Protin in visok holesterol sta zdravstveni motnji, ki sta na splošno medsebojno povezani. Če imate visok holesterol, je tudi tveganje za nastanek protina večje. Za nadzor ravni sečne kisline in holesterola v telesu se morate izogibati nekaterim živilom.
Protin je vnetje sklepov, za katerega so značilne bolečine, otekanje in togost sklepov, zlasti palca na nogi. Ta bolezen je posledica tvorbe kristalov v telesnih tkivih, ker telo proizvaja preveč sečne kisline.
Kombinacija dednosti, hormonov in uživanja nekaterih živil naj bi bila glavni vzrok, da oseba zboli za protinom. Vendar pa obstajajo tudi bolezni, ki lahko povečajo tveganje za protin in ena izmed njih je holesterol.
Protin in holesterol se sprožita zaradi uživanja določene hrane in pijač. Zato morate vedeti, kateri hrani ali pijači se morate izogibati, ko imate diagnozo protina in holesterola.
Vrste hrane in pijač sprožijo sečno kislino in visok holesterol
Eden od načinov za ohranjanje stabilne ravni sečne kisline in holesterola v krvi je zdrav življenjski slog, vključno z vzdrževanjem zdrave prehrane in redno vadbo. No, obstaja več vrst živil, ki lahko povečajo sečno kislino in holesterol v krvi, vključno z:
1. Drobovina
Ljudem s protinom in holesterolom svetujemo, naj se izogibajo uživanju drobovine, kot so želodec, vampi, gramoz, jetra, ledvice, črevesje in možgani, ker vsebujejo veliko purinov.
Purini so določene kemične spojine v nekaterih živilih, ki se ob razgradnji v telesu spremenijo v sečno kislino.
Čeprav je znano, da jetra vsebujejo veliko železa, bi se morali ljudje s protinom in holesterolom še vedno izogibati uživanju jeter, ker lahko sprožijo zvišanje holesterola v krvi.
2. Morski sadeži (morski sadeži)
Morski sadeži ali morski sadeži, kot so sardoni, sardele, tuna in školjke, ki vsebujejo veliko purinov. Jastog ima tudi visoko vsebnost holesterola, zato se ga morajo izogibati ljudje s protinom in holesterolom.
V 85 gramih jastoga je bilo 125 mg holesterola. Ta vsebnost holesterola se bo povečala, če boste jedli jastoga tako, da ga cvrete.
3. Rdeče meso
Bolnikom s protinom in visokim holesterolom svetujemo, da omejijo uživanje rdečega mesa. Različne vrste rdečega mesa imajo visoko vsebnost purina in holesterola. Če še vedno želite jesti rdeče meso, se znebite maščobe, ki se prilepi na meso.
Za varnejšo možnost lahko jeste belo meso, na primer piščanca ali purana. Še vedno pa vam svetujemo, da odstranite kožo in belega mesa ne predelujete s cvrtjem.
4. Alkoholne pijače
Visoka sečna kislina in holesterol bosta povzročila resnejše zdravstvene težave, če boste uživali tudi alkoholne pijače. Preveč alkoholnih pijač, zlasti piva, lahko poveča proizvodnjo sečne kisline v telesu, kar povzroči ponavljajoče se napade protina.
Poleg tega bo pivo telesu otežilo odstranjevanje sečne kisline iz telesa. Prekomerno uživanje alkoholnih pijač lahko poveča tudi raven holesterola in trigliceridov v krvi.
Z ohranjanjem normalne ravni sečne kisline in holesterola lahko imate zdravo telo. Poleg ohranjanja vnosa hrane ne pozabite na redno telesno vadbo vsaj 30 minut vsak dan in dovolj spanja.
Če imate protin in visok holesterol, ne pozabite vedno pri zdravniku preveriti svojega zdravstvenega stanja. To je pomembno storiti, da preprečimo zaplete, ki se lahko pojavijo zaradi visoke ravni sečne kisline in holesterola.