Vsakdo je moral na neki točki čutiti tesnobo in jaznije normalno, sploh če si v težavah. Vendar previden če pojavi se tesnobapretirano oz ssuha.Bbo to je znak anksiozne motnje.
Anksioznost je občutek živčnosti ali nemira. Običajno ga bodo ljudje doživeli v določenih situacijah, na primer pred razgovorom za službo, pred izpitom, ko morajo sprejeti pomembno odločitev ali ko čakajo na rezultate zdravniškega pregleda.
Anksioznost je naravna reakcija telesa na stres, ki nam pravzaprav pomaga, da smo bolj previdni in budni. Vendar pa je tesnoba lahko nezdrava, če se pojavi pretirano, je težko nadzorovati ali moti vsakodnevne dejavnosti. To stanje je znano kot anksiozna motnja.
Vzroki za anksiozne motnje
Anksiozna motnja je resna duševna motnja. To stanje je lahko posledica težave z delovanjem možganov, ki uravnavajo strah in čustva.
Obstaja več dejavnikov, zaradi katerih lahko oseba poveča tveganje za razvoj anksiozne motnje, in sicer:
- Negativne izkušnje, ki povzročajo stres ali psihično travmo.
- Potomci.
- Osebnostne motnje.
- Velike življenjske težave, na primer četrtletna kriza.
- Neželeni učinki nekaterih zdravil ali snovi, vključno s kofeinom in drogami.
- Nekatere bolezni, kot so motnje srčnega ritma in bolezni ščitnice.
Prepoznajte simptome in kako jih premagati
Obstaja več vrst anksioznih motenj, in sicer panična motnja, socialna anksiozna motnja in generalizirana ali generalizirana anksiozna motnja (GAD). Simptomi in zdravljenje anksioznih motenj se prav tako razlikujejo, odvisno od vrste.
1. Panična motnja
Ljudje s panično motnjo bodo doživeli napade panike ali pretirano tesnobo nenadoma in večkrat, brez očitnega razloga. Tudi pogostost in resnost sta različni. Naslednji so nekateri simptomi, ki se lahko pojavijo med panično motnjo:
- Potenje
- palpitacije (palpitacije)
- Občutek zadušitve ali stiskanja v prsih
- Bolečina v prsnem košu
- Občutek, kot bi imel srčni infarkt
- Strah
- Drhtavo
- Občutek nemoči
Oseba s tem stanjem se počuti, kot da bo napadena kadarkoli in kjer koli. Panične motnje običajno trajajo manj kot 10 minut, nekatere pa lahko trajajo tudi eno uro ali več.
Če med napadom panike opazite simptome, kot so palpitacije ali bolečine v prsih, vam svetujemo, da se usedete in zaprete oči. Nato globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Ponovite večkrat, dokler se ne pomirite.
Če to ne pomaga, obiščite zdravnika ali psihologa. Zdravljenje, ki ga zdravniki dajejo za zdravljenje panične motnje, je lahko v obliki blažilnikov anksioznosti in psihoterapije, kot je kognitivno-vedenjska terapija.
2. Socialna anksiozna motnja
Socialna anksiozna motnja ali socialna fobija je občutek izjemne tesnobe ali strahu pred socialnimi situacijami ali interakcijami z drugimi ljudmi, bodisi pred, po ali med temi situacijami.
Ljudje s socialno anksiozno motnjo se bodo bali reči ali narediti stvari pred drugimi ljudmi ali na javnih mestih, ker mislijo, da jih bo to spravilo v zadrego.
Nekateri simptomi socialne anksiozne motnje so:
- Strah ali nepripravljenost do interakcije in pozdravljanja drugih, zlasti tujcev.
- Imeti nizko stopnjo samozavesti.
- Izogibajte se očesnemu stiku z drugimi ljudmi.
- Strah pred kritiziranjem ali obsojanjem drugih.
- Zadrega ali strah pred odhodom ven ali v javnost.
Socialna anksiozna motnja se razlikuje od navadne sramežljivosti. Sramežljivi ljudje so na splošno še vedno sposobni družbeno komunicirati ali komunicirati ter opravljati svoje vsakodnevne dejavnosti, čeprav se lahko počutijo nerodno, če se morajo pozdraviti ali se seznaniti z drugimi ljudmi.
Če čutite, da je sramežljivost ali strah pred interakcijo z drugimi ljudmi zelo skrajna, kar povzroča težave pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti in druženju, potem to stanje zahteva zdravniško pomoč psihiatra ali psihologa.
Zdravljenje socialne anksiozne motnje lahko vključuje jemanje zdravil za lajšanje anksioznosti in antidepresivov ter kognitivno vedenjsko terapijo kot del psihoterapije.
3. Anksiozne motnje splošno (generalizirana anksiozna motnja/GAD)
Zaradi te vrste anksiozne motnje se bolniki počutijo pretirano anksioznost, ki traja dlje časa, običajno do več kot 6 mesecev. Ljudje z GAD bodo zelo zaskrbljeni in bodo razmišljali o marsičem (preveč misliti). Stvari, o katerih morate razmišljati, se lahko razlikujejo, na primer finance, zdravje, hipohondrija ali delo.
Oseba, ki trpi za generalizirano anksiozno motnjo, se običajno ne more osredotočiti na nič, ima težave s koncentracijo in se ne počuti sproščeno. V nekaterih primerih je lahko ta tesnoba tako huda, da povzroči depresijo.
Naslednji so nekateri simptomi, ki jih lahko doživijo ljudje z generalizirano anksiozno motnjo:
- Tresenje in hladen znoj
- Napete mišice
- Omotičnost in glavobol
- Enostavno se jeziti
- Nespečnost
- Ubijanje v prsih
- Pogosto se počutite utrujeni
- Težko dihati
- Občutek potrebe po pogostem uriniranju
- Brez apetita
Včasih lahko ljudje z anksioznimi motnjami skrijejo svoje občutke in simptome in izgledajo dobro. Ta pogoj se imenuje račji sindrom.
Zdravljenje generalizirane anksiozne motnje se lahko izvaja na dva načina, in sicer s psihoterapijo in zagotavljanjem psihotropnih zdravil ali pomirjeval.
Če se ne zdravijo, lahko anksiozne motnje negativno vplivajo in zmanjšajo kakovost življenja bolnika. Če se torej pojavi pretirana tesnoba, ki moti vsakodnevne aktivnosti, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.