Koristi roselle za zdravje telesa niso majhne. Verjame se, da rastline, ki se pogosto predelajo in uživajo kot zeliščni čaji, preprečujejo visok krvni tlak in ohranjajo zdravje srca. Ne samo to, obstajajo številne druge prednosti, ki jih lahko dobite od roselle.
Roselle (Hibiskus sabdariffa) je vrsta tropske rastline, ki izvira iz Afrike. Vendar pa je roselle zdaj zlahka najti v različnih delih sveta, tudi v Indoneziji.
V sami Indoneziji roselle pogosto predelajo v zeliščne čaje. Poleg tega je roselle na voljo tudi v različnih oblikah, od marmelade, sirupa, do kapsul in praškov.
Vsebnost hranil Roselle
Raznolikosti prednosti, ki jih ponuja roselle, zagotovo ni mogoče ločiti od hranilne vrednosti v njej. Spodaj je nekaj hranil, ki jih vsebuje roselle:
- Ogljikovi hidrati
- Beljakovine
- kalcij
- železo
- magnezija
- kalij
- vitamin A
- vitamin C
Ne samo to, roselle vsebuje tudi različne vrste antioksidantov, kot so flavonoidi, antocianini in polifenoli.
Različne prednosti Roselle za zdravje
Uživanje roselle ima več koristi, vključno z:
1. Znižuje krvni tlak
Ena izmed najbolj priljubljenih lastnosti roselle je sposobnost zniževanja krvnega tlaka. To potrjuje več študij, ki dokazujejo, da lahko redno uživanje roselle 2-6 tednov zniža krvni tlak pri bolnikih z blago hipertenzijo.
Pravzaprav obstajajo tudi študije, ki kažejo, da je roselle učinkovitejša pri zniževanju krvnega tlaka v primerjavi z več vrstami zdravil, ki se pogosto predpisujejo ljudem z blago do zmerno hipertenzijo.
Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave o učinkovitosti in varnosti uživanja roselle za zdravljenje visokega krvnega tlaka.
2. Premagovanje visokega holesterola
Verjame se, da Roselle znižuje slab holesterol (LDL), hkrati pa povečuje dober holesterol (HDL) v telesu. Poleg tega je rozela uporabna tudi za vzdrževanje stabilne ravni sladkorja v krvi. Zaradi kombinacije teh prednosti je roselle dobra za uživanje pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.
3. Preprečite bolezni srca
Kot smo že pojasnili, lahko roselle zniža krvni tlak, premaga visok holesterol in ohranja stabilno raven sladkorja v krvi.
Tako je rozela uporabna za ohranjanje zdravja srca in zmanjševanje tveganja za srčno-žilne bolezni, kot so bolezni srca in možganska kap.
4. Ohranite delovanje jeter
Študija je pokazala, da lahko uživanje izvlečka roselle 12 tednov zmanjša kopičenje maščobe v jetrih, ki je eden od vzrokov za odpoved jeter.
Ne samo to, študija tudi navaja, da lahko uživanje roselle zmanjša tveganje za poškodbe jeter zaradi dolgotrajnega uživanja zdravil. Vendar pa je treba prednosti roselle pri ohranjanju zdravja jeter še dodatno preučiti.
5. Preprečite učinke prostih radikalov
Rozela je rastlina, ki je bogata z antioksidanti. Ta vsebina je sposobna zaščititi telesne celice pred učinki izpostavljenosti prostim radikalom, ki lahko sprožijo različne bolezni, kot je rak.
Ne samo to, številne študije so pokazale tudi, da lahko vsebnost antioksidantov v roselle prepreči prezgodnje staranje in zavira razvoj degenerativnih bolezni, kot sta Parkinsonova bolezen in Alzheimerjeva bolezen.
6. Bori se proti bakterijskim okužbam v telesu
Naslednja korist roselle je boj proti bakterijskim okužbam, ki lahko povzročijo različne bolezni, kot so pljučnica, bronhitis in okužbe sečil.
Vendar so doslej te raziskave še vedno omejene na laboratorijska preskušanja. Zato je treba učinkovitost roselle pri zdravljenju bolezni, ki jih povzročajo bakterijske okužbe, še dodatno preučiti.
7. Preprečuje tveganje za debelost
Ne samo, da preprečujejo učinke prostih radikalov, vsebnost antioksidantov v roselle lahko tudi zavira in zmanjša kopičenje maščobnega tkiva v telesu, s čimer preprečuje debelost.
Vendar pa ne samo z uživanjem roselle, morate tudi redno telovaditi in imeti zdravo prehrano, da preprečite debelost in ohranite idealno telesno težo.
Poleg tega, da ponuja različne prednosti zgoraj, se verjame, da je roselle koristna tudi za lajšanje vročine, zdravljenje simptomov prehlada in premagovanje zaprtja. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da se potrdijo različne trditve o koristih roselle.
Poleg različnih koristi, ki jih je mogoče zagotoviti, ima roselle tudi potencial, da povzroči učinke medsebojnega delovanja z zdravili, če se zaužije skupaj z drugimi zdravili ali dodatki. Primer je, da uživanje roselle skupaj z zdravili za hipertenzijo povzroči prenizek krvni tlak ali hipotenzijo.
Zato vam svetujemo, da se zaradi varnosti pred zaužitjem roselle najprej posvetujete z zdravnikom, še posebej, če imate določene bolezni ali zdravstvene težave.