Garcinia cambogia znan po svojih prednostih kot naravno zdravilo za hujšanje. Vendar, ali je uporaba tega dodatka res učinkovita za hujšanje in ali obstajajo kakšni stranski učinki, ki jih lahko povzroči?
Garcinia cambogia ali v Indoneziji, znana kot gelugurjeva kislina, je sadež v obliki majhne buče zelene ali rumene barve. To sadje se pogosto uporablja kot začimba za kuhanje ali konzervans za hrano.
Nekateri izdelki za hujšanje pogosto dodajo tudi izvlečke Garcinia cambogia znotraj njega. Zato se ta sadni dodatek pogosto uporablja za hujšanje
Učinkovitost Garcinia cambogia pri hujšanju
Skorja Garcinia cambogia vsebuje aktivno snov, imenovano hidroksicitronska kislina (HCA). Laboratorijska študija je pokazala, da lahko snovi HCA povečajo izgorevanje maščob, zmanjšajo apetit in zavirajo nastanek maščobnega tkiva v telesu.
Več drugih študij je pokazalo, da obstaja učinek izgube teže pri ljudeh, ki jemljejo dodatke Garcinia cambogia. Lahko pa izgubi le približno 0,9 kg po 2-12 tednih uporabe.
Poleg telesne teže raziskave kažejo, da lahko uživanje tega sadja zmanjša maščobno maso, raven sladkorja v krvi, trigliceride in holesterol v krvi, zaradi česar to sadje velja za eno izmed živil, ki kurijo maščobe. Garcinia cambogia Znano je tudi, da poveča telesno presnovo.
Vendar pa učinkovitost Garcinia cambogia za vsako osebo hujšanje je drugačen in učinek hujšanja ni dovolj pomemben.
Zato so do zdaj potrebne nadaljnje raziskave za zagotovitev njegove učinkovitosti Garcinia cambogia pri hujšanju.
Namesto da bi se zanašali le na prehranska dopolnila, vam svetujejo, da shujšate na način, ki je dokazano učinkovit, in sicer z nizkokalorično dieto in redno vadbo.
Tveganja in stranski učinki uporabe Garcinia cambogia
Čeprav naravno, Garcinia cambogia še vedno imajo stranske učinke. Uporaba tablet za hujšanje, ki vsebujejo Garcinia cambogia znano, da povzroča poškodbe ali okvaro delovanja jeter, zlasti če jemljete dolgotrajno ali v velikih odmerkih.
Poleg motenj v delovanju jeter obstajajo tudi drugi stranski učinki, ki se lahko pojavijo zaradi uživanja Garcinia cambogia, med ostalimi:
- Bolečine v želodcu ali driska
- Glavobol
- suha usta
- Omotičnost
Ker lahko povzroči interakcije z zdravili, Garcinia cambogia ne smete jemati hkrati z nekaterimi zdravili, kot so antidepresivi, zdravila za sladkorno bolezen, zdravila za astmo, zdravila za alergije, zdravila za pospeševanje krvi, zdravila za redčenje krvi in zdravila za zniževanje holesterola.
Prav tako ga ne priporočamo nosečnicam, doječim materam in osebam z motnjami jeter ali ledvic.
Če želite uživati izdelke, ki vsebujejo Garcinia cambogia, ne glede na to, ali želite shujšati ali zdraviti določene bolezni, izberite izdelek, ki je registriran pri BPOM RI, in se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.