Nosečnicam, ki pijejo kavo, je pravzaprav v redu, pomembno je le upoštevati količino zaužite kave na dan. Razlog je v tem, da kava ob prekomernem pitju ogroža zdravje nosečnic in plodov.
Pravzaprav morajo nosečnice omejiti ne samo vnos kave, ampak tudi druge hrane in pijače, ki vsebujejo kofein, kot so čokolada, brezalkoholne pijače in čaj. Poleg tega se kofein običajno doda tudi protibolečinskim zdravilom za migrene in migrene energijska pijača.
Tveganja pri pitju kave strobstajajo nosečnice
Vsebnost kofeina v kavi lahko povzroči številne neželene učinke, kot so tesnoba, nespečnost, palpitacije v prsnem košu, slabost, prebavne motnje, pogosto uriniranje in tresenje ali tresenje.
Poleg tega lahko kava povzroči tudi zvišanje krvnega tlaka in krvnega tlaka odtegnitev kofeina, še posebej, če so nosečnice pred tem pogosto uživale kavo.
Med nosečnostjo telo nosečnice potrebuje več časa za presnovo kofeina. Tako lahko različni stranski učinki kofeina ali kave trajajo dlje v telesu nosečnice.
Poleg tega lahko kofein prehaja tudi skozi posteljico, čeprav metabolizem Malčka v maternici ni dovolj zrel, da bi lahko prebavil kofein. Zato se boji, da bi kofein v kavi, če ga zaužijemo prekomerno, škodoval zdravju nosečnic in njihovih malčkov.
Tukaj je nekaj zdravstvenih težav pri nosečnicah in plodovih, ki so bolj ogrožene, če nosečnice pijejo preveč kave:
- Refluks želodčne kisline pri nosečnicah
- spontani splav
- Prezgodnji porod ali dojenčki, rojeni z nizko porodno težo
- Anemija pri nosečnicah
Odmerek Kavayidealno uza nosečnice
Vsaka vrsta kave lahko vsebuje drugačno količino kofeina. Zato morajo biti nosečnice pozorne na vsebnost kofeina, ki je navedena na embalaži kavnih izdelkov. Največja meja porabe kofeina za nosečnice na dan je 200 mg ali enakovredna 2 skodelici instant kave.
Poleg kave ta številka velja tudi za druga živila ali pijače, ki vsebujejo kofein. Ne dovolite, da uživanje kofeina pri nosečnicah preseže dnevno mejo tolerance, OK?
Tu so običajne količine kofeina v živilih in pijačah:
- 1 skodelica kuhane kave: 60–200 mg
- 1 skodelica filter kave: 140 mg
- 1 skodelica instant kave: 100 mg
- 1 pločevinka sode: 40 mg
- 1 skodelica čaja: 75 mg
- 50 gramov čokolade: 25-50 mg
Kava torej ni tabu za mlade nosečnice. Glede na tveganje za zdravstvene težave, ki lahko nastanejo zaradi prekomernega pitja kave, bi morale nosečnice začeti omejevati vnos kave na 2 skodelici. Še posebej, če so bile nosečnice navajene piti kavo vsak dan.
Da bi nadomestili navado pitja kave nosečnic, poskusite z uživanjem osvežilnih zdravih napitkov, kot so različni sadni sokovi, smutiji, kokosova voda, oz infundirana voda.
Če je želja po pitju kave nevzdržna, se držite zgornjih omejitev porabe. Po potrebi se posvetujte z zdravnikom o varnem odmerku kave za nosečnice.