Izkazalo se je, da se za občutkom hladnega in osvežilnega okusa skrivajo številni zdravstveni učinki listov mete, od ohranjanja zdravih zob, lajšanja menstrualnih krčev do izboljšanja delovanja možganov.
Listi mete so še vedno eden od zeliščnih listov, ki so še vedno v sorodu z drugimi zeliščnimi listi, in sicer z listi žajblja. Čeprav so listi mete majhni, imajo različne hranilne vrednosti. Znano je, da je ta zeliščni list eden od rastlinskih virov vitamina A, ki je dober za zdravje oči. Poleg tega so listi mete tudi zelo bogati z antioksidanti, ki igrajo vlogo pri preprečevanju prostih radikalov v telesu.
Različne prednosti listov mete za zdravje
Zaradi hranilne vrednosti v njem imajo listi mete različne koristi za zdravje, kot so:
1. Ohranite zdravje zob
Študija je pokazala, da lahko zobna pasta ali ustna voda, ki vsebuje liste mete, zagotovita svež učinek na usta in dihanje. Poleg tega so listi mete v zobni pasti in ustni vodi koristni tudi za ubijanje bakterij, ki se držijo zob, dlesni in ustne stene..
2. Odpravite menstrualne krče
Pitje čaja z mešanico listov mete naj bi zmanjšalo menstrualne krče. Študija celo omenja, da ima izvleček listov mete podoben učinek kot zdravila za lajšanje menstrualnih bolečin.
3. Premagovanje prebavnih motenj
Več študij je pokazalo, da je olje mete zelo učinkovito pri lajšanju težav zaradi prebavnih motenj. Eden od njih je rezultat sindrom razdražljivega črevesa (IBS), ki je kronična motnja, ki prizadene debelo črevo.
To je zato, ker olje listov mete vsebuje mentol, ki je naravna spojina, ki lahko zagotovi sproščujoč učinek na mišice prebavnega trakta. Poleg olja metinih listov ima lahko podoben učinek tudi čaj z mešanico metinih listov.
4. Lajša glavobole
Tenzijski glavoboli se običajno pojavijo, ko ste pod stresom ali tesnobo. Študija je pokazala, da lahko olje iz listov mete, ki se nanese na čelo in templja, lajša glavobole.
Podobno so glavoboli, ki jih povzroča prekomerno uživanje alkoholnih pijač. To pritožbo je mogoče razbremeniti z nanosom metinega olja okoli templjev.
5. Izboljšati delovanje možganov
Več študij je pokazalo, da lahko vdihavanje arome olja listov mete izboljša delovanje možganov, zlasti spomin. Vendar pa so o tej zadevi še potrebne nadaljnje raziskave.
Čeprav ima različne koristi, ki so zelo dobre za telo, lahko listi mete povzročijo tudi neželene učinke, med drugim srbenje, težko dihanje zaradi alergij in zgago. Takoj se posvetujte z zdravnikom, če opazite neželene učinke po uporabi ali zaužitju listov mete.