Posneto mleko lahko imenujemo tudi mleko brez maščobe ali z nizko vsebnostjo maščob in kalorij. Čeprav je vsebnost maščob zmanjšana, ima posneto mleko še vedno enako hranilno vsebnost kot običajno polnomastno mleko, tako glede kalcija, vitamina D kot beljakovin.
Običajno posneto mleko zelo dobro uživajo tisti, ki imajo prekomerno telesno težo ali vzdržujejo telesno težo. Medtem normalno polnomastno mleko (polna smetana) zelo priporočljivo za otroke, starejše od 2 let, ker resnično podpira rast in razvoj možganov.
Oglejte si različne prednosti posnetega mleka
Poleg tega, da pomaga pri nadzoru telesne teže, lahko koristi posnetega mleka tudi znižajo holesterol in zmanjšajo tveganje za srčne bolezni in možgansko kap zaradi odvečne maščobe.
Poleg tega obstajajo tudi nekatere druge prednosti uživanja posnetega mleka, ki jih morate vedeti:
- Preprečite razvoj osteoartritishkritično (artritis)
Osteoartritis je bolezen, zaradi katere sklepi postanejo otekli, boleči in otrdeli. Čeprav je potrebnih več raziskav, je lahko vsaj pitje posnetega mleka ali navadnega polnomastnega mleka dobra izbira za obolele osteoartritis ker se lahko bori proti razvoju osteoartritisa.
- Zmanjšajte napade protinaEna študija je pokazala, da pitje posnetega mleka, dopolnjenega z izvlečkom mlečne maščobe (G600) in glikomakropeptid (majhne sestavine beljakovin, vrsta aminokisline) lahko zmanjšajo napade protina in bolečine, ki jih povzroča bolezen. Mešano posneto mleko naj bi tudi zmanjšalo bolečino protina, bolečine v sklepih in ravni sečne kisline v urinu.
- Preprečite bolezento asam lodskočitiNavadno kravje mleko vsebuje velike količine maščob, ki lahko povzročijo poslabšanje simptomov bolezni refluksa kisline oz. gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB). Zaradi nizke vsebnosti maščobe v posnetem mleku je lahko ena vrsta mleka dobra izbira za uživanje.
Poleg tega, da ima dobre koristi za zdravje telesa, ne dajajte posnetega mleka otrokom, mlajšim od pet let. To je zato, ker posneto mleko ne vsebuje maščobe in kalorij, potrebnih za podporo rasti in razvoju otrokovih možganov.
Obstajajo različne prednosti posnetega mleka, ki jih lahko dobite. Če pa imate posebne zdravstvene težave, se o pravilni izbiri posnetih mlečnih izdelkov posvetujte s svojim nutricionistom.