Bolečina med menstruacijo je stanje, ki ga pogosto doživljajo ženske. Neredko se zaradi te pritožbe ženske ne morejo udobno gibati. Da menstrualne bolečine ne bodo nadležne, poskusite uporabiti naslednja naravna zdravila proti menstrualnim bolečinam:.
Na splošno se menstrualna bolečina pojavi, ko se mišična stena maternice premakne in pritisne na bližnje krvne žile. Zaradi tega se dotok kisika v maternico ustavi. Brez kisika bo telo sproščalo kemikalije, ki povzročajo bolečino, in proizvajalo prostaglandine. Ti prostaglandini povzročijo krčenje materničnih mišic in s tem povečajo bolečino.
Različna naravna zdravila za menstrualne bolečine
Bolečine v želodcu med menstruacijo lahko lajšate z različnimi naravnimi zdravili proti menstrualnim bolečinam, ki jih zlahka najdete doma, kot so:
- Topla vodaDajanje toplega obkladka na boleč želodec lahko sprosti utesnjene mišice, prepreči občutek napihnjenosti med menstruacijo in poveča pretok krvi v telesu. Poleg stiskanja lahko izkoristite to naravno zdravilo proti menstrualnim bolečinam tudi s pitjem tople vode, da zmanjšate menstrualne bolečine.
- SporočiloMasaža trebuha in spodnjega dela hrbta s počasnimi krožnimi gibi lahko pomaga zmanjšati menstrualne bolečine. Lahko tudi ležite na hrbtu z dvignjenimi nogami ali ležite na boku s pokrčenimi koleni kot naravno lajšanje menstrualnih bolečin.
- Prehranska hranaŠtevilne študije so pokazale, da naj bi uživanje dodatkov ali hrane, bogate z magnezijem, vitaminom B6, vitaminom B1, omega-3 maščobnimi kislinami in vitaminom E, učinkovito zmanjšalo menstrualne krče. Poleg uživanja hranljivih živil vam svetujemo tudi, da se izogibate alkoholnim pijačam in cigaretam, saj bodo menstrualne bolečine le še poslabšale.
- ŠportMenstrualne bolečine lahko povzročijo, da neradi vstanete iz postelje. Toda izkazalo se je, da lahko gibanje in vadba dejansko povzročita, da bolečina izgine. Ko vadite, vaše telo sprošča endorfine, ki delujejo kot lajšanje bolečin. Lahko vadite lahko vadbo, kot so hoja, joga, tek, plavanje ali kolesarjenje.
- Zeliščni čajRaziskave kažejo, da pitje zeliščnih čajev, kot je čaj kamilica in ingverjev čaj je lahko naravno zdravilo za menstrualne bolečine, saj pomaga sprostiti napete mišice in lajšati bolečine med menstruacijo.
- Aroma terapijaŠtudija je pokazala, da lahko vtiranje aromaterapevtskih olj vrtnice, sivke, nageljnove žbice in cimeta na prizadeto območje znatno olajša menstrualne krče.
Bolečine v želodcu med menstruacijo lahko poleg naravnega lajšate tudi z jemanjem zdravil proti menstrualnim bolečinam, kot so paracetamol, ibuprofen in mefenaminska kislina. Seveda ne prekoračite odmerka, ki ga priporoča zdravnik.
Preizkusite lahko zgornja naravna zdravila proti menstrualnim bolečinam, da zmanjšate bolečino, ki se pojavi med menstruacijo. Ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom, če so krči in menstrualne bolečine, ki jih čutite, zelo močne. Včasih lahko menstrualno bolečino povzroči tudi zdravstveno stanje, kot so endometrioza, vnetna bolezen medenice, fibroidi ali adenomioza.