Driska se pojavi, ko iztrebljate (BAB) z vodeno teksturo blata, do več kot 3-krat na dan.Driska lahko povzroči številne moteče simptome, kot so zgaga, napihnjenost in želja po stalnem iztrebljanju. Zato je pomembno, da veste, kako se čim prej spopasti z drisko.
Driska se običajno pojavi zaradi uživanja hrane, ki je bila kontaminirana s klicami, umazanijo ali toksini. Kljub temu se lahko driska pojavi tudi zaradi drugih stvari, na primer prekomernega pitja alkohola, neželenih učinkov zdravil ali nekaterih bolezni.
Različni načini za premagovanje driske
Večina driske bo v nekaj dneh izginila sama od sebe, vendar je ne smemo jemati zlahka. Poleg tega, da povzroča zelo neprijetne simptome, lahko driska povzroči tudi dehidracijo.
Če želite lajšati simptome in hkrati pospešiti proces celjenja driske, lahko naredite naslednje preproste korake:
1. Povečajte vnos tekočine
Telo med drisko izgubi veliko tekočine in mineralov, kar lahko povzroči dehidracijo. Če imate drisko, vam svetujemo, da svoje potrebe po tekočini zadostite s pitjem 2-3 litrov vode (približno 8-12 srednje velikih kozarcev) na dan. Poleg vode lahko vnos tekočine pridobimo tudi iz drugih živil in pijač, kot so juhe, juhe in sadni sokovi.
Medtem pa lahko za povrnitev soli in mineralov, izgubljenih zaradi driske, uživate pijače z vsebnostjo elektrolitov, na primer ORS ali energijske pijače.športna pijača). To pijačo uživajte po malem, če drisko spremlja slabost.
2. Uživanje prave hrane
Med drisko priporočamo uživanje hrane z nizko vsebnostjo vlaknin, ki je minimalno predelana in brez veliko začimb. Primeri so riž, krompir, kruh, piškoti, banane in juha.
Poleg tega se priporoča uživanje hrane z vsebnostjo probiotikov, kot je jogurt, ki je dober za zdravje črevesja. Izberite jogurt brez okusa, saj lahko nekatere umetne arome, kot je sorbitol, dejansko poslabšajo drisko.
3. Prilagoditev prehrane
Preveliko uživanje naenkrat lahko prisili mišice prebavnega trakta, da delujejo bolj aktivno, s čimer se driska poslabša. Zato vam svetujemo, da jeste v majhnih porcijah, vendar pogosteje.
3 glavne obroke na dan razdelite na manjše porcije za 5-6 obrokov. Ta metoda lahko razbremeni obremenitev črevesja med drisko.
4. Izogibajte se serviranju hrane, ki lahko poslabša drisko
Med drisko se izogibajte hrani, ki lahko posnema ali poslabša drisko. Primeri so ocvrta (mastna), mastna, začinjena ali premalo kuhana hrana. Poleg tega lahko nekatere vrste sadja in zelenjave, ki sprožajo pline, kot so brokoli, koruza in zelje, poslabšajo drisko.
Priporočamo tudi, da se izogibate pijačam, ki vsebujejo kofein (kava, čaj, soda), alkoholnim in visoko vsebnostjo sladkorja. Te pijače lahko sprožijo nastajanje urina, zaradi česar boste lažje dehidrirani. Pri ljudeh z laktozno intoleranco je treba omejiti tudi uživanje mleka, ker bo poslabšalo drisko.
Drisko lahko zdravite doma z zgoraj opisanimi preprostimi koraki. In ne pozabite, da se morate izogibati uporabi zdravil proti driski, razen če vam tako svetuje zdravnik.
Če se driska ne izboljša v 48 urah, jo spremlja visoka vročina ali krvavo blato, se morate posvetovati z zdravnikom za ustrezno zdravljenje.