Nekateri ljudje verjamejo, da lahko pitje ledu med nosečnostjo slabo vpliva na zdravje plod. ker, v resnici to ni nujno tako.
Pitje dovolj vode med nosečnostjo je zelo pomembno za ohranjanje zdravja matere in ploda. Nosečnicam priporočamo vsak dan 8-12 kozarcev vode. V nasprotnem primeru nosečnice tvegajo, da bodo dehidrirane.
Ker pa jim je navadna voda dolgčas, le malo nosečnic uživa ledeno vodo ali druge hladne pijače, kot sta mleko ali sok, pomešan z ledom. Poleg tega se nosečnice lažje zadušijo, zato so lahko hladne pijače zelo mamljive.
Miti in dejstva o pitju ledu med nosečnostjo
V skupnosti kroži več mitov o tem, da nosečnice pijejo led ali jedo hladno hrano. Eden od njih je, da pitje ledu lahko zboli otroka ali se rodi z nadpovprečno velikostjo in težo. Pravzaprav to ni res.
Na velikost in težo otroka ne vpliva temperatura pijač ali hrane, ki jo zaužije mati med nosečnostjo. Dojenčki se lahko rodijo z veliko velikostjo in težo, če:
- Dednost ali genetski dejavniki za veliko telo.
- Nosečnice so v preteklosti rojevale dojenčke z veliko težo.
- Nosečnice trpijo za gestacijskim diabetesom.
- Otrok se je rodil prej, kot je bilo pričakovano.
Po drugi strani pa ima pitje ledene vode med nosečnostjo dejansko več koristi za nosečnost, in sicer preprečuje pregrevanje telesa nosečnic in pomaga spodbuditi gibanje otroka v maternici.
Če so nosečnice zaskrbljene, ker ne čutijo gibov svojega malčka kot običajno, jih pitje ledu lahko spodbudi k gibanju. Ob pitju ledu lahko dojenček občuti hladno temperaturo, da ga spodbudi k gibanju.
Varni načini uživanja ledu med nosečnostjo
Eno od prizadevanj, ki si jih morajo nosečnice prizadevati za varno uživanje ledene vode, je zagotoviti, da so voda ali ledene kocke, ki jih pijejo nosečnice, narejene iz prekuhane in čiste vode. Razlog je v tem, da voda, ki ni kuhana, dokler ni kuhana, lahko prenaša mikrobe in viruse, ki povzročajo nevarne okužbe.
Da bi se izognili tem tveganjem, lahko nosečnice uporabijo naslednje nasvete:
- Na potovanje prinesite čim več svoje pijače in poskrbite, da bodo čiste.
- Če nosečnice kupujejo ustekleničene pijače, se prepričajte, da so steklenice dobro zaprte. Izogibajte se nakupu izdelkov s poškodovano, puščajočo ali razbarvano embalažo ali tesnili. Pred nakupom vedno preverite tudi rok uporabnosti.
- Če želite med nosečnostjo piti led, namesto da bi uživali pijače z ledenimi kockami, izberite pakirane pijače, ki so bile ohlajene. Ponovno se prepričajte, da embalaža in tesnila niso poškodovani, da preprečite kontaminacijo klic.
Pitje ledu med nosečnostjo je v bistvu v redu, vendar morajo biti nosečnice še vedno previdne. Prepričajte se, da je led narejen iz čiste vode ter shranjen in higiensko obdelan. Poleg tega poskrbite, da hladne pijače, ki jih uživajo nosečnice, ne vsebujejo veliko sladkorja ali kemičnih dodatkov, kot so barvila, arome ali konzervansi.
Da bo zdravstveno stanje mamice in otroka dobro, ne pozabite na redne porodniške preglede pri porodničarju. Zdravnik bo nosečnicam pomagal narediti seznam živil in pijač, ki se jim je treba med nosečnostjo izogibati.