Za tiste, ki imate krvno skupino O, naj bi uporaba diete krvne skupine O pomagala pri izgubi teže. Preden pa to storimo, se najprej seznanimo s postopkom izvajanja diete krvne skupine O, da bomo lahko pridobili koristi.
Uporaba diete krvne skupine O se pravzaprav ne razlikuje veliko od drugih diet. Dieta krvne skupine O svetuje osebam na dieti, naj jedo in se izogibajo določeni hrani. Ta dieta s krvno skupino naj bi lahko shujšala, povečala energijo in preprečila različne bolezni.
Prehranski postopki za krvno skupino O
Pri tej dieti se lastnikom krvne skupine O priporoča uživanje živil z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so:
- Meso, zlasti pusto. Primera sta perutnina in govedo.
- Morski sadeži, kot so ribe, kozice in rakovice.
- Različna zelenjava, kot sta brokoli in špinača
- Raznovrstno sadje, kot so banane in pomaranče
- Olivno olje
Poleg uživanja zgoraj priporočenih živil svetujemo, da ljudje na dieti krvne skupine O omejijo fižol in stročnice ter se izogibajo živilom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (riž, pšenica in koruza), mlečnim izdelkom (jogurt, sir, maslo) ter kofeinom ali alkoholom. pijače.
Dieta krvne skupine O lahko deluje bolj optimalno, če je uravnotežena z redno vadbo. Priporočena vadba je aerobna,tek, in kolesarjenje.
Tveganja pri prehrani krvne skupine O
Do zdaj ni bilo raziskav, ki bi dokazovale, da je dieta krvne skupine O res učinkovita pri hujšanju. Za dieto krvne skupine O se dejansko šteje, da predstavlja tveganje, še posebej, če se izvaja brez zdravniškega nadzora.
Tveganje, ki preži na diete krvne skupine O, je pomanjkanje izpolnjevanja določenih snovi ali prehranskih potreb. To je zato, ker je treba med tem prehranskim programom omejiti različne vrste hrane, se jim celo izogibati.
Drugo tveganje, ki se lahko pojavi, je zaprtje. To je povezano s priporočenim uživanjem hrane, ki vsebuje veliko beljakovin, ne da bi bila uravnotežena z zadostno porabo vlaknin in ogljikovih hidratov.
To so postopki in tveganja diete krvne skupine O, ki jih morate poznati. Če želite poskusiti to dieto, je priporočljivo, da se pred uporabo posvetujete s svojim zdravnikom. Še posebej, če imate določene zdravstvene težave, kot sta sladkorna bolezen in visok holesterol.