Kolena imajo pomembno vlogo pri podpiranju vseh vaših vsakodnevnih dejavnosti, od stoje, hoje do teka. Vendar pa lahko bolečine v kolenu, ko se upognejo, motijo vaše vsakodnevne dejavnosti. Za to ugotovite vzrok bolečine v kolenu pri upogibanju in kako ga zdraviti.
Pravzaprav obstajajo različni pogoji, ki lahko povzročijo bolečine v kolenu, ko se upognejo. Eden od njih je burzitis, ki je vnetje burze, ki je vrečka, napolnjena s tekočino, ki maže sklepe. To stanje se lahko pojavi nenadoma in moti vaše dejavnosti.
Različni vzroki za bolečine v kolenu pri upogibanju?
Poleg burzitisa lahko bolečino v kolenu pri upogibanju povzročijo tudi številni drugi pogoji, kot so:
1. Poškodba
Poškodba kolena je lahko tudi vzrok za bolečine v kolenu pri upogibanju. To je zato, ker se med poškodbo kolena lahko napnejo in poškodujejo hrustanec, ligamenti in kite. Če je kateri od teh delov kolena raztrgan ali preveč obremenjen, potem lahko pri upogibanju občutite bolečino v kolenu.
2. Raztrganina meniskusa
Meniskus je plast hrustanca, ki ščiti in stabilizira kolenski sklep. Ko premikate kolenski sklep, je ta plast tista, ki preprečuje, da bi se stegnenica in golenica drgnila drug ob drugega.
Ko pa je meniskus raztrgan, je njegova funkcija lahko motena in lahko povzroči neposredno trenje med kostmi. To lahko povzroči bolečino, ko je koleno upognjeno. Raztrganje meniskusa se lahko pojavi, ko izvajate gib, zaradi katerega se vaše koleno vrti, medtem ko je vaša noga trdno prizemljena, na primer nenadno zasukanje med igranjem futsala, košarke ali tenisa.
3. Sindrom patelofemoralne bolečine (bolečina v kolenu)
Sindrom patelofemoralne bolečine je stanje, ko čutite bolečino v kolenski kosti (pogačici). Običajno se bolečina, ki se pojavi, čuti okoli kolena ali zadnji strani kolena. To stanje pogosto povzročajo različne stvari, vključno s prekomerno uporabo kolen.
Bolečina bo bolj izrazita, če je koleno dalj časa pod pritiskom, na primer pri hoji po stopnicah navzgor in navzdol, teku, stojanju ali predolgem sedenju.
4. Kalcifikacija sklepov (osteoartritis)
Osteoartritis Lahko je tudi drug vzrok za bolečine v kolenu, ko se upognejo. Vnetje v sklepih bo povzročilo tanjšanje ležaja na sklepih, kar bo povzročilo bolečino, togost in otekanje.
Poleg tega, da se pojavi v predelu kolen, osteoartritis Pojavi se lahko tudi v drugih sklepih, kot so roke, boki in hrbtenica. Tveganje za izkušnjo osteoartritis Povečala se bo, če ste starejši, imate prekomerno telesno težo in ste imeli poškodbo kolenskega sklepa.
Kako se znebiti bolečine v kolenu pri upogibanju?
Na splošno je treba zdravljenje bolečine v kolenu, ko se upogne, prilagoditi osnovnemu vzroku. Vendar pa lahko kot začetno zdravljenje poskusite naslednje stvari:
1. Spočijte kolena
Prenehajte z vsemi dejavnostmi, zaradi katerih vas lahko koleno bolj boli, ko ga upognete. Poleg tega se izogibajte dejavnostim, ki povečujejo obremenitev kolen, kot je dvigovanje težkih predmetov.
2. Obkladek s hladno vodo
Tudi stiskanje kolena s hladno vodo lahko lajša bolečine v kolenu. Stisnite boleče območje kolena 15-20 minut in ponovite vsakih nekaj ur.
3. Rahlo pritisnite
Da preprečite otekanje, lahko rahlo pritisnete tako, da ovijete elastični povoj okoli bolečega predela kolena. Vendar pa povoja ne ovijte premočno, saj lahko to blokira pretok krvi v koleno, kar lahko poslabša vaše stanje.
4. Dvignite boleče koleno
Za lajšanje otekline na tem področju lahko dvignete boleče koleno. To tehniko lahko izvedete tako, da ležite in postavite kolena na blazino, tako da so višja od prsnega koša.
5. Vzemite zdravila proti bolečinam
Poleg zgornjih metod lahko jemljete tudi zdravila proti bolečinam, kot so: paracetamol.
Poznati morate nekaj vzrokov za bolečine v kolenu pri upogibanju in začetnem zdravljenju, kot je opisano zgoraj. Če pa po tem, ko ste poskusili nekaj od zgornjih načinov, pritožbe vztrajajo ali se poslabšajo, se nemudoma posvetujte z zdravnikom ali ortopedom, da dobite pravo zdravljenje.