Kurkuma je znana kot kuhinjska začimba, ki ima nešteto koristi, nenazadnje tudi za nosečnice. Ta začimba značilnega okusa vsebuje različna hranila za podporo zdravju nosečnic ter rasti in razvoju ploda. daj no, več si oglejte tukaj.
Kurkuma vsebuje kalcij, fosfor, kalij, beta-karoten in vitamin C. Poleg tega ima kurkuma tudi kemično spojino, imenovano kurkumin. Ta spojina je dokazano zdrava za telo, še posebej za nosečnice.
Prednosti kurkume za nosečnice
Kurkuma je zelo priljubljena s svojo vlogo protivnetnega sredstva za zaviranje in zatiranje vnetnih reakcij. Ta začimba deluje tudi kot antioksidant, ki pomaga zaščititi telesne celice pred poškodbami prostih radikalov.
Poleg teh koristi so hranila, ki jih vsebuje kurkuma, dobra tudi za zdravje nosečnic in njihovih plodov. Prednosti kurkume, ki jih lahko uživajo nosečnice, vključujejo:
1. Lajša želodčne in prebavne motnje
Zgaga zaradi povečane želodčne kisline je ena izmed težav, ki jih pogosto občutijo nosečnice, še posebej tiste, ki so vstopile v tretje trimesečje. To stanje ni nevarno, lahko pa moti udobje in vsakodnevne aktivnosti nosečnice.
Da bi to premagali, lahko nosečnice uživajo kurkumo. Hranila in protivnetne snovi, ki jih vsebuje kurkuma, naj bi lajšale zgago, ki jo občutijo nosečnice. Poleg tega lahko kurkuma prepreči tudi druge prebavne motnje, kot je zaprtje.
2. Zmanjšajte tveganje za preeklampsijo
Preeklampsija je zaplet nosečnosti, za katerega je značilen povišan krvni tlak, pojav beljakovin v urinu in otekanje nog ali drugih delov telesa. To stanje je lahko nevarno za nosečnice in plod, če se ne zdravi takoj.
Nosečnice lahko preprečijo preeklampsijo z uživanjem kurkume. V študiji je bilo dokazano, da se kurkuminske spojine lahko borijo proti snovem, ki sprožijo vnetja v telesu nosečnic, kar lahko poveča tveganje za preeklampsijo.
3. Spodbujajo rast in razvoj možganov ploda
Obstajajo študije, ki pravijo, da so matere, ki imajo med nosečnostjo močno vnetje, ogrožene, da bodo rodile dojenčke z nevrološkimi motnjami, kot sta avtizem in ADHD.
zdajZa preprečevanje vnetja med nosečnostjo lahko nosečnice redno uživajo kurkumo. Tako se bo zmanjšalo tveganje za nevrološke bolezni pri dojenčku in večje so možnosti nosečnic, da bodo rodile pametne dojenčke.
4. Ohranjajte ustno zdravje
Krvavitev dlesni med nosečnostjo je običajno posledica vnetja dlesni, ki je nagnjena k pojavu zaradi hormonskih sprememb. To stanje se pogosto pojavi v starosti 2-8 mesecev nosečnosti. Če je krvavitev dlesni še vedno blaga in je ne spremljajo zaskrbljujoči simptomi, jo lahko nosečnice zdravijo s kurkumo.
Raziskave so pokazale, da lahko ustna voda, ki vsebuje kurkumo, ubije bakterije in zobne obloge, ki povzročajo gingivitis. Poleg tega lahko protivnetna vsebnost kurkume lajša vnetja in otekanje dlesni, ki sta zagotovo neprijetna.
Poleg zgoraj omenjenih prednosti lahko kurkuma prepreči tudi prehlad, lajša bolečine v hrbtu, ohranja normalno raven sladkorja v krvi, preprečuje depresijo in krepi imunski sistem.
Čeprav so koristne, morajo biti nosečnice pozorne, preden zaužijejo kurkumo. V telesu kurkumin posnema hormon estrogen. Če se zaužije prekomerno, lahko ta snov spodbudi krčenje maternice, kar lahko poveča tveganje za prezgodnji porod ali splav.
Prekomerno uživanje kurkume lahko moti tudi delovanje nekaterih zdravil, kot so sredstva za redčenje krvi in sredstva za lajšanje želodčne kisline. Poleg tega lahko kurkuma povzroči alergijske reakcije, kot so izpuščaji, srbenje in glavoboli.
Pomembno je, da si nosečnice zapomnijo, izogibajte se uporabi dodatkov kurkume. To je za preprečevanje prevelikih odmerkov. Bolje je, da izkoristite kurkumo tako, da jo vključite v jedilnik jedi, ki so všeč nosečnicam.
To so različne prednosti kurkume za nosečnice, ki jih nosečnice škoda zamuditi. Če imate še vedno vprašanja glede kurkume ali ustreznega odmerka uživanja kurkume za nosečnice, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom, OK?