Uživanje mineralne vode ne le poteši žejo, ampak lahko prinese tudi številne koristi za zdravje. Ni pa malo ljudi, ki mislijo, da sta mineralna voda in voda isto. Čeprav sta si ti dve vrsti vode podobni, se pravzaprav razlikujeta. ti veš!
Poleg hrane je lahko mineralna voda tudi vir mineralnega vnosa za naše telo. Mineralna voda je voda, ki je v njej opremljena z minerali in drugimi naravnimi spojinami. Vsi vodni viri ne morejo proizvajati mineralne vode. Mineralno vodo je mogoče pridobiti samo iz vodnih virov, ki se nahajajo na območjih, bogatih z minerali.
Vsebina in prednosti mineralne vode
Mineralna voda vsebuje različne minerale, vključno z magnezijem, kalcijem, natrijem in selenom. Zahvaljujoč tej vsebnosti ima mineralna voda številne koristi, ki so dobre za telo.
Naslednje so prednosti mineralne vode, ki jih lahko dobite z rednim uživanjem:
1. Izboljšajte zdravje kosti
Mineralna voda je dober vir kalcija. Pravzaprav je mineralna voda dokazano vir kalcija, ki je enak mleku. Poleg tega lahko vsebnost magnezija in bikarbonata v mineralu pomaga ohranjati zdravje kosti.
2. Ohranite zdravo srce in ožilje
Srce ima funkcijo črpanja krvi po telesu, da podpira preživetje. Ker je njegova vloga zelo pomembna, je treba zdravje srca vedno ustrezno vzdrževati. Eden od načinov za ohranjanje zdravja srca je redno uživanje mineralne vode.
Prednosti te mineralne vode naj bi izhajale iz vsebnosti magnezija v njej. Visoka vsebnost magnezija v pitni vodi naj bi zniževala krvni tlak pri hipertenzivnih bolnikih in dokazano zmanjšala tveganje smrti zaradi koronarno srčne bolezni.
Poleg tega je uživanje mineralne vode z visoko vsebnostjo bikarbonata dobro tudi za vzdrževanje ravni holesterola v krvi. Dokazano je, da uživanje mineralne vode zmanjša raven slabih maščob (LDL) in poveča raven dobrih maščob v krvi (HDL). To bo zagotovo zmanjšalo tveganje za koronarno srčno bolezen.
3. Zdrav prebavni sistem
Dokazano je, da magnezij in natrij v mineralni vodi preprečujeta in zdravita zaprtje. Ta dva minerala lahko povlečeta vodo v črevesno votlino in tako zmehčata blato. Poleg tega naj bi magnezij povečal tudi gibanje črevesja.
4. Izboljšajte imunski sistem telesa
Vsebnost selena v mineralni vodi lahko izboljša delovanje imunskega sistema telesa. Selen je pomembna sestavina encimov in beljakovin, ki so odgovorni za vzdrževanje ravnovesja in celovitosti imunskih celic, da lahko delujejo optimalno.
To je razlika med mineralno vodo in belo vodo
Čeprav imata podobne oblike, barve in okus, mineralna in navadna voda nista enaki. Oba imata razlike glede vira, obdelave in vsebine.
Mineralno vodo pridobivajo iz vulkanskih gorskih izvirov, ki so bogati z naravnimi minerali. Po tem se voda obdela brez dodajanja drugih snovi. Tako se ohranja čistost vode. pH ali kislost mineralne vode je običajno med 6-8,5.
Navadna voda ima pH med 5–7,5. Vodo lahko pridobivamo iz rek in jezer ali iz vodnjakov. Preden je primerna za pitje, ta voda običajno preide skozi številne postopke filtriranja, tako da se vsebnost mineralov zmanjša.
Sodeč po viru lahko voda vsebuje tudi bakterije in parazite iz človeških ali živalskih odpadkov. To lahko povzroči bolezen, če voda pred zaužitjem ni pravilno kuhana. Poleg tega lahko voda iz teh virov vsebuje tudi kemikalije iz industrijskih odpadkov, ki niso filtrirane.
Mineralna voda ni edini vir mineralov za telo. Različne vrste mineralov lahko dobite tudi iz vsakdanje hrane, kot sta zelenjava in sadje. Kljub temu lahko dodatna vsebnost mineralov v pitni vodi prinese več koristi za vaše zdravje.
Poleg tega ljudem, ki so zaradi določenih bolezni ali stanj nagnjeni k okužbam, priporočamo tudi uživanje mineralne vode namesto prekuhane vode ali vode iz pipe. Ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom, da vam zagotovi pravo vrsto pitne vode, ki jo lahko zaužijete glede na vaše zdravstveno stanje.