Tetive so debela tkiva, ki služijo za pritrditeveRibje mišice do kosti. Ne glede na aktivnosti, ki jih opravljate, vse vključujejo gibanje kit v sklepih. Dejavnosti, ki nenadoma, večkrat in pogosto, lahko povzroči majhne raztrganine v tetivah, ki povzročijo vnetje tetiv.
Vnetje kit, sicer imenovano tendinitis, je treba zdraviti z ustrezno nego. Če se ne zdravi, se vnetje tetive lahko poslabša in obstaja celo možnost zloma tetive. Če se to zgodi, boste morali na operacijo.
To je zdravljenje vnetja kit
Pravzaprav se tendinitis lahko pojavi v kateri koli tetivi v telesu. Vendar pa so kite, ki so najpogosteje vnete, ramena, komolci, palci, kolena, zapestja, boki in gležnji.
Preden tendonitis ali tendinitis postane resnejši, lahko ukrepate za zdravljenje. Naslednja zdravila lahko pospešijo proces celjenja in preprečijo nadaljnje poškodbe:
- Boleče kite v mirovanjuOdpočijte del telesa, ki ima tendinitis, da se vnetje in oteklina ne poslabšata. Še vedno pa lahko opravljate lahke dejavnosti, ki ne obremenjujejo kit.
- Mengstisnite z ledomZa zmanjšanje otekline in bolečine stisnite vneto tetivo s kocko ledu, zavito v krpo. To naredite večkrat na dan po 20 minut, dokler bolečina v vnetju ne popusti. Tako se lahko tetiva vrne v prvotno stanje in deluje kot običajno. Ne pozabite stisnjenega predela dvigniti višje in ga pokriti s povojem, da bo učinkovitejši.
- Vzemite protivnetna zdravilaZa zmanjšanje bolečine in otekline jemljite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so paracetamol, aspirin in ibuprofen, po navodilih zdravnika. Če je vnetje tetive blizu površine kože, lahko uporabite kremo ali gel proti bolečinam, da bo bolečina hitreje izginila.
- Izvajanje raztezanjaČe tendinitis ni hud, se lahko počasi raztegnete. Raztezanje lahko pomaga zmanjšati napetost ali togost mišic, poveča obseg gibanja in izboljša krvni obtok. O priporočeni tehniki in trajanju raztezanja se vnaprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Mengguporabite podporo za sklepeTendinitis se pojavi v zapestju, komolcu ali kolenu? Razmislite o uporabi zaščitne opreme ali podpor za sklepe. S to napravo je prizadeta tetiva zaščitena in se še vedno lahko premikate. Upoštevajte, da se problematičnega sklepa sploh ne premika.
Če se vnetje kite po zgornjih postopkih ne izboljša, se takoj posvetujte z zdravnikom. Če je tetiva počila, vas lahko napotijo k specialistu ortopedu. Če pa stanje težave s kito ni prehudo, vam zdravnik običajno svetuje, da opravite fizioterapijo ali po potrebi daste steroidna protivnetna zdravila.