Krizantema se že dolgo uporablja kot tradicionalno zdravilo za zdravljenje različnih bolezni. Svetla barva in dišeča aroma tega cvetnega lista ne naredita le lepega na pogled, ampak je tudi dobra za zdravje telesa.
Krizantema je cvetoča rastlina, ki izvira iz vzhodne Azije in pretežno raste v deželi bambusovih zaves. Rože, ki imajo latinsko ime Chrysanthemum morifolium običajno uživamo kot zeliščni čaj, včasih pa tudi predelamo v dodatke.
Ne le cvetove, liste krizanteme lahko uživamo tudi kot zelenjavo in različne zdrave jedi.
Vsebnost hranilnih snovi krizanteme
V skodelici krizanteminega čaja ali ekvivalentu 25 gramov cvetov krizanteme je 6 kalorij in naslednjih različnih hranilnih snovi:
- 0,8 g beljakovin
- 30 miligramov kalcija
- 8 miligramov magnezija
- 0,5 miligrama železa
- 140 miligramov kalija
- 30 mikrogramov vitamina A
- 0,3 miligrama vitamina C
- 88 mikrogramov vitamina K
- 45 miligramov folne kisline
Cvetovi krizanteme vsebujejo tudi vitamine B in različne antioksidante, kot so polifenoli, flavonoidi, lutein in zeaksantin. Ne samo to, številne študije tudi kažejo, da krizantema vsebuje več spojin, ki imajo antibakterijske, protiglivične in protivnetne lastnosti.
7 prednosti krizanteme za zdravje
Na Kitajskem, v Koreji in na Japonskem se krizantema že dolgo uporablja kot tradicionalno zeliščno zdravilo za zdravljenje različnih bolezni. Zahvaljujoč hranilni vrednosti in snovem v njej lahko krizantema zagotavlja naslednje prednosti:
1. Lajša vneto grlo
Vneto grlo se običajno pojavi, ko se grlo vname zaradi virusne ali bakterijske okužbe. Vendar pa lahko dražeča reakcija na onesnaženje ali nekatere kemikalije včasih povzroči vneto grlo.
Za lajšanje teh težav lahko zaužijete krizantemov čaj. Ta korist je posledica antibakterijske in protivnetne vsebnosti v krizantemi, ki je dobra za zmanjševanje okužb in vnetja v telesu.
2. Ohranite zdravo kožo
Ena od prednosti krizanteme je ohranjanje lepote in zdravja kože. Te koristi izhajajo iz različnih hranilnih snovi v cvetovih krizanteme ter njihovih visokih protivnetnih in antioksidativnih učinkov.
Poleg preprečevanja dehidracije, zaradi katere se lahko koža izsuši, lahko krizantema, ki jo uživamo kot čaj, zmanjša tudi vnetja na koži, prepreči nastanek temnih madežev zaradi izpostavljenosti soncu in zavira prezgodnje staranje.
3. Zdravljenje osteoporoze
Osteoporoza je stanje zmanjšane kostne gostote, zaradi katere kosti postanejo krhke ali se zlahka zlomijo. To stanje je pogostejše pri starejših, zlasti pri tistih, ki ne uživajo dovolj kalcija.
Da bi preprečili te težave s kostmi, lahko zaužijete krizantemo. To je zato, ker cvetovi krizanteme vsebujejo veliko kalcija in različne antioksidante, kot so fenolne spojine in flavonoidi, ki so dobri za ohranjanje trdnosti kosti.
4. Nadzorujte krvni sladkor
Visoka raven sladkorja v krvi v telesu lahko moti delovanje hormona insulina. To stanje, znano kot insulinska rezistenca, lahko povzroči sladkorno bolezen.
Da bi preprečili sladkorno bolezen, morate nadzorovati raven sladkorja v krvi z redno vadbo in omejevanjem vnosa sladkorja. Poleg tega lahko zaužijete tudi krizantemo za vzdrževanje ravni sladkorja v krvi.
Številne študije kažejo, da lahko cvetovi krizanteme znižajo krvni sladkor in ga držijo pod nadzorom, zato je dobro za preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2.
5. Ohranite zdravje srca in vzdržujte krvni tlak
Krizantema vsebuje veliko kalija in antioksidantov, za katere je znano, da so dobri za zdravje srca in ohranjajo stabilen krvni tlak.
Različne študije kažejo, da lahko krizantema zniža krvni tlak, prepreči hipertenzijo in izboljša pretok krvi v srcu in po telesu.
6. Umirite um in zmanjšajte stres
Čaj iz cvetov krizanteme ima mehko in edinstveno aromo. Izkazalo se je, da krizantema ni le dišeča in okusna, saj vsebuje spojine, ki lahko zagotovijo sproščujoč učinek in pomirijo um. Zaradi tega učinka so cvetovi krizanteme dobri za zmanjševanje stresa.
7. Lajša vročino
Ena od lastnosti cvetov krizanteme, ki se že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini, je zniževanje vročine. Ta korist naj bi bila posledica vsebnosti antioksidantov, antibakterijskih in protivnetnih snovi v teh zeliščnih rastlinah.
Poleg 7 zgornjih prednosti je krizantema uporabna tudi za zdravljenje kašlja in prehlada, lajšanje glavobolov, zaviranje rasti rakavih celic in krepitev imunskega sistema.
Učinkovitost krizanteme je že dolgo znana kot zeliščno zdravilo. Vendar so bile na žalost različne trditve o koristih krizanteme doslej omejene na manjše raziskovalne študije.
Zato so potrebne nadaljnje raziskave, da se zagotovi učinkovitost in varnost krizanteme kot zdravila rastlinskega izvora.
Če ga zaužijete kot zeliščni čaj, lahko zaužijete približno 2–3 skodelice krizanteme na dan. Če pa želite jemati dodatke krizantem, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, še posebej, če imate bolezen ali jemljete določena zdravila.