Tako se spopasti s filofobijo ali strahom pred zaljubljenostjo

mogoče ti poznam koga ozimeti prijatelje, ki se bojijo zaljubiti. Ta zadeva lahko bi bilone zaradi pomanjkanja zaupanja, ampak Ker imajo filofobijo.

Filofobija je duševno stanje, v katerem se človek boji, da bi se zaljubil v drugo osebo. Ljudje, ki doživljajo filofobijo, imajo običajno slabe izkušnje, ki povzročajo psihično travmo, na primer, da so bili žrtev spletni catfishing in jih prizadene partner, zato jih skrbi, da bi imeli še eno romantično razmerje z nekom drugim.

Prepoznavanje simptomov filofobije

Ne samo, da vpliva na človekovo duševno stanje, tako da se boji graditi odnose in obveznosti z drugimi ljudmi kot partnerja, filofobija lahko povzroči tudi fizične simptome, ko se oseba sooči z ljubezenskimi težavami, kot so:

• Hiter srčni utrip ali palpitacije.
• Težko dihati.
• Prekomerno znojenje.
• Slabost

Študija dokazuje, da se zaradi krize zaupanja v partnerja mnogi mladi odločijo, da ne bodo imeli partnerja. To je lahko tudi eden od vzrokov za številne pare, ki ne zmorejo ohraniti zveze.

Različni načini za spopadanje s filofobijo

Obstaja več načinov, ki jih lahko naredite samostojno, kot prizadevanje za spopadanje s strahom pred zaljubljenostjo ali filofobijo, vključno z:

• Učite se iz preteklosti

  Če ste doživeli razpad, se učite iz tega neuspeha. Če je v preteklosti vaš odnos propadel zaradi pomanjkanja medsebojnega razumevanja, potem poskusite biti bolj odprti do partnerja in se poskušajte razumeti. Če je bil vaš partner prej nezvest vašim obveznostim, se s trenutnim partnerjem že od začetka pogovorite o resnosti in smeri vašega odnosa.

• Znebite se negativnih misli

  Ko boste spet začeli razmerje, boste morda imeli negativne misli. Vaš partner vas na primer morda ne ljubi v resnici ali pa občasno odide, ker misli, da niste več privlačni. Verjetno obstaja samo v vaših mislih. Od zdaj naprej se izogibajte takšnim negativnim mislim. Poskusite narediti vzdušje v odnosu bolj pozitivno, tako da vzpostavite dobro komunikacijo.

• Zaljubljenost osrečuje

  Ne izogibajte se in ne zanikajte občutkov strahu pred zaljubljenostjo ali filofobije. Namesto tega se soočite in premagajte strah. V bistvu vas bo zaljubljenost dejansko osrečila. Pravzaprav romantičnih odnosov ni mogoče ločiti od težav, ki vas lahko razžalostijo ali razjezijo, vendar morate verjeti, da ima vsaka težava rešitev in da bo ta problem pomagal vam in vašemu partnerju, da postanete bolj zreli pri gradnji odnosa.

Če je ta strah pretiran, se lahko posvetujete s psihologom ali psihiatrom, da dobite pravo zdravljenje. Verjetno bodo ljudje s filofobijo priporočili kognitivno vedenjsko terapijo, ki je uporabna pri spreminjanju negativnih misli in prepričanj ter spreminjanju reakcij na vir strahu, dokler strah počasi ne izgine.

Seveda pri obvladovanju filofobije potrebujete podporo družine in najbližjih ljudi. Če se ne zdravi pravilno, lahko filofobija povzroči zaplete, vključno s socialno izolacijo, zlorabo drog in alkohola, depresijo in anksioznimi motnjami ter celo samomorom.

Filofobija se lahko zgodi vsakomur. Če poznate nekoga, ki ima filofobijo, vam lahko zagotovite podporo in motivacijo. Če je potrebno, predlagajte pregled pri psihologu ali psihiatru, da se lahko filofobija, ki jo doživi, ​​takoj zdravi.