Pomanjkanje vitamina K običajno doživljajo novorojenčki. Včasih pa se lahko zgodi tudi pomanjkanje vitamina K odraslih.Ljudje, ki so podhranjeni to lahko povzroči številne resne zdravstvene težave, zlasti krvavitev.
Vitamin K je vitamin, ki igra pomembno vlogo pri proizvodnji snovi v telesu, ki podpirajo strjevanje krvi.
Pomanjkanje vitamina K lahko prepoznamo po pojavu simptomov v obliki lahkih modric, pogostih krvavitev iz nosu in temno obarvanega blata, ki ga spremljajo krvni madeži. Včasih se pod nohti najdejo tudi krvavice.
Pri dojenčkih lahko pomanjkanje vitamina K poveča tveganje za krvavitev. Ta krvavitev se lahko pojavi v otrokovih organih, na primer krvavitev iz možganov in prebavil.
Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina K pri dojenčkih povzroči tudi upočasnitev rasti in moteno rast kosti. Zato morajo dojenčki po rojstvu dobiti injekcije vitamina K.
Vitamin K je razdeljen na 2 vrsti, in sicer:
- Vitamin K1, znan tudi kot filokin, je vitamin K, ki prihaja iz rastlin (hrana).
- Vitamin K2, znan tudi kot menakinon, je vitamin K, ki ga proizvajajo dobre bakterije v črevesju.
Vzroki za pomanjkanje vitamina K pri odraslih in dojenčkih
Pomanjkanje vitamina K je pri odraslih zelo redko. To stanje je pogostejše pri novorojenčkih. Pri odraslih lahko pomanjkanje vitamina K povzročijo naslednji pogoji:
- Imajte slabo prehrano in redko jejte hrano z visoko vsebnostjo vitamina K.
- Jemanje zdravil za redčenje krvi, kot je kumarin. Zdravila za redčenje krvi lahko ovirajo nastajanje beljakovin, ki igrajo vlogo pri procesu strjevanja krvi.
- Zdravljenje z antibiotiki lahko zmanjša proizvodnjo in učinkovitost vitamina K v telesu.
- Če imate moteno absorpcijo hranil ali malabsorpcijo To stanje se lahko pojavi, če imate celiakijo, cistična fibrozain motnje črevesja ali žolčevodov. Malabsorpcija se lahko pojavi tudi kot stranski učinek kirurške odstranitve črevesja.
Pri dojenčkih lahko pride do pomanjkanja vitamina K zaradi:
- Otrok še v maternici ne zaužije dovolj vitamina K zaradi nepravilnosti v posteljici ali materi med nosečnostjo primanjkuje vitamina K.
- Vsebnost vitamina K v materinem mleku (ASI) je zelo majhna.
- Otroško črevesje ima težave, zato ne proizvaja vitamina K.
Da bi ugotovili točen vzrok pomanjkanja vitamina K, tako pri odraslih kot pri dojenčkih, je potreben pregled pri zdravniku. Da bi ugotovil, ali ima bolnik pomanjkanje vitamina K, bo zdravnik naročil krvne preiskave za oceno ravni vitamina K in funkcije strjevanja krvi.
Karkoli DUčinki pomanjkanja vitamina K?
Pomanjkanje vitamina K lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno z:
Močna krvavitev
Telo potrebuje vitamin K za proizvodnjo določenih beljakovin, ki igrajo vlogo pri procesu strjevanja krvi. Ko telesu primanjkuje vitamina K, se proizvodnja snovi, ki delujejo za strjevanje krvi, zmanjša. Posledično ste bolj izpostavljeni močni krvavitvi.
Osteoporoza
Poleg tega, da igra vlogo pri procesu strjevanja krvi, vitamin K vpliva tudi na zdravje in moč kosti. Nekatere študije kažejo, da lahko pomanjkanje vitamina K zmanjša gostoto kosti, zaradi česar ste bolj izpostavljeni osteoporozi.
Srčna bolezen
Ugotovitve številnih študij pojasnjujejo, da ima vitamin K vlogo pri ohranjanju zdravih srčnih žil. Zato imajo ljudje, ki jim primanjkuje vitamina K, večje tveganje za razvoj težav s srcem, kot je koronarna srčna bolezen.
Kako zadovoljiti potrebe po vitaminu K
Potrebe vseh po vitaminu K niso enake, odvisno od starosti, spola in splošnega zdravstvenega stanja.
Odraslim priporočamo vnos vitamina K 50-65 mikrogramov na dan. Medtem ko je priporočena količina vnosa vitamina K za otroke in mladostnike 35-50 mikrogramov/dan. Pri dojenčkih je priporočen vnos vitamina K 5-15 mikrogramov/dan.
Potrebo po vitaminu K je mogoče zadovoljiti z uživanjem:
- Sadje, kot so avokado, mango, grozdje.
- soja.
- Zelenjava, kot so zelje, brokoli, repa, ohrovt, zelje in špinača.
- Meso.
- jajce.
Da bi zadovoljili njegove potrebe po vitaminu K, lahko dojenčki dobijo nekaj od zgoraj navedenih živil, ko mu je dovoljeno jesti trdno hrano.
Poleg hrane lahko vitamin K pridobimo tudi z jemanjem dodatkov vitamina K, vendar se je treba o odmerku posvetovati z zdravnikom. S tem preprečimo presežek vitamina K, ki prav tako ni dober za zdravje.