Od takrat se je začela širiti priljubljenost zelene kave za dieto pojavi trditve to Vsebina je sposobna izgubiti težo. Toda v resnici,še ni nobenega študij kdo lahko dokaže terjatev.
Zelena kava oz zelena kava so surova, nepražena kavna zrna. Zelena kava za dieto je običajno pakirana v obliki izvlečkov in dodatkov. Toda preden zaužijemo zeleno kavo, najprej preučimo njeno učinkovitost in tveganja za zdravje.
K. učinkovitostopHzelenaza dieto po raziskavah
Zelena kava za dieto naj bi imela številne zdravstvene koristi, ker vsebuje spojine klorogenske kisline. Verjame se, da ima ta snov antioksidativne učinke, ki lahko pomagajo pri izgubi teže in zavirajo kopičenje maščob. Zelena kava naj bi dobro vplivala tudi na ohranjanje zdravja možganov.
Tako navadna kava (pražena kavna zrna) kot zelena kava dejansko vsebujeta klorogensko kislino. Vsebnost klorogenske kisline v zeleni kavi pa je višja, ker kavna zrna ne gredo skozi proces praženja. Postopek praženja kavnih zrn lahko dejansko zmanjša količino klorogenske kisline.
zdajTa visoka raven klorogenske kisline v zeleni kavi naj bi nato lahko shujšala. Toda na žalost je doslej opravljena raziskava še vedno v majhnem obsegu, zato ne moremo biti prepričani o učinkovitosti zelene kave in njeni varnosti, če jo uživamo na dolgi rok.
Tveganja in stranski učinki zelene kave za dieto
Tako kot običajna kava tudi zelena kava vsebuje kofein. Zato lahko ta kava povzroči enake neželene učinke kot običajna kava, in sicer:
- Glavobol.
- Prebavne motnje, kot sta slabost in napihnjenost.
- Težko zaspati.
- Razbijanje srca.
- Pogosto uriniranje.
Zaradi vsebnosti kofeina zelena kava ni dobra, če jo uživajo ljudje z anksioznimi motnjami, osteoporozo, sladkorno boleznijo, visokim krvnim tlakom, glavkomom, prebavnimi motnjami ali motnjami krvavitve.
Zelena kava je tudi v nevarnosti, da povzroči interakcije z zdravili za redčenje krvi in poživili, in sicer z zdravili ali snovmi, ki lahko povečajo aktivnost živčnega sistema v možganih. Zato ne pijte zelene kave, če jemljete ta zdravila.
Če želite za svojo prehrano zaužiti zeleno kavo, je zelo priporočljivo, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom. Še posebej, če imate določene bolezni, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak, ali jemljete zdravila. O uporabi dodatkov zelene kave pri otrocih in nosečnicah se je treba posvetovati tudi z zdravnikom.
Uživanje zelene kave za dieto lahko pomaga pri izgubi teže, vendar se strokovnjaki strinjajo, da ni učinkovitejšega in varnejšega načina hujšanja kot običajna prehrana in vadba.