Zagotavljanje dopolnilne hrane za materino mleko ali dopolnilne hrane za dojenčke ne bi smelo potekati naključno. Upoštevati je treba več stvari, od pripravljenosti za jesti svojega malčka, vrste hrane, ki jo daje, do pravilnega načina dajanja dopolnilnih živil.
Prvo dopolnilno hranjenje dojenčkov je treba opraviti pravilno. Razlog je v tem, da otroku lahko dejansko težko jedo, če se dajemo MPASI v napačni količini, sestavi in času. Posledično se otrokov prehranski vnos ne izpolni, tako da je moteno njegovo zdravje ter rast in razvoj.
Dobre strategije dopolnilnega hranjenja v skladu z zdravnikovimi priporočili
Pri dajanju prve dopolnilne hrane dojenčkom je treba upoštevati 4 točke, in sicer:
1. Pripravljenost dojenček
Prvo dopolnilno hrano lahko daste, ko je otrok star 6 mesecev. V tej starosti je prebavni sistem dovolj razvit, da lahko pravilno prebavi trdno hrano. Dajanje trdne hrane, kot so bananina kaša, riževa kaša ali celo pakirana otroška kaša, preden dojenček dopolni 6 mesecev ali prezgodaj, je običajno nevarno, ker je dojenček ni pripravljen sprejeti.
Poleg starosti je otrokova pripravljenost na trdno hrano razvidna iz naslednjih znakov:
- Rad daje roke ali igrače v usta.
- Že lahko sedi in drži glavo v pokončnem položaju, čeprav še vedno potrebuje naslon za hrbet, da drži telo.
- Zanima vas, ko vidite, da nekdo jedo, na primer tako, da zazvoni "aah" ali poskuša doseči žlico ali hrano, ki jo drži mama ali oče.
- Malček se odzove tako, da odpre usta, ko mu dajo hrano ali žlico.
- Lahko poseže po hrani in jo da v usta.
2. Vrsta zagotovljene hrane
MPASI mora vsebovati uravnoteženo prehrano, tako da lahko zagotovi vsa hranila, ki jih potrebujejo dojenčki, in sicer ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe, vitamine, minerale in vlaknine. Prvi MPASI naj se začne s pire hrano ali pa je lahko vodena hrana, ki je bila filtrirana.
Postopoma lahko spremenite teksturo hrane, ki je bila prvotno tanjša ali tekoča, da postane gostejša. Naslednje so faze prvega MPASI, ki se lahko daje dojenčkom:
- Posebna otroška kašaPosebna otroška kaša ali otroška kaša je ena od vrst zgodnje trdne hrane, ki je praktična in enostavna za pripravo. Če želite obogatiti prehranski vnos vašega malčka, lahko otroško kašo ali kosmiče zmešate z materinim mlekom ali formulo.
- Zelenjavna in sadna dopolnilna hrana
Ne samo zelenjavo, tudi določeno sadje, kot so melone, jabolka, avokado, banane in papaje, je dobro dajati kot dopolnilno hrano za dojenčke.
- Hrana za prsteHrana za prste je hrana, ki je narezana na majhne koščke v velikosti materinega prsta, da jo dojenček zlahka prime in poje. Mati lahko Malemu podari kos zrele banane ali avokada hrana za prste. Vendar pa prstna hrana običajno je dovoljeno dati samo dojenčkom od 9 do 12 mesecev.
- Napredna prehranaČe ste navajeni jesti trdno hrano in vaš malček uživa v tem, poskusite dati drugo hrano, kot so riž, kruh, tofu, tempeh, kuhana jajca ter ribe in meso. To vrsto hrane lahko daste svojemu malčku pri starosti 9 mesecev.
Zapomniti si morate, da je treba hrano še vedno kuhati do mehkega ali drobno sesekljanega, da jo bo vaš malček lažje pojedel in se ne zadušil.
Mamicam priporočamo tudi, da svojega malčka naučite piti neposredno iz skodelice ali kozarca, ko začnete dajati trdno hrano. To bo usposobilo njegovo sposobnost pitja, pa tudi dobro za rast njegovih zob.
Ko otroku dajete trdno hrano, vam svetujemo, da ne dodajate sladkorja, soli ali arom. Kot alternativo lahko daste živilske sestavine, ki lahko dodajo okus trdni hrani, kot so česen, limona ali začimbe blagega okusa.
3. Pogostost in število dopolnilnih živil
Na začetku se dojenček hrani vsaj 2-3 krat na dan, z 1 prigrizkom. Vendar pa so dojenčki po starosti 8-9 mesecev začeli jesti 3-krat na dan. Pri starosti 12 mesecev in več lahko dojenčki jedo 3-4 krat na dan.
Medtem ko je priporočena začetna količina trdne hrane približno 2-3 žlice. Poleg tega lahko mati povečuje delež MPASI postopoma glede na apetit Malčka.
4. Ne silijo dojenček jesti
Dajanje MPASI mora biti odzivno, kar pomeni, da materam svetujemo, da dajo MPASI, ko je vaš malček lačen, in prenehajte z dajanjem, ko je sit ali noče jesti. Da bi bilo lažje, materam svetujemo, naj vašemu malčku dajejo redno dopolnilno hrano v skladu z njihovim urnikom prehranjevanja.
Uvajanje hrane običajno traja kratek čas. Zato mora biti mamica potrpežljiva in malčka ne silite, da hrano konča. Če ga tokrat ne zanima, poskusite znova.
Hranjenje otroka mora biti počasno in ne v naglici, da se ne zaduši. Če vaš malček pokaže zanimanje za samostojno prehranjevanje, mu dajte občasno priložnost jesti z rokami.
Poskrbite tudi za različne izbire okusov in vrst zdrave hrane, da bo vaš malček lahko spoznal več okusov in jih treniral, da ne bodo postali 'izbirčni jedci'. Prav tako poskrbite, da bo hrana, ki jo daste vašemu malčku, vedno čista, sveža in ne prevroča.
Ena stvar, ki jo morajo tudi matere razumeti, je, da je ta dopolnilna hrana spremljevalec in ne nadomesti materinega mleka ali formule kot glavnega vira dnevne prehrane otroka. Zato svojega malčka še naprej dojite do 2. leta starosti.
Če želite izvedeti več o tem, kako svojemu malčku dati prvo dopolnilno hrano ali ste še vedno zmedeni glede začetka uvajanja trdne hrane, ne oklevajte in vprašajte ali se posvetujte s pediatrom. Da vas ne bi jedli miti, se lahko o nasvetih in pravih informacijah o dopolnilnih živilih posvetujete tudi z zdravnikom.