Nosečnice imajo pogosto bolečine v dimljah? Umirite se, nosečnice, v bistvu je bolečina v dimljah dokaj pogosta stvar med nosečnostjo. Nosečnice lahko to premagajo na nekaj preprostih načinov!
Čeprav je to precej moteče udobje, v bistvu bolečine v dimljah med nosečnostjo niso škodljive za zdravje matere in ploda. Nosečnice, ki imajo bolečine v dimljah, imajo tudi možnost, da lahko normalno rodijo.
Vzroki za bolečine v dimljah pri nosečnicah
Bolečine v dimljah med nosečnostjo so običajno posledica hormonskih sprememb. Med nosečnostjo telo proizvaja hormon relaksin, ki deluje tako, da je mišično podporno tkivo okoli medenice bolj sproščeno in raztegljivo. Raztezanje je tisto, kar lahko med nosečnostjo povzroči bolečine v dimljah.
Poleg tega lahko bolečine v dimljah med nosečnostjo povzroči tudi povečanje velikosti in teže otroka v maternici, zaradi česar se medenične kosti nosečnice razširijo.
Različni načini za premagovanje bolečin v dimljah med nosečnostjo
Pritožbe zaradi bolečin v dimljah med nosečnostjo običajno po porodu izginejo same od sebe in ne zahtevajo posebnega zdravljenja. Za lajšanje bolečine in neugodja, ki ga povzroča to stanje, lahko nosečnice naredijo naslednje:
1. Vadbena rutina
Čeprav je morda nekoliko boleče, nosečnicam svetujemo, naj se še naprej ukvarjajo s športom. Eden izmed športov, za katerega se lahko odločijo nosečnice, je joga. Ta vaja je uporabna za krepitev dimeljskih mišic in s tem zmanjša bolečino, ki jo občutijo nosečnice.
Da bi ugotovili pravo vadbo oziroma gibalno vadbo pri premagovanju bolečin v dimljah med nosečnostjo, se lahko nosečnice najprej posvetujejo z ginekologom.
2. Uporabite poseben pas
Drug način, s katerim lahko nosečnice zdravijo bolečine v dimljah, je uporaba posebnega pasu, ki podpira nosečniški želodec. S to metodo lahko zmanjšamo obremenitev medenice nosečnice, tako da se zmanjšajo tudi bolečine v dimljah.
3. Vzemite si redne odmore
Če nosečnice veliko delajo stoje, kot sta likanje ali kuhanje, si ne pozabite vzeti odmora, tudi če je le nekaj časa sedeti.
To je koristno za zmanjšanje vpliva gravitacijskega pritiska na medenico, tako da se lahko zmanjša nelagodje v dimljah. zdaj, pri sedenju se izogibajte prekrižanju nog, nosečnice.
4. Spi obrnjen na levo stran
Priporočen položaj za spanje za nosečnice je obrnjen na levo stran. Ta položaj je prava izbira tudi za nosečnice ob bolečinah v dimljah, saj lahko zmanjša pritisk na krvne žile v trebuhu in medenici. Po potrebi med spanjem v tem položaju položite blazino med kolena.
5. Izogibajte se dvigovanju težkih predmetov
Nosečnicam načeloma odsvetujemo dvigovanje težkih predmetov, še posebej nosečnicam, ki se pritožujejo nad bolečinami v dimljah. Kajti pri dvigovanju težkih predmetov se bosta povečala obremenitev in pritisk na medenico, s čimer bosta dimlja bolj boleča.
Poleg tega naj se nosečnice izogibajo predolgim stoječim ali sedečim položajem, stojanju z dvignjeno nogo in potiskanju težkih predmetov, saj bo to poslabšalo bolečine v dimljah, ki jih bodo nosečnice občutile.
Bolečina v dimljah med nosečnostjo je pravzaprav pogosta in naravna. Nosečnice pa se morajo nemudoma posvetovati z ginekologom, če se bolečina poslabša, če jo spremlja raztrganje ovojnic ali obilna krvavitev.