Morate biti seznanjeni z aromaterapijo. zdaj , dišeča aroma v tem izdelku izvira iz eteričnih olj ali znana tudi kot esencialna olja . Poleg dišeče arome imajo eterična olja tudi različne prednosti in ena od njih je za sprostitev telesa.
Eterična olja ali eterična olja so spojine, pridobljene iz rastlinskih delov in pridobljene s postopkom destilacije ali destilacije. Ekstrahirani deli rastlin so lahko v obliki cvetnih listov, listov, lubja, semen, do korenin.
Različne vrste eteričnih olj in njihove prednosti
Eterična olja so zdaj široko dostopna na trgu s širokim izborom različnih arom, glede na ekstrahirano rastlino. Tukaj je nekaj vrst rastlin, ki proizvajajo eterična olja, in njihove uporabe:
- Poprova meta , za povečanje energije in razpoloženja
- Sivka, za boljši spanec in lajšanje bolečin
- Ingver, za lajšanje slabosti
- Evkaliptus, za lajšanje zamašenega nosu in glavobolov
- Limona in kaffir limeta za pomiritev uma in zmanjšanje stresa
- Limonska trava, kot repelent proti komarjem in osvežilec zraka
Nekatera eterična olja, pridobljena iz kamilice, cedrovina , sandalovina, vanilija ali različne vrste cvetov, kot so jasmin, vrtnica in ylang, se pogosto uporabljajo tudi kot aromaterapija za sprostitev telesa.
Pri vdihavanju aromaterapije bodo molekule arome iz eteričnega olja izstopile in spodbudile vohalne živce v nosu. Poleg tega bodo ti živci pošiljali sporočila delu možganov, ki lahko uravnava čustva in misli, in sicer amigdali.
Ta proces naj bi vplival na delovanje aromaterapije pri sproščanju telesa in duha.
Več študij je tudi pokazalo, da se zdi, da eterična olja zmanjšujejo stres in pomirjajo um, lajšajo tesnobo, lajšajo simptome depresije, izboljšujejo razpoloženje in zmanjšujejo slabost pri bolnikih z rakom, ki se zdravijo s kemoterapijo.
Vendar pa so do zdaj potrebne nadaljnje raziskave, da se zagotovi učinkovitost in varnost eteričnih olj na splošno za zdravje telesa.
Kako uporabljati eterična olja
Da bi izkoristili prednosti eteričnih olj za sprostitev telesa, lahko ta eterična olja uporabimo na dva načina, in sicer:
Vdihava
Vdihavanje eteričnih olj lahko izvajamo na dva načina, in sicer neposredno in posredno. Če ga želite vdihniti neposredno, lahko naredite inhalator sami nakapajte dovolj eteričnega olja na vročo vodo, nato pa vdihnite aromo.
Če ga želite vdihniti posredno, ga lahko uporabite difuzor . To orodje bo pretvorilo eterično olje v hlape ali dišeč dim in ga razširilo po zraku, kar bo olajšalo vdihavanje.
Nanesite na telo
Eterična olja se koža zlahka vpije, zato jih lahko uporabljamo tudi za aromaterapevtske masaže in mešanice losjonov za nego telesa.
Če želite uživati v tem, lahko obiščete kraje, ki ponujajo storitve aromaterapije, kot so kozmetični saloni, masažni prostori in zdravilišča.
Uživate lahko tudi sami doma, tako da kupite eterična olja, ki se prodajajo brezplačno. Vendar, da bi bili varnejši, zmešajte eterična olja z nosilna olja, kot je kokosovo olje ali sojino olje, da ne povzroči draženja kože.
Na kaj morate biti pozorni pred uporabo eteričnih olj
V bistvu so eterična olja, ki so šla skozi postopek rafiniranja in so registrirana pri BPOM RI, varna za uporabo. Če pa imate v preteklosti alergije, ekceme ali občutljivo kožo, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, da zagotovite njegovo varnost.
Poleg tega upoštevajte navodila za pravilno uporabo eteričnih olj. Izogibajte se uporabi v predelu okoli oči ali ust, da preprečite draženje. Prav tako ni priporočljiva uporaba eteričnih olj na koži, ko se odpravite na aktivnosti na mestih, izpostavljenih sončni svetlobi.
Če želite eterična olja uporabljati doma, jih ne pozabite shraniti na varnem mestu, izven dosega otrok, saj so lahko ta olja škodljiva pri zaužitju.
Upoštevati je treba tudi uporabo eteričnih olj pri nosečnicah, doječih materah in otrocih, saj je treba njihove učinke na ta stanja še dodatno preučiti. Če še vedno želite uporabljati to eterično olje, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in se takoj posvetujte z zdravnikom, če se kasneje pojavijo težave.