Plod, ki je enak trnu in vonj Izkazalo se je, da ta specialiteta ni le okusna za jesti. Durian vsebuje različne vitamine in minerale,ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Vsebina predstavlja prednosti duriana, ki je dober za vaše zdravje.
Dobra novica za ljubitelje sadja duriana. Sadje durian na skrivaj vsebuje dovolj veliko antioksidantov. Ne samo to, 100 gramov tega sadja vsebuje približno 27 gramov ogljikovih hidratov, 4 grame vlaknin, 1,5 grama beljakovin, 5 gramov maščob, 44 ie vitamina A, 20 mg vitamina C, 30 mg magnezija, 39 mg fosforja in drugih mineralov. Verjame se, da ta vsebina zagotavlja koristi duriana, ki je dober za zdravje vašega telesa.
Vsebina in koristi duriana
Gotovo vas tudi zanima, kakšne so prednosti duriana glede na vsebino v njem, kajne? Preverite naslednjo razlago.
- Visoka vsebnost antioksidantov
Kot že omenjeno, sadje durian vsebuje antioksidante, ki so precej visoki. Antioksidanti so znani kot snovi, ki lahko zaščitijo vaše telo pred nevarnostmi prostih radikalov, ki lahko povzročijo nevarne bolezni, kot so rak in bolezni srca. Ti prosti radikali so molekule, ki se pojavijo v telesu kot reakcija na presnovne odpadke. Ti prosti radikali se bodo povečali, če kadite ali ste izpostavljeni sevanju.
- Vlakno
Še ena korist duriana izhaja iz vlaknin, ki jih vsebuje. Dokazano je, da vlaknine v prehrani, sestavljeni iz sadja, zelenjave in polnozrnatih žit, znižujejo raven holesterola, so dobre za krvni obtok in zdravje srca.
- kalijDurian vsebuje tudi kalij, za katerega se domneva, da zagotavlja različne koristi za telo. Vsebuje najmanj 436 mg kalija v 1. Kalij sam lahko pomaga telesu pri ohranjanju zdravih mišic, kosti, živcev in krvnih žil ter zniževanju visokega krvnega tlaka.
- Visoka vsebnost ogljikovih hidratovZa ljudi, ki nimajo težav s krvnim sladkorjem, lahko koristi duriana pridobijo tudi zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov v njem, ki je precej visoka. Eno sadje durian vsebuje približno 150 kalorij. Ta količina zadostuje za nasitni vir hrane, ki povečuje energijo.
Poleg zgoraj navedenih več vrst koristi duriana se tradicionalno verjame, da durian poveča spolno vzburjenje, lajša vročino, je dober pri zlatenici, visokem krvnem tlaku, malariji in zdravi rane. Na žalost so klinične raziskave za ugotavljanje koristi duriana še vedno zelo majhne in jih ni mogoče ugotoviti.
Ste že zaljubljeni v Duriana? Najprej bodite pozorni na to
Ste precej presenečeni nad koristmi duriana in hranilnimi vrednostmi v njem? Počakajte malo, ne hitite, da bi jedli to okusno sadje. Čeprav sta aroma in okus zelo mamljiva, lahko to sadje, če ga jeste preveč, povzroči nelagodje v želodcu. Na primer, občutek napihnjenosti v želodcu, bruhanje in celo driska.
Tisti, ki imate sladkorno bolezen, bi morali razveljaviti svoj namen jesti to sadje. Durian ima visoko raven sladkorja in če ga uživamo brez zdravniškega nadzora, lahko destabilizira raven sladkorja v krvi. Poleg sladkornih bolnikov svetujemo tudi doječim materam in nosečnicam, da se pred uživanjem tega sadja posvetujejo z zdravnikom.
Pozorni bodite tudi pri uživanju sadja durian, priporočljivo je, da ne uživate alkohola hkrati s tem sadjem. Durian vsebuje snovi, ki lahko zavirajo delovanje encimov v prebavnem traktu pri prebavi alkohola. Če ga vzamemo skupaj, lahko povzroči slabost, bruhanje in srčne palpitacije.
Za poznavalce bodo zgornje koristi duriana povečale njihovo ljubezen do uživanja v Kralju sadja. Toda tisti, ki so podvrženi posebni dieti za hujšanje, bi morali omejiti porabo tega sadja zaradi visoke vsebnosti kalorij. Enako velja za ljudi, ki imajo določene zdravstvene težave.