Glavobol v zgornjem delu je dokaj pogosta pritožba. Vzroki so lahko različni, od napetostnih glavobolov do migrene. Da vaših dejavnosti ne bodo motili zgornji glavoboli, poiščimo načine, kako jih premagati.
Glavoboli se lahko pojavijo na različnih delih glave, na primer v hrbtu, na desni ali levi strani, spredaj ali celo na vrhu glave. Glavoboli, ki se pojavijo na vrhu glave, se imenujejo koronalni glavoboli.
Pojav bolečine v zgornjem delu glave je lahko motiviran z marsikaj. Vendar pa to stanje na splošno ni nevarno, če se pojavi le občasno in lahko mine samo od sebe.
Vzroki za zgornji glavobol
Glavoboli v zgornjem delu se običajno pojavijo zaradi napetostnih glavobolov, ki pogosto napadajo odrasle, zlasti ženske. Tenzijske glavobole povzročajo napete mišice okoli ramen, čeljusti in zadnjega dela glave ali vratu.
Veliko stvari lahko sproži napetost v teh mišicah, vključno z:
- Hud stres, na primer zaradi težav v družinskih odnosih, osamljenosti, približevanja izpitov, začetka ali izgube službe, močnega delovnega pritiska ali težav v osebnih odnosih s partnerjem
- Prekomerna tesnoba
- Depresija
- Pomanjkanje spanja in utrujenost
- Lakota ali pozno jesti
- Pitje preveč kofeina ali alkoholnih pijač
- Dehidracija
- Gripa ali okužba sinusov
- Motnje čeljusti ali zob
Tenzijske glavobole lahko poleg vrha čutimo tudi na sprednji in desni strani glave. Takšne glavobole lahko povzročijo migrene in bolečine v kokosu. Drugi simptomi, ki se lahko pojavijo pri glavobolih zaradi tega stanja, so:
- Utrujen zlahka
- Težko zaspati
- Občutljiv na svetlobo ali zvok
- Bolečine v mišicah
- Motena koncentracija
Kako premagati Zgornji glavobol
Zdravljenje zgornjih glavobolov se običajno izvaja za lajšanje bolečine in preprečevanje njenega ponovnega pojava. Tu je več načinov, kako se spopasti z zgornjimi glavoboli:
1. Zmanjšajte stres in si privoščite dovolj počitka
Prekomerni stres in pomanjkanje spanja sta med dejavniki, ki pogosto povzročajo glavobole. Zato je za preprečevanje in zdravljenje glavobolov priporočljivo, da vsak večer spite dovolj 7–9 ur.
Za lajšanje glavobolov morate tudi zmanjšati stres s sproščanjem, vadbo, jogo ali opravljanjem hobija, kot je kuhanje, poslušanje glasbe ali gledanje filma, ki vam je všeč.
2. Jemanje drog
Zgornje glavobole lahko zdravite tudi tako, da vzamete zdravila za lajšanje glavobola, kot sta paracetamol ali aspirin.
Vendar pa boste v določenih primerih, zlasti pri glavobolih, ki se pogosto ponavljajo ali ne delujejo pri zdravilih brez recepta, morda potrebovali zdravila, ki jih je mogoče dobiti le na zdravniški recept, kot so antidepresivi, pomirjevala ali zdravila proti anksioznosti, in zdravila za uravnavanje krvnega tlaka.
3. Prenehajte z nekaterimi navadami
Zgornji glavoboli se včasih lahko pojavijo tudi zaradi nezdravih navad, kot so preveč ali pogosto uživanje kofeina, alkoholnih pijač in kajenje. Zato morate omejiti ali opustiti navado, da preprečite, da bi se glavobol vrnil.
Vendar pa lahko nenadno prenehanje uživanja kofeina povzroči glavobole zaradi stranskih učinkov odtegnitev kofeina pri nekaterih ljudeh. Če vam je težko prenehati s pitjem kofeina, se za zdravljenje posvetujte s svojim zdravnikom.
Poleg različnih zgornjih načinov lahko zgornje glavobole lajšate tudi z več alternativnimi načini, kot so akupunktura, masaža glave in aromaterapija.
To so različni vzroki za zgornje glavobole in kako jih premagati. Vendar pa se morate spomniti, da jemanje protibolečinskih sredstev, zlasti tistih, ki so na voljo brez recepta, na splošno le lajša simptome in ni nujno, da odpravi vzroka. Zato se izogibajte prepogostemu jemanju zdravil za lajšanje glavobola, zato bi bilo bolje, da se posvetujete z zdravnikom.
Poleg tega vam svetujemo tudi, da se takoj posvetujete z zdravnikom, če tenzijski glavobol spremljajo drugi simptomi, kot so krči, motnje vida, zmanjšana zavest ali omedlevica ali oslabelost udov, da bi lahko vzrok za to stanje ustrezno zdravljena.