Uporaba PHBS (Clean and Healthy Living Behavior) bi morala postati vsakodnevna navada. Čeprav se zdi preprosto, je v resnici še vedno veliko ljudi, ki ne posvečajo pozornosti pomenu PHBS za zdravje sebe, svoje družine in okolice.
PHBS (Clean and Healthy Life Behavior) je gibanje, katerega cilj je izboljšati kakovost življenja in javno zdravje. PHBS se lahko uporablja v gospodinjstvu, šoli, na delovnem mestu in širši javnosti.
Spoznajte nekaj kazalnikov PHBS
Na splošno gibanje PHBS vključuje različne korake za privajanje na zdrav način življenja. PHBS vključuje naslednje kazalnike:
- Umijte roke z milom in tekočo vodo
- Uporabite stranišče za iztrebljanje in uriniranje ter ga vzdržujte čisto
- Uporaba čiste vode
- Jejte zdravo in čisto hrano, vključno z zelenjavo in sadjem
- Ohranite osebno higieno s kopanjem, striženjem dolgih nohtov in ščetkanjem zob 2-krat na dan
- Izkoreninjenje ličink komarjev
- Redno telovadi
- Vrzi smeti na svoje mesto
- Nehajte kaditi
- Izogibanje in neuživanje drog, psihotropnih zdravil in drugih snovi, ki povzročajo odvisnost (Drugs)
V gospodinjstvu PHBS vključuje tudi izključno dojenje, porod s pomočjo zdravstvenih delavcev (babic ali zdravnikov), cepljenje po urniku ter redno preverjanje rasti in razvoja dojenčkov in otrok v ambulantah, zdravstvenih domovih ali posyandu. dokler otrok ni star 6 let. Ohranjanje čiste kuhinje je tudi ena od pomembnih točk PHBS.
Poleg tega so v PHBS vključeni tudi zdravstveni protokoli v času pandemije COVID-19, kot so nošenje mask, vzdrževanje minimalne fizične razdalje 1 metra in izvajanje redne dezinfekcije.
Prednosti izvajanja PHBS (čisto in zdravo življenje)
PHBS je pomembno redno izvajati, ker lahko zagotovi naslednje prednosti:
1. Preprečite nalezljive bolezni
Eden glavnih ciljev izvajanja PHBS je ohranjanje čistoče telesa in okolja. Če se navadite živeti čisto in zdravo, boste zaščiteni pred različnimi virusi, bakterijami, glivami in paraziti, ki povzročajo nalezljive bolezni.
2. Podpira produktivnost
Zdravo telo in čisto okolje bosta podpirala nemoten proces poučevanja in učenja, dela in drugih dejavnosti. Poleg tega boste pri svojih dejavnostih postali bolj udobni in navdušeni.
3. Podpirati otrokov razvoj
PHBS, ki se uporablja v gospodinjstvu, igra tudi vlogo pri optimizaciji rasti in razvoja otrok ter preprečevanju zaostajanje v rasti.
Z dobro higieno bodo otroci zaščiteni pred klici, ki povzročajo bolezni. To je lahko pomemben dejavnik za podporo zdravju in razvoju otrok že od malih nog.
4. Ohranjanje čistoče in lepote okolja
Čisto, lepo in zeleno okolje bo zagotovo udobnejše za bivanje. Zato mora vsak član skupnosti uporabljati navade PHBS, da ohranja svoje okolje čisto.
To lahko storite tako, da ne smete, ne urinirate in iztrebljate v rekah ter pogozdujete tako, da posadite drevesa okoli hiše.
Na nekaterih območjih v Indoneziji, zlasti na oddaljenih območjih, je lahko izvajanje PHBS še vedno veliko ovir. Te omejitve so na splošno povezane s pomanjkanjem čiste vode, pa tudi z neustreznimi sanitarnimi in zdravstvenimi storitvami.
Vendar te ovire ne obstajajo samo na oddaljenih območjih. Čeprav so zdravstvene storitve in dostop do informacij v urbanih območjih lažje dosegljivi, je še vedno veliko mestnih skupnosti, ki se ne zavedajo pomena PHBS.
Izvajanje PHBS prinaša številne koristi vašemu zdravju, vaši družini in okolju. Zato uporabljajte čisto in zdravo vedenje, začenši pri sebi. Če imate še vedno vprašanja o pomenu PHBS, se ne odlašajte z zdravnikom.