Ženske, ki so pravkar rodile, bodo takoj vstopile v poporodno obdobje. To obdobje se začne, ko je ženska rodila posteljico in se nadaljuje še nekaj tednov pozneje. Puerperij običajno traja do šest tednov po porodu.
V teh šestih tednih bo žensko telo doživelo spremembe, in sicer prilagajanje iz nosečnosti in poroda, dokler se postopoma ne vrne v stanje pred nosečnostjo.
Večina žensk ne pozna procesa okrevanja, skozi katerega gre njihovo telo med porodom. Pravzaprav je to pomembno vedeti za pravilno nego po porodu.
Stanje telesa po porodu
Po porodu se lahko počutite zelo utrujene in boleče. Telo običajno potrebuje 6-8 tednov, da si opomore, in lahko traja tudi dlje, če imate porod s carskim rezom.
Kaj se torej zgodi z ženskim telesom po porodu? Obstaja vsaj pet organov, ki so neposredno prizadeti z normalnim porodom.
- VaginaNožnica, ki ima povečan pretok krvi in otekanje, se bo normalizirala v 6-10 tednih. Pri doječih materah bo zaradi nizke ravni estrogena povrnitev vaginalnega stanja daljša.
- Perineum
V puerperiju si bo otekla vulva opomogla v 1-2 tednih, medtem ko se bo moč presredkovnih mišic vrnila v prvotno stanje šest tednov po porodu. Vendar pa v nekaterih primerih moč presredkovnih mišic morda ni tako popolna kot prej zaradi resnosti raztrganine, ki se pojavi.
- MaternicaMed nosečnostjo lahko teža same maternice doseže 1000 g. Velikost maternice se bo še naprej zmanjševala, teža maternice v šestem tednu po porodu pa bo le 50-100 g. Pretok krvi, ki izteka, se še naprej zmanjšuje, barva pa se spreminja iz rdeče v rumenkasto belo.
- maternični vrat (maternični vrat)Tudi ta del se postopoma vrača v prvotno stanje, čeprav se oblika in velikost res ne moreta vrniti v isto, kot je bila pred nosečnostjo.
- želodčna stenaČe želite, da se trebušna stena ponovno napne, je potrebna redna vadba. Ker se bo nekaj tednov po porodu ta del zrahljal.
- PrsiPrsi žensk, ki vstopijo v poporodno obdobje, bodo napete, polne in boleče. To je naraven proces, saj se telo pripravi na dojenje. V poporodnem obdobju materam svetujemo redno dojenje, da se materino mleko lahko razdeli na otroka. Dojenje med porodom lahko pomaga tudi zmanjšati bolečino v dojkah po porodu.
Naredite te stvari med porodom
V poporodnem obdobju običajno potrebujete čas za počitek. Vendar se ne zanašajte sami s seboj, ker tudi vaš otrok potrebuje pozornost. Poskusite ga zaobiti tako, da naredite naslednje:
- Prosite druge družinske člane, da vam pomagajo pri domači nalogi.
- Spite, ko dojenček spi, da boste dovolj počivali.
- Poskrbite, da bo vaš otrok vedno dobil materino mleko. A ne pozabite, sami morate vedno zaužiti zadosten vnos tekočine.
- Zadovoljite prehranske in energijske potrebe v poporodnem obdobju za okrevanje, pa tudi za zadovoljitev potreb po materinem mleku.
- Prosite druge družinske člane, da vam pomagajo pri skrbi za vas in potrebe vašega otroka.
- Vsake toliko si vzemite čas za odhod iz hiše, da si pridobite novo vzdušje in zmanjšate stres zaradi utrujenosti.
- Ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom glede nege telesa, spolnih vprašanj in izbire kontracepcije.
Ko imate redne preglede pri zdravniku po porodu, bo zdravnik:
- Preverjanje teže za spremljanje prehranskega stanja po porodu.
- Preverite krvni tlak, telesno temperaturo, dihanje in utrip.
- Pregledi fizičnega in duševnega zdravja.
- Pregled mišic, ki se uporabljajo med porodom.
- Pregled sledi šivov med porodom.
Čustva v poporodnem obdobju
Poporodno obdobje vpliva tudi na vaša čustva. Morda se počutite srečni zaradi prisotnosti novega člana v družini, hkrati pa se lahko počutite tudi utrujeni in tesnobni zaradi nove odgovornosti skrbi za otroka.
Obstajajo tudi ženske, ki imajo sindrom baby blues med puerperijem. Ta sindrom se običajno začne drugi ali tretji dan po porodu in nekaj dni kasneje izzveni. Če je vaše stanje, se posvetujte z zdravnikom baby blues spremlja želja po škodi sebi ali otroku in če to vodi v depresijo.
V osnovi je skrb v poporodnem obdobju usmerjena v ohranjanje zdravja matere, tako fizične kot psihične. Ta čas izkoristite za okrevanje, povezovanje z otrokom in vzpostavitev rutine za nego otroka.