Pogosto prdenje med nosečnostjo je ena od telesnih sprememb, s katerimi se nosečnice lahko ali se soočajo. Čeprav je to dejansko normalno, se lahko nosečnicam zaradi tega počuti neprijetno ali celo osramočeno, še posebej, če se to zgodi na javnem mestu.
Pogosto prdenje med nosečnostjo je normalna stvar, ki jo povzročajo naravne spremembe med nosečnostjo in je lahko tudi prehranski dejavnik. Povprečna nosečnica lahko prdne do 18-krat na dan. Vendar nosečnicam ni treba skrbeti, obstaja več načinov, kako to, kar je mogoče storiti, da to preprečimo.
Razlog pogosto PrdecKo ste noseči
Pogosto prdenje med nosečnostjo je lahko posledica enega ali več stanj hkrati. Spodaj je nekaj najpogostejših vzrokov za prdenje med nosečnostjo:
1. Hormoni progesteron porast
Povečana raven hormona progesterona med nosečnostjo lahko povzroči, da nosečnice pogosteje prdijo. Zaradi tega hormona se mišice v telesu, vključno z mišicami v črevesju, sprostijo, kar upočasni prebavni proces.
To nato povzroči kopičenje plinov, zato nosečnice pogosteje prdnu, napihnejo ali podrignejo. Poleg tega se sprostijo tudi medenične mišice, zaradi česar nosečnice težje zadržujejo prdce.
2. Povečana maternica
Poleg povečanja hormonov lahko povečana maternica pritiska tudi na trebušno votlino in povzroči, da nosečnice pogosto prdijo. Pritisk na trebušno votlino lahko tudi upočasni prebavni proces in povzroči nastanek plinov.
3. Poraba mhrana in vitamini
Zaprtje lahko povzročijo tudi živila in vitamini, ki jih uživajo nosečnice, zlasti tista z visoko vsebnostjo železa. To stanje lahko nabere veliko plina v želodcu, kar sčasoma povzroči, da nosečnice med nosečnostjo pogosto prdijo.
Kako preprečiti Pogosto prdi Ko ste noseči
Spodaj so navedeni načini, kako lahko nosečnice nadzorujejo prdec med nosečnostjo:
- Izogibajte se jesti veliko naenkrat. Jejte majhne porcije, s pogostejšimi obroki.
- Poskusite jesti in piti počasi, da zmanjšate količino zraka, ki ga pogoltnete pri zaužitju hrane in pijače.
- Omejite uživanje živil, ki lahko sprožijo pline v črevesju, kot so brokoli, krompir, zelje, fižol, pšenica, sladkarije in ocvrta hrana.
- Izogibajte se uživanju brezalkoholnih pijač in pijač z umetnimi sladili.
- Ustrezne potrebe po vlakninah z različnimi svežim sadjem in zelenjavo.
- Zadostna poraba mineralne vode.
- Med nosečnostjo nadzorujte svojo težo, da zmanjšate pritisk na prebavni trakt.
- Ukvarjajte se s športi, ki so varni za nosečnice, kot sta joga ali plavanje.
zdajZ poznavanjem zgornjih informacij lahko nadzorujete pogoste prdce med nosečnostjo. Če pa je to še vedno težko nadzorovati, se lahko nosečnice posvetujejo z zdravnikom, da se prepričajo, da ni drugih zdravstvenih težav, zaradi katerih nosečnice pogosto prdijo.