kalija, magnezija, antioksidantov in vlaknin v sadju srikaya.
5. Naj bo krvni sladkor stabilen
Sadje Srikaya ima srednji glikemični indeks. To pomeni, da lahko koristi srikaye preprečijo zvišanje krvnega sladkorja.
Več študij je tudi pokazalo, da lahko izvleček listov srikaya vzdržuje stabilno raven sladkorja v krvi in zmanjša odmerek uporabljenega insulina. Zato je sadje srikaya še vedno dobro, da ga uživajo diabetiki.
6. Znebite se uši in prhljaja
Več študij je pokazalo, da je izvleček semena srikaya, uporabljen skupaj s kokosovim oljem, učinkovit pri zdravljenju naglavnih uši in prhljaja. Vendar pa mora biti njegova uporaba previdna in ne zaide v oči, ker lahko povzroči draženje in poškodbe oči. Ko je izvleček semen srikaya izpostavljen očem, lahko povzroči keratitis.
Poleg različnih zgoraj navedenih koristi naj bi koristi sladkornega jabolka, ki ga uživamo v obliki dodatkov, pomagale tudi pri lajšanju vnetja in bolečin ter ohranjanju zdravja oči.
Čeprav je sadje srikaya bogato s koristmi, ga je treba uživati tudi previdno. Skoraj vsi deli rastline sladkorne jabolke vsebujejo strupeno spojino, imenovano annonain, največ pa jih najdemo v semenih in kožici.
Nekatere raziskave kažejo, da lahko te snovi povečajo tveganje za Parkinsonovo bolezen. Zato se prepričajte, da so semena in kožica srikaya odstranjena, preden jih zaužijete neposredno.
Nekatere zgoraj navedene prednosti srikaye lahko dobite, če jo zaužijete kot del uravnotežene hranljive prehrane, ki jo spremlja zdrav način življenja. Medtem je učinkovitost srikaye kot zeliščnega zdravila dvomljiva, ker ni ustreznih rezultatov raziskav, ki bi potrdile te trditve.
Če jemljete določena zdravila ali imate bolezen in želite, da bi srikaya postala del vašega dnevnega jedilnika, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Cilj je zagotoviti, da to sadje ne vpliva na zdravila in da je varno za uživanje.