Čustvena nestabilnost med nosečnostjo je lahko posledica vpliva hormonov ali stresa. Zaradi tega se lahko nosečnice nenadoma počutijo žalostne, jezne ali tesnobne. Drastične čustvene spremembe med nosečnostjo ne vplivajo samo na nosečnico, ampak tudi na plod.
Težave z zadrževanjem čustev in pogosto jezo so precej pogoste med nosečnostjo. To je lahko posledica povečanih nosečniških hormonov ali drugih dejavnikov, kot je nelagodje zaradi telesnih sprememb med nosečnostjo ali pretiran stres.
V nekaterih primerih lahko čustveni izbruhi med nosečnostjo tudi signalizirajo težave z duševnim zdravjem in lahko vključujejo depresijo ali anksiozne motnje med nosečnostjo.
Če se nosečnice med nosečnostjo pogosto počutijo pod stresom ali ne morejo zadržati svoje jeze, se poskusite za trenutek umiriti in ta čustva nadzorovati. Ne samo, da se nosečnice počutijo utrujene in neudobne, čustva, ki pogosto eksplodirajo med nosečnostjo, lahko vplivajo tudi na plod. Če niso nadzorovani, lahko čustveni izbruhi in pretiran stres povečata tveganje za splav.
Čustva med nosečnostjo sprožijo različne motnje
Spodaj je nekaj učinkov stresa ali pretirano čustvenosti med nosečnostjo:
1. Zavira rast ploda
Ko je pod stresom ali jezo, telo nosečnice proizvaja stresni hormon, imenovan kortizol.
Ko se količina stresnega hormona poveča, se krvne žile v telesu zožijo. To zmanjša pretok krvi in oskrbo ploda s kisikom ter moti rast in razvoj.
2. Poveča tveganje za prezgodnji porod
Povečana raven stresnih hormonov zaradi čustvenih izbruhov in stresa med nosečnostjo lahko poveča tudi tveganje za prezgodnji porod nosečnic.
To je bilo dokazano z več študijami, ki kažejo, da je prezgodnji porod pogostejši pri nosečnicah z motnjami v možganih razpoloženje in hud stres v primerjavi z nosečnicami, ki so čustveno stabilne.
Če te čustvene težave in stres čutimo že od začetka nosečnosti in pustimo, da vztrajajo, bo tudi tveganje za prezgodaj rojstvo otroka večje.
3. Poveča tveganje za rojstvo dojenčkov z nizko porodno težo
Po več študijah lahko pogosta jeza ali stres med nosečnostjo povečata tudi tveganje, da se otrok rodi s porodno težo, nižjo od povprečne teže otroka, ki je manjša od 2,5 kg.
To kaže, da lahko čustva nosečnic, ki jih je težko nadzorovati, povzročijo, da ima plod IUGR ali motnje rasti v maternici.
4. Vpliva na temperament otroka
Psihološko stanje nosečnic med nosečnostjo bo vplivalo tudi na temperament otroka. Nosečnice, ki doživljajo hud stres ali so pogosto jezne, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti, naj bi po rojstvu otroka naredile razdražljivega, razdražljivega in nagnjenega k depresiji.
5. Poveča tveganje za motnje spanja pri dojenčkih
Študija je pokazala, da naj bi občutek tesnobe ali depresije med nosečnostjo povečal tveganje za motnje spanja pri dojenčkih. To lahko sproži stresni hormon kortizol, ki ga telo proizvaja v presežku, ko se nosečnice počutijo pod stresom.
Ta hormon lahko vstopi v posteljico in vpliva na del možganov, ki uravnava cikle spanja in budnosti otroka.
6. Povečajte tveganje, da bodo dojenčki dovzetni za različne bolezni
Čustva med nosečnostjo vplivajo tudi na zdravje otroka, ko odraste. Na podlagi podatkov iz več študij lahko nosečnice, ki doživljajo dolgotrajen stres, povečajo tveganje za srčne bolezni, visok krvni tlak, debelost in sladkorno bolezen pri svojih dojenčkih pozneje, ko odrastejo.
Nasveti za zatiranje čustev med nosečnostjo
Čustvene spremembe med nosečnostjo je včasih težko prenašati. Če težko obvladujete svoja čustva, lahko nosečnice poskusite z naslednjimi nasveti, da se počutite mirnejše:
- Pogovorite se s svojim partnerjem, prijatelji, družino ali psihologom, da delite stvari ali misli, zaradi katerih so nosečnice čustvene.
- Poskusite napisati dnevnik kot medij za pritoževanje.
- Izrazite svoja čustva z zdravimi telesnimi aktivnostmi ali športom, kot so hoja po hiši, joga ali telovadba za nosečnice.
- Podaljšajte čas počitka tako, da spite vsaj 8 ur vsako noč.
- Počnite stvari, v katerih uživate, na primer gledanje filmov, branje knjig ali poslušanje vaše najljubše glasbe.
Za nosečnice je naravno, da se pred rojstvom svojega malčka počutijo napete ali pod stresom. Ne dovolite pa, da se nosečnice na to preveč odzovejo da, ker bo negativno vplivala le na nosečnice in plod v maternici.
Če je čustvene težave težko premagati ali nosečnice pogosto občutijo eksplozivna čustva in jih je težko obvladati, se poskusite posvetovati z ginekologom ali psihologom, da dobite nasvet in ustrezno zdravljenje, da bodo čustva nosečnice bolj nadzorovana.