Mialgija je medicinski izraz, ki se uporablja za opis bolečine v mišicah. Čeprav je običajno blaga in se pojavlja samo v eni določeni mišici, se lahko bolečina v mišicah čuti tudi v vseh delih telesa in je zelo boleča.
Pravzaprav bolečine v mišicah niso bolezen, ampak simptom bolezni ali stanja. Vzroki so zelo različni, od nepravilne drže ali športnih gibov, mišičnih poškodb, okužb, do stranskih učinkov zdravil.
Bolečine v mišicah se lahko pojavijo v katerem koli delu telesa, kot so hrbet, vrat, roke, stegna ali teleta. To bolečino doživlja vsak.
Simptomi bolečine v mišicah
Bolečine v mišicah lahko opišemo kot togost, krče, vlečenje, težo ali šibkost mišic. Bolečine v mišicah se običajno pojavijo med ali po določenih dejavnostih. Na primer bolečine v mišicah rok zaradi dvigovanja težkih predmetov ali bolečine v mišicah vratu in hrbta zaradi predolgega sedenja v napačnem položaju.
Včasih lahko bolečina v mišicah vključuje več kot eno mišico, čutiti jo je mogoče celo po vsem telesu. V nekaterih primerih so bolečine v mišicah lahko zelo hude in trajajo dlje časa, lahko trajajo tedne ali mesece.
V hudih primerih se bolečine v mišicah ne izboljšajo niti po počitku, kar povzroča težave pri dejavnostih. Na primer, hude bolečine v mišicah v prstih bolnikom otežijo škljocanje s prsti ali odpiranje pokrovčkov steklenic.
Bolečine v mišicah lahko spremljajo tudi drugi simptomi, kot so otekanje bolečega predela, zvišana telesna temperatura in mrzlica ter šibkost.
Kdaj iti k zdravniku
Bolečine v mišicah so običajno neškodljive in izginejo same. Vendar se posvetujte z zdravnikom, če bolečino v mišicah spremljajo naslednja stanja ali značilnosti:
- Vročina.
- Na bolečem območju se pojavi oteklina ali pordelost.
- Bolečina se pojavi nenadoma brez znanega razloga.
- Po jemanju zdravil se pojavi bolečina.
- Bolečina po nekaj dneh še vedno ne izgine.
Bodite pozorni, če bolečino v mišicah spremljajo naslednji simptomi, saj lahko bolečino v mišicah povzroči nevarna bolezen. Takoj morate iti na urgenco v najbližjo bolnišnico, če opazite naslednje simptome:
- Uriniranje
- Delov telesa ni mogoče premikati.
- Otrdelost v predelu vratu.
- Težave pri požiranju.
- Težko dihati.
Vzroki za bolečine v mišicah
Bolečine v mišicah so pogosto posledica prekomerne obremenitve mišic, mišične poškodbe in mišične napetosti v enem ali več delih telesa. Ti pogoji se lahko pojavijo, ko:
- Padec, udarec ali nesreča.
- Pomanjkanje ogrevanja pred vadbo in ohlajanja po.
- Izvajajte ponavljajoče se gibe, bodisi v športu ali drugih dejavnostih.
- Slaba drža, na primer sedeči položaj, ki ni pokončen, ali napačen položaj telesa pri dvigovanju težkih uteži.
- Nepravilna tehnika vadbe, na primer prehitro ali predolgo izvajanje giba.
Upoštevajte, da vzrok bolečine v mišicah ni le posledica prekomerne telesne aktivnosti, ampak se lahko pojavi tudi zaradi številnih bolezni ali stanj, kot so:
- Fibromialgija, ki je bolezen, za katero so značilne bolečine po vsem telesu.
- Sindrom kronične utrujenosti ali sindrom kronične utrujenosti.
- Avtoimunske bolezni, kot so lupus, dermatomiozitis in polimiozitis.
- Bolezni ščitnice, kot sta hipertiroidizem in hipotiroidizem.
- Revmatoidni artritis.
- Distonija ali nenadzorovano krčenje mišic.
- Rabdomioliza ali poškodba mišic.
- Kompartment sindrom
- Virusne okužbe, kot sta otroška paraliza in gripa.
- Bakterijske okužbe, npr. lajmska bolezen.
- Motnje elektrolitov, kot je hipokalemija (pomanjkanje kalija).
- Blokada pretoka krvi v nogah zaradi bolezni perifernih arterij.
- Neželeni učinki zdravil za holesterol statinov in zaviralcev ACE za visok krvni tlak.
Diagnoza bolečine v mišicah
Diagnoza se opravi z namenom, da ugotovimo, ali so bolečine v mišicah posledica določenih bolezni ali le posledica pretirane vsakodnevne telesne aktivnosti.
Najprej bo zdravnik vprašal bolnikovo zdravstveno anamnezo, vključno z anamnezo poškodb, bolezni in jemanih zdravil. Nato bo zdravnik opazoval boleč del telesa, da bi ugotovil, ali je otrdel ali šibek. Zdravnik bo opazoval tudi bolnikovo držo in način njegove hoje.
Da bi ugotovil, ali obstaja vnetje ali poškodba mišic in ali obstaja osnovna bolezen, lahko zdravnik opravi krvne preiskave in preglede, kot je MRI.
Kako premagati in odpraviti bolečine v mišicah
Bolečine v mišicah običajno ne zahtevajo zdravljenja. Bolniki preprosto doma uporabijo nekaj preprostih korakov za lajšanje simptomov, kot so:
- Dovolj spanja.
- Dobro obvladujte stres.
- Odpočijte del telesa, ki čuti bolečino.
- Masiranje ali raztezanje bolečih mišic.
- Stisnite boleče mišice s toplim ali hladnim obkladkom.
- Izogibajte se dvigovanju težkih uteži, napornim vadbam ali dejavnostim, ki zahtevajo veliko mišičnega dela, dokler se mišice popolnoma ne opomorejo.
- Delajte jogo ali meditacijo, ki pomaga razbremeniti napetost v problematičnih mišicah.
- Jemanje zdravil proti bolečinam, kot je paracetamol.
Poleg zgornjih korakov lahko bolniki izvajajo tudi lahke vaje, kot so hoja, kolesarjenje in plavanje. Blaga vadba lahko pomaga obnoviti mišično moč. Vendar začnite z vadbo rahlo in počasi, nato pa jo postopoma povečujte.
Preprečevanje bolečin v mišicah
Bolečine v mišicah, ki jih povzroča pretirana telesna aktivnost, je mogoče preprečiti z naslednjimi ukrepi:
- Redno vadite, da ohranite zdravje mišic.
- Pred in po vadbi se ogrejte in ohladite.
- Raztegnite se pred in po telesni aktivnosti.
- Pijte veliko vode, da zadostite telesnim potrebam po tekočini, še posebej, če pogosto opravljate težke telesne dejavnosti.
Poleg zgornjih korakov se redno raztezajte, tudi če delate. Na primer, vstanite s svojega sedeža na kratek sprehod, če dlje časa delate za mizo. Naredite to vsaj enkrat na uro.
Kot je opisano zgoraj, bolečine v mišicah pogosto minejo s preprosto terapijo. Če pa bolečino v mišicah povzroči resna poškodba ali resna bolezen, je treba poiskati zdravniško pomoč. To je zato, ker lahko nekateri vzroki za bolečine v mišicah, kot so okužbe ali avtoimunske bolezni, povzročijo zaplete.