Zobna nitka oz zobna nitka je rešitev za čiščenje preostale hrane, ki se še vedno zatakne med zobmi. Če se navadite rednega umivanja zob in uporabe zobne nitke, lahko zmanjšate tveganje za razvoj različnih zobnih in ustni bolezni.
Ščetkanje zob dvakrat na dan pravzaprav ni dovolj za ohranjanje čistih in zdravih zob. zakaj je tako? Zobne ščetke ne morejo nujno doseči kotičkov med zobmi, zato se med zobmi pogosto zataknejo ostanki.
Zato dokončajte prizadevanja za čiščenje zob z zobno nitko. Po potrebi ga tudi uporabiteustna voda za izpiranje.
Kako uporabljati zobno nitko
Tukaj je pravilen način uporabe zobne nitke oz zobna nitka:
- Vzemite približno 45 cm dolgo zobno nitko in ovijte oba konca nitke okoli srednjih prstov desne in leve roke.
- S palcem in kazalcem tesno držite zobno nitko.
- Nitko nežno vtaknite med zobe, nato pa jo drgnite v C vzorcu.
- Nitko premikajte navzgor in navzdol nežno in počasi, da ne poškodujete dlesni.
- Enako nanesite med druge zobe.
Ko končate z nitkanjem, sperite usta z vodo ali ustno vodico. Uporabite zobno nitko vsaj enkrat na dan.
V zgodnjih dneh uporabe nitke lahko vaše dlesni včasih zakrvavijo zaradi pretrdega trenja nitke. To stanje vam ni treba skrbeti, saj se boste sčasoma navadili uporabljati zobno nitko na pravi način.
Prednosti čiščenja zob z zobno nitko
V ustih najdemo vsaj več kot 500 vrst bakterij. Zato je pomembno, da se navadite na čiščenje zob z zobno ščetko in zobno nitko, da ostanki hrane ne postanejo gojišče bakterij, ki lahko povzročijo bolezni v zobeh in ustih.
Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki redno uporabljajo zobno nitko, manjše tveganje za nastanek težav z zobmi in dlesnimi v primerjavi z ljudmi, ki nikoli ne uporabljajo zobne nitke.
Razlog je v tem, da lahko uporaba zobne nitke prepreči nastanek zobnih oblog in zobnega kamna, zato se lahko zmanjša tveganje za slab zadah, gnilobo zob ter gingivitis ali parodontitis.
Za zdrave zobe in dlesni torej umivanje zob ni dovolj. Redno uporabljajte zobno nitko za čiščenje med zobmi pred ostanki hrane. Poleg tega ne pozabite redno pregledovati zob pri zobozdravniku, vsaj vsakih 6 mesecev.