Nespečnost je motnja, zaradi katere bolniki težko spijo ali ne spijo dovolj, čeprav je za to dovolj časa.Ta motnja lahko vpliva na bolnikove aktivnosti naslednji dan.
Čas spanja in človekovo zadovoljstvo po spanju vplivata na kakovost človekovega življenja in splošno zdravje. Na splošno ljudje potrebujejo 8 ur spanja na dan, da ohranijo svoje telo v formi.
Predolgo ali premalo spanja lahko povzroči motnje, tako fizične kot psihične. Vendar pa zadosten čas spanja tudi ne zagotavlja dobrega telesnega stanja, če kakovost spanja ni dobra.
Vrste nespečnosti
Nespečnost delimo na dve vrsti, in sicer na primarno in sekundarno nespečnost. Primarna nespečnost je motnja spanja, ki ni povezana z drugim zdravstvenim stanjem. Medtem je sekundarna nespečnost motnja spanja, ki se pojavi zaradi drugih stanj, na primer:
- Artritis
- Refluks kisline (GERB)
- astma
- Depresija
- Rak
- Uživanje alkoholnih pijač
Nespečnost je lahko kratkotrajna (akutna) ali dolgotrajna (kronična). Akutna nespečnost traja od 1 noči do nekaj tednov, medtem ko se kronična nespečnost pojavlja vsaj 3 noči na teden in traja 3 mesece ali več.
Simptomi in zapleti nespečnosti
Za nespečnost so značilne težave pri zaspanju ali spanju. Te pritožbe lahko sprožijo druge simptome, kot so utrujenost in zaspanost čez dan ter težave pri osredotočanju na dejavnosti.
Težave s spanjem lahko povzročijo, da nespečnici nimajo koncentracije, zato so med vožnjo izpostavljeni nevarnosti nesreče. Nespečnost lahko zmanjša tudi spomin in spolni nagon ter povzroči telesne in duševne motnje.
Zdravljenje in preprečevanje nespečnosti
Zdravljenje nespečnosti je odvisno od osnovnega vzroka in bolnikovega stanja. Metode, ki jih lahko zagotovijo zdravniki, so psihoterapija ali svetovanje, zdravila ali kombinacija obojega.
Nespečnost je mogoče preprečiti z naslednjimi preprostimi načini:
- Izogibajte se veliko jesti in pitju pred spanjem
- Omejitev uživanja alkoholnih in kofeinskih pijač
- Poskusite biti aktivni čez dan, da se izognete spanju