Ljudje, ki so odvisni od pripomočkov (naprav), se morda ne zavedajo, da že imajo zdravstvene težave zaradi prekomerne uporabe teh predmetov. ker,vpliv se ne heca. Zasvojenost s pripomočki lahko poveča tveganje zatorejčustvene motnje, bolečine v vratu, težave z aktivnostmi, pomanjkanje spanja, do nekaterih bolezni.
Odvisen pripomočki tesno povezana z odvisnostjo od interneta. To je zato, ker večina oddaj, iger (igre), ali zanimivo funkcijo na pripomočki ki se pogosto uporabljajo, je enostavno dostopen prek interneta.
Po mnenju strokovnjakov lahko odvisnost od pripomočkov povzroči enak evforični učinek kot druga vedenja, ki povzročajo odvisnost, kot so igre na srečo ali gledanje pornografije. Glede na rezultate raziskav lahko odvisnost od pripomočkov spremeni možganske kemikalije, ki na koncu vplivajo na človekovo fizično, psihično in vedenjsko stanje.
Značilnost-Czavist Odvisnost od pripomočkov
Človek naj bi bil odvisen od pripomočkov, če večino svojega časa porabi za uporabo pripomočkov, kot je npr pametni telefon, tablico, prenosnik oz prenosna igralna naprava. Izraz za ta pogoj je nomofobija (brez mobilne fobije), kar pomeni strah za vsakodnevne aktivnosti brez pametni telefon in pripomočke v drugih oblikah.
Stopnjo odvisnosti od pripomočkov lahko izmerite tako, da odgovorite na naslednja vprašanja:
- Se pogosto počutite neprijetno, če pripomočka ni pri vas?
- Vas moti ali neradi, če ne držite pripomočka, pa čeprav le za trenutek?
- Ali pogosto uporabljate pripomočke med obrokom?
- Ali pogosto preverjate stanje ali nalaganja (post) na pripomočku sredi noči?
- Ali več komunicirate s pripomočki kot z drugimi ljudmi?
- Ste porabili veliko časa za ustvarjanje potiskati na Twitterju, odgovarjanje na statuse na Facebooku ali pošiljanje e-pošte z uporabo vašega pripomočka kot oblike komunikacije z drugimi ljudmi?
- Ali pogosteje igrate pripomočke, čeprav veste, da bi morali biti sposobni početi druge stvari, ki so bolj produktivne?
- Ali raje uporabljate pripomočke?, čeprav ste zaposleni s šolskimi ali pisarniškimi opravili?
Če je odgovor bolj "da", potem lahko rečemo, da ste odvisni od pripomočkov.
Učinki odvisnosti od pripomočkov
Vsakdo, ki je odvisen od pripomočkov, lahko doživi različne škodljive učinke, ne glede na starost ali poklic. Nekateri učinki, ki lahko nastanejo zaradi odvisnosti od pripomočkov, so:
Fizični učinek
Nekateri negativni vplivi na fizično zdravje zaradi odvisnosti od pripomočkov so:
1. Težave z očmi
Ker predolgo strmenje v zaslon naprave lahko postanejo oči problematične. Nekatere težave z očmi, ki so ogrožene za odvisnike pripomočki so utrujene oči, suhe oči in oslabljen vid.
2. Bolečine v določenih delih telesa
Ljudje, ki so odvisni od pripomočkov, se morda ne zavedajo, da se njihovi vratovi pogosto upognejo in prsti ne prenehajo tipkati po zaslonu. Zaradi tega so dovzetni za bolečine v vratu, ramena in bolečine v prstih in zapestjih.
3. Okužba
Zaslon pripomočka je gnezdo milijonov mikrobov. Obstajajo celo raziskave, ki navajajo, da so mikrobi E. coli Najpogostejši vzroki za drisko so v pripomočkih. Zaradi tega so ljudje, ki so v pogostem stiku s pripomočki, bolj izpostavljeni okužbi.
4. Pomanjkanje spanja
Odvisniki od pripomočkov so pogosto pripravljeni ostati pozno, zato se zmanjšata kakovost in čas spanja. Če ga pustite dolgo, lahko to povzroči motnje spanja. Te zdravstvene težave lahko povečajo tveganje za debelost, sladkorno bolezen, bolezni srca in celo neplodnost.
Zaradi pomanjkanja spanca, odvisnik pripomočki težko se bo osredotočiti in občutiti utrujenost skozi ves dan. To lahko poveča tveganje za poškodbe ali nesrečo med delom ali vožnjo.
Psihološki učinki
Ne samo fizične težave, odvisnost od pripomočkov lahko povzroči tudi psihične težave, in sicer:
- Postanite bolj razdražljivi in panični
- Strah pred zamudo (FOMO)
- Stres
- Pogosto se počutite osamljene zaradi ur, preživetih brez druženja z drugimi ljudmi. To lahko poveča tveganje za depresijo in anksiozne motnje
- Težave z osredotočanjem ali koncentracijo med študijem ali delom
- Težave v družbenih odnosih, bodisi z družino, prijatelji, sodelavci ali partnerji
Pametno pri uporabiPripomočki
Spodaj so nasveti, ki jih lahko uporabite, da boste pametnejši pri uporabi pripomočkov in se izognili tveganju odvisnosti:
- Ne uporabljajte pripomočkov med hojo, še posebej pri upravljanju motornega vozila. To lahko škoduje sebi in drugim. Ustavite vozilo in se za trenutek ustavite, če menite, da je prišlo do pomembnega obvestila.
- Nastavite in omejite uporabo pripomočkov, na primer največ dve ali tri ure na dan. Če delo zahteva uporabo pripomočkov, poskusite po službi poiskati druge dejavnosti, ki ne uporabljajo pripomočkov.
- Ne uporabljajte pripomočkov, ko jeste skupaj ali na družinskih dogodkih. Dajte prednost neposrednim oblikam komunikacije, da boste lahko vi in vaša družina uživali skupaj in ostali blizu.
- Določite območje brez pripomočkov, na primer ne uporabljajte pripomočkov, ko ste v kopalnici, kuhinji ali spalnici.
- Zamenjajte čas z uporabo pripomočkov z bolj zdravimi dejavnostmi, kot je vadba ali branje knjige.
- Ne igrajte pripomočkov, ko greste spat.
Zgornje nasvete lahko uporabite tudi za otroke doma, da ta navada ne moti njihovih učnih dejavnosti in učnih dosežkov.
Za zmanjšanje in premagovanje odvisnosti od pripomočkov je potrebna disciplina. Vendar pa je pomembno, da ohranite zdravje in varnost sebe in drugih.
Če se kljub temu težko znebite odvisnosti od pripomočkov, še posebej, če je to povzročilo težave pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti in dela, se za pomoč posvetujte s psihologom ali psihiatrom.