Dispneja je medicinski izraz za kratko sapo. To stanje nastane zaradi nezadostne oskrbe pljuč s kisikom, kar povzroči hitro, kratko in plitvo dihanje..
V idealnem primeru bi zdravi odrasli in najstniki dihali približno 12-20 krat na minuto. Ko pa se pojavi dispneja, se spremenita vzorec in pogostost dihanja.
Različni vzroki za dispnejo
Tukaj je nekaj pogojev, ki lahko povzročijo dispnejo:
1. Astma
Astma je eden od vzrokov za dispnejo. Med izbruhom astma povzroči otekanje dihalnih poti in proizvodnjo odvečne sluzi, kar posledično moti pretok zraka. Posledično bodo ljudje z astmo imeli težave z dihanjem, kašljanjem, sopenjem in bolečino pri dihanju.
2. Zastrupitev z ogljikovim monoksidom
Zastrupitev z ogljikovim monoksidom se pojavi, ko oseba vdihne prevelike količine plina. Ogljikov monoksid ima lastnost, da se zlahka veže na rdeče krvne celice in hemoglobin, tako da se s krvjo pretaka po telesu in povzroči poškodbe celic in tkiv.
Ko doživite zastrupitev z ogljikovim monoksidom, boste občutili simptome, kot so kratka sapa, bolečine v prsnem košu, omotica in slabost.
3. Nizek krvni tlak (hipotenzija)
Hipotenzija ali nizek krvni tlak bo povzročila pomanjkanje oskrbe s krvjo, ki vsebuje kisik in hranila po vsem telesu. To pomanjkanje oskrbe s krvjo bo povzročilo dispnejo. Poleg tega, ko ste hipotenzivni, lahko občutite omotico, šibkost in celo omedlevico.
4. Ppljučnica
Pljučnica je okužba pljuč, ki jo povzročajo bakterije, virusi ali glive. Zaradi tega stanja okuženo pljučno tkivo ne deluje pravilno, kar povzroča dispnejo ali težko sapo. Poleg tega lahko okužbe pljuč povzročijo vročino, kašelj in bolečine v prsih.
5. Srčno popuščanje
Srčno popuščanje lahko povzroči tudi dispnejo. To stanje se pojavi, ko srce ne more več normalno črpati krvi po telesu, zato telesne celice ne dobijo ustrezne oskrbe s kisikom in hranili. Bolniki s srčnim popuščanjem bodo imeli dispnejo, težko dihanje, kašelj in hitro utrujenost.
Kako lajšati dispnejo
Zdravljenje dispneje je odvisno od vzroka in resnosti dispneje. Vendar pa obstaja nekaj začetnih korakov, ki jih lahko naredite, ko doživite blago dispnejo, in sicer:
1. Dihanje skozi usta
Prvi korak, ki ga lahko naredite, ko imate dispnejo, je dihanje skozi usta. To vam lahko pomaga pridobiti več kisika, zato se bo vaše dihanje upočasnilo in boste lahko dihali učinkoviteje. Poleg tega vam lahko dihanje skozi usta pomaga sprostiti ujet zrak v pljučih.
2. Dsedite s telesom, nagnjenim naprej
Počitek in sedenje z nagnjenjem naprej lahko pomagata tudi pri razbremenitvi dihanja in bolj sproščenem telesu. Če želite to narediti, se prepričajte, da ste mirni.
Trik je sedeti na stolu z obema nogama na tleh. Postavite telo rahlo nagnjeno naprej. Postavite komolce na kolena ali podprite brado z obema rokama. Naj bodo vaše vratne in ramenske mišice sproščene.
3. Bstoji naslonjen na steno
Za lajšanje dispneje lahko stojite tudi naslonjeni na steno. Trik, stojite tako, da se z zadnjico in boki naslonite na steno. Noge postavite tako, da so v širini ramen, roke pa ob stegnih. Telo rahlo nagnite naprej, to naredite sproščeno.
4. Naredite diafragmalno dihanje
Za izvajanje te tehnike dihanja preprosto sedite na stolu in pustite, da se kolena, ramena, glava in vrat sprostijo. Počasi vdihnite skozi nos in med vdihom začutite, kako se vaš trebuh širi.
Počasi izdihnite skozi usta. Dajte večji poudarek na izdihu in naj bo čas daljši kot običajno. To tehniko lahko ponovite vsakih pet minut.
Upoštevati je treba, da je dispneja lahko znak resne bolezni, kot so kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), intersticijska pljučna bolezen, pljučna embolija, apneja v spanju, nenormalnosti srčnih zaklopk in srčno popuščanje.
Zato kratke sape ali dispneje ne smemo jemati zlahka. Takoj se posvetujte z zdravnikom, če občutite težko sapo, še posebej, če jo spremljajo kašelj, bolečine v prsnem košu, zvišana telesna temperatura in glavobol.