Težko odvajanje črevesja med nosečnostjo je ena od težav, ki jih pogosto doživljajo nosečnice. To stanje se običajno pojavi v drugem trimesečju nosečnosti. Čeprav je na splošno neškodljiv, je za nosečnice pomembno, da poznajo vzrok težkega odvajanja črevesja, da lahko izvedejo ustrezno zdravljenje.
Obstaja več stvari, ki povzročajo težave pri odvajanju črevesja med nosečnostjo in ena izmed njih je zvišanje hormona progesterona, ki vpliva na sprostitev mišic in tako upočasnjuje odvajanje.
Zaradi tega se proces prebave hrane podaljšuje in sproži zaprtje. Pri zaprtju bodo nosečnice občutile simptome napenjanja, trdega blata in težav z rednim iztrebljanjem.
Vzroki za težko iztrebljanje med nosečnostjo
Poleg povečanja hormona progesterona obstaja več drugih dejavnikov, ki lahko povzročijo tudi zaprtje med nosečnostjo, vključno z:
1. Povečana maternica
Z naraščajočo gestacijsko starostjo raste tudi plod in povečuje se maternica. Rastoča maternica lahko pritiska na črevesje in danko ter tako moti proces izločanja blata.
2. Ne zaužije dovolj vode
Zaradi želodčnih težav, ki se zaradi upočasnjenega odvajanja zlahka napihnejo, so nekatere nosečnice manj pozorne na vnos telesnih tekočin. Pravzaprav lahko zadostne telesne tekočine podpirajo normalno delovanje prebavnega sistema.
Zato nosečnicam svetujemo, da med nosečnostjo povečajo porabo vode, da se izognejo zaprtju in dehidraciji.
3. Vpliv prehrane
Ne da bi se tega zavedale, lahko nosečnice med nosečnostjo postanejo zelo izbirčne glede hrane, tako da nočejo jesti hrane, ki bi jo telo potrebovalo, kot je hrana z vlakninami.
zdajNosečnicam svetujemo uživanje živil, ki vsebujejo vlaknine, in prilagodijo svojo prehrano tako, da so prehranske potrebe telesa še vedno izpolnjene in preprečujejo zaprtje.
4. Vzemite dodatke železa
Jemanje dodatkov železa je dobro za preprečevanje zmanjšanja števila krvnih celic in preprečevanje anemije. Vendar pa lahko nekatere vrste dodatkov železa povzročijo neželene učinke, kot sta zaprtje in slabost.
5. Manj premikanja
Povečan trebuh in naraščajoča teža večino nosečnic lenijo pri gibanju in dejavnostih. To lahko poveča tveganje, da bodo nosečnice med nosečnostjo imele težave z iztrebljanjem.
6. Stres
Razmišljanje o stvareh, zaradi katerih ste tesnobni in zaskrbljeni, lahko med nosečnostjo povzroči stres. Nosečnicam svetujemo, naj vedno razmišljajo pozitivno in ostanejo mirne. To je zato, ker lahko stres negativno vpliva na zdravje in lahko sproži težko odvajanje črevesja.
Kako premagati težko iztrebljanje med nosečnostjo?
Odpravljanja težave z oteženim črevesjem med nosečnostjo se ne sme lotiti neprevidno, saj lahko vpliva na zdravstveno stanje ploda. Spodaj je nekaj naravnih načinov za premagovanje zaprtja med nosečnostjo, ki jih lahko nosečnice naredijo doma:
- Jejte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so rjavi riž, sadje, zelenjava, oreščki in žita.
- Ustrezne potrebe po železu iz vnosa hrane, kot so meso, jajca in fižol, kot tudi dodatki železa, ki jih je predpisal zdravnik.
- Popijte vsaj 12 kozarcev vode na dan.
- Lahka vadba vsaj 3-krat na teden, 20-30 minut. Nosečnice se lahko posvetujejo z zdravnikom, da ugotovijo, katere vrste vadbe se lahko izvajajo med nosečnostjo.
- Izogibajte se zadrževanju potrebe po iztrebljanju in takoj pojdite na stranišče, ko začutite željo po iztrebljanju.
Težko odvajanje črevesja med nosečnostjo praviloma ni nevarno. Če pa so nosečnice zaprte in jih spremljajo bolečine v trebuhu, driska, sluz ali izcedek krvi med odvajanjem črevesja, kar povzroča hemoroide, se nemudoma posvetujte z zdravnikom za ustrezno zdravljenje.