Nekateri Indonezijci morda ne vedo za rastline lempuyang. Pravzaprav koristi lempuyanga za zdravje niso majhne. Ta rastlina, ki se pogosto uporablja kot tradicionalna medicina, se že dolgo uporablja za naravno zniževanje vročine in zdravljenje bolečin.
Lempuyang (Zingiber zerumbet) se pogosto goji kot okrasna rastlina zaradi svetlo rdečih cvetov. Poleg tega, da je lempuyang lep na pogled, ga nekateri Indonezijci pogosto uporabljajo tudi kot zeliščna zdravila in začimbe za kuhanje.
Več študij je pokazalo, da lempuyang vsebuje zerumbone, ki ima antioksidativne, protivnetne, antidiabetične, antibakterijske in protirakave učinke. Poleg tega je lempuyang bogat tudi z naslednjimi snovmi in hranili:
- Antioksidativni polifenoli in flavonoidi
- Ogljikovi hidrati
- Beljakovine
- Vlakno
- kalij
- magnezija
- kalcij
- vitamin C
Prednosti Lempuyanga za zdravje
Lempuyang lahko predelamo in uživamo kot zelišča in čaj ali zeliščne dodatke. Naslednje je nekaj koristi, ki jih lahko dobite z uživanjem lempuyanga:
1. Lajšanje vnetja
Lempuyang vsebuje protivnetne spojine, ki lahko premagajo vnetja, tako zaradi virusnih ali bakterijskih okužb kot v procesu okrevanja rane. Zato se lahko ta zeliščna rastlina uporablja za zdravljenje simptomov, ki nastanejo zaradi vnetja, kot so zvišana telesna temperatura, bolečina in oteklina.
2. Preprečite in premagajte rast mikrobov
Različne študije kažejo, da ima lempuyang koristi kot naravno antibakterijsko sredstvo. Študija je tudi navedla, da lahko ekstrakt lempuyanga izkorenini in zavira rast bakterij, kot so bakterije tipa Streptokok.
Poleg antibakterijskih lastnosti ima lempuyang tudi protiglivične in protivirusne učinke.
3. Lajša vročino
Lempuyang se že dolgo uporablja kot zeliščna rastlina za naravno zdravljenje vročine. Ta korist je posledica vsebnosti zerumbone snovi, ki imajo protivnetne in naravne učinke zniževanja vročine. Ne samo to, lempuyang ima tudi antibakterijski učinek, ki lahko premaga zvišano telesno temperaturo zaradi bakterijske okužbe.
4. Lajša bolečine v sklepih
Več študij je pokazalo, da ima lempuyang naravne protivnetne lastnosti in učinke proti bolečinam, tako da lahko lajša bolečine, vključno z bolečinami v sklepih.
Bolečine v sklepih se običajno pojavijo zaradi vnetja sklepov ali osteoartritisa. To stanje lahko praviloma mine samo od sebe s samooskrbo doma, kot so ustrezen počitek in hladni obkladki na boleče in otekle sklepe.
5. Zavirajo rast rakavih celic
Ne le za lajšanje vročine, znano je tudi, da ima vsebnost zerumbona lastnosti proti raku. Različne študije v laboratoriju so tudi pokazale, da lahko ekstrakt lempuyanga zavira rast rakavih celic.
Zaradi tega je lempuyang potencialno zdravilo za preprečevanje in zdravljenje raka.
6. Nadzorujte krvni sladkor
Ena od prednosti lempuyanga, ki je enako pomembna, je nadzor krvnega sladkorja. Študija je pokazala, da lahko izvleček lempuyanga zmanjša raven sladkorja v krvi in ga ohranja stabilno.
Zaradi teh prednosti je lempuyang eno izmed zeliščnih zdravil, ki lahko preprečijo odpornost proti insulinu in sladkorno bolezen.
Poleg različnih zgoraj navedenih koristi, obstajajo tudi druge koristi lempuyanga, ki so tudi dobre za zdravje, vključno z:
- Premagovanje prebavnih težav, kot so driska, slabost in napenjanje
- Povečajte apetit
- Ohranite zdravje živcev in možganov
- Znižanje in nadzor krvnega tlaka
Žal do zdaj ni bilo nobene raziskave, ki bi trdila, da je lempuyang dokazano učinkovit in se lahko uporablja kot zdravilo za zdravljenje različnih bolezni. Zato je treba zgoraj navedene trditve o različnih koristih lempuyanga še dodatno raziskati.
Kako uporabljati Lempuyang za pijačo
Lempuyang lahko uživate kot naravni zeliščni dodatek, na primer v kapsulah, ki vsebujejo izvleček lempuyanga v prahu. Poleg tega lahko lempuyang uživamo tudi kot zelišča ali zeliščne čaje. Lempuyang lahko spremenite v zdrav napitek po naslednjem receptu:
Sestavine
- 25 gramov naribanega lempuyanga
- 500 ml vode
- Rjavi sladkor po okusu
Kako kuhati
- Lempuyang in rjavi sladkor kuhamo v 500 ml vode približno 15 minut, dokler ne zavre.
- Po tem, ko ga pustite nekaj minut, dokler ni prevroče, precedite kuhano vodo iz lempuyanga in jo prelijte v kozarec ter popijte.
- Lempuyang kuhano vodo lahko zaužijete 1-2 krat na dan.
Šteje se, da imajo lempuyang kot zeliščno zdravilo različne koristi za zdravje. Vendar pa morda ne boste želeli jemati lempuyanga, če imate določene bolezni ali jemljete določena zdravila, ker lahko sproži interakcije z zdravili.
Lempuyang tudi ni dokazano varen za uživanje nosečnic in doječih žensk ter otrok. Zato, če želite izkoristiti prednosti lempuyanga ali želite lempuyang uporabljati kot zdravljenje nekaterih bolezni, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.