Odvisen spletna igra Lahko ga doživi vsakdo, pa naj bo to otroci, mladostniki, odrasli. Čeprav igranje igre je lahko zabavna stvar za spopadanje s stresom. Vendar pa je lahko ta navada, če se izvaja prekomerno, za bolnika slaba.
Ni malo ljudi spletna igra kot hobi za zapolnitev prostega časa. Če se še vedno izvaja v razumnih mejah in ne moti dejavnosti ali zdravstvenih razmer, ta navada pravzaprav ni problematična.
Vendar pa pri igranju spletna igra že povzročajo odvisnost ali zasvojenost, tega se morate zavedati.
Odvisen spletna igra lahko razlagamo kot duševno motnjo, za katero je značilna želja po igri igre ure in ure do te mere, da pozabite ali ignorirate druge dejavnosti, na primer delo ali šolsko delo.
Ta vrsta odvisnosti lahko povzroči celo, da bolniki doživljajo različne druge psihološke težave, kot so anksiozne motnje in depresija.
Simptomi odvisnosti Spletna igra
Za osebo lahko rečemo, da je odvisen spletna igra če ste opazili katerega od naslednjih simptomov in so vztrajali 1 leto ali več:
- Imeti željo po igranju igre vsakič
- Počutite se potrto, stresno ali jezno, ko se ne morete igrati igre
- Potrebujete več časa za igro, da se počutite bolje
- Večino časa preživi igranju igre brez opravljanja drugih dejavnosti, kot so prehranjevanje, kopanje, študij ali delo
- Imate težave doma, v šoli ali v službi z igralnimi navadami igre
- Ima navado lagati drugim zaradi želje po igranju igre
- Zapravljanje denarja za nakup igre
Poleg različnih psiholoških simptomov zgoraj, ljudje, ki so odvisni od spletna igra Lahko se pojavijo tudi fizični simptomi, kot so utrujenost, glavoboli ali migrene, bolečine v hrbtu in omotica.
V hujših primerih odvisniki spletna igra zaradi prepogostega igranja lahko celo doživijo motnje živčevja rok igre v dolgem času.
Nekateri odvisniki spletna igra ne čutijo težav z motnjo vedenja, ki jo doživljajo. Zato je potreben psihološki pregled pri psihologu ali psihiatru, da ugotovimo, ali oseba res doživlja odvisnost. spletna igra ali ne.
Kako premagati odvisnost Spletna igra
Ko si odvisen spletna igra, tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi lahko poskusite rešiti težavo:
1. Omejite čas igranja igre
Eden od načinov za preprečevanje in premagovanje težav z odvisnostjo spletna igra je omejitev časa igranja.
Če se pogosto igrate predolgo igre, poskusite narediti urnik igranja igre in omejite čas igranja, na primer samo 1 uro na dan.
Redni urnik vam lahko pomaga razdeliti čas med tekmami igre in poravnava druge obveznosti. Po potrebi lahko v telefonu ustvarite tudi opomnike ali alarme, da ne boste igrali predolgo igre.
2. Iščem nov hobi
Za zmanjšanje obsedenosti s igre pogosto igrate, lahko poleg igranja preizkusite tudi nekaj novih hobijev igre, na primer igranje glasbila, slikanje, telovadba ali branje knjige. Te dejavnosti lahko uporabite, da vas odvrnejo od zaslona telefona ali računalnika.
Ne samo za zmanjševanje odvisnosti spletna igraRedna telesna dejavnost ali vadba lahko ohranjata telo zdravo in kondicijo ter preprečujeta in lajšata zdravstvene težave zaradi prevelikega igranja. igre, na primer bolečine v hrbtu.
3. Odlaganje naprave igre zunaj spalnice
Spalnica je pogosto udoben prostor za igro spletna igra. Če ste zasvojeni, lahko na koncu preživite ure ponoči ob igranju igre V sobi.
To seveda lahko moti spanje in sčasoma vpliva na vaše zdravstveno stanje.
Za premagovanje odvisnosti spletna igra, priporočamo, da postavite napravo, ki jo uporabljate za igranje, kot je mobilni telefon, računalnik ali konzola igre, zunaj spalnice. Tako lahko skrajšate svoj čas igranja, ker v vaši bližini ni naprav za predvajanje.
4. Na psihoterapiji
Če zgornje metode ne delujejo pri premagovanju problema odvisnosti spletna igra, se morate posvetovati s psihologom ali psihiatrom. Za premagovanje te težave lahko zdravnik ali psiholog zagotovi psihoterapijo.
Ena tehnika, ki jo je mogoče uporabiti za premagovanje motenj odvisnosti spletna igra je kognitivno vedenjska terapija oz kognitivno-vedenjska terapija (CBT).
Odvisen spletna igra je ena najpogostejših težav z duševnim zdravjem v zadnjem času. Če ste odvisni spletna igra da bi motili odmore, šolo ali vsakodnevno delo, se nemudoma posvetujte s psihologom ali psihiatrom.