Folna kislina je znana kot ena izmed hranil, ki so dobra za telo, še posebej za nosečnice. Čeprav morajo nosečnice zaužiti ta vitamin, obstajajo nekateri stranski učinki folne kisline, ki se lahko pojavijo, če jo nosečnice uživajo prekomerno.
Folna kislina ali vitamin B9 ima pomembno vlogo pri tvorbi rdečih krvnih celic v telesu. Ne samo to, pri nosečnicah je vnos folne kisline pomemben tudi za razvoj možganov in živčnega sistema ploda.
Nosečnice, ki jim primanjkuje folne kisline, so bolj izpostavljene anemiji in prezgodnjim porodom. Ne vpliva le na nosečnice, pomanjkanje folne kisline lahko povzroči tudi motnje pri plodu, kot so nizka porodna teža in prirojene možganske okvare, kot sta spina bifida in anencefalija.
Da bi preprečili nastanek zgoraj navedenih stanj, nosečnicam svetujemo, da potrebe po folni kislini zadostijo z uživanjem hrane, ki vsebuje veliko folne kisline, ali nosečniških dodatkov po zdravniškem receptu.
Vendar pa tudi folne kisline ni priporočljivo zaužiti preveč, ker obstaja tveganje za neželene učinke.
Stranski učinki folne kisline na nosečnice in plod
Priporočena količina vnosa folne kisline za nosečnice je okoli 600 mikrogramov (mcg) na dan, medtem ko morajo ženske, ki niso noseče, zaužiti kar 400 mcg folne kisline na dan. Ta količina vključuje vnos folne kisline iz hrane in prehranskih dopolnil.
Če nosečnice zaužijejo preveč folne kisline ali presežejo priporočeni odmerek, se lahko pojavijo številni neželeni učinki folne kisline, in sicer:
- Slabost
- Izguba apetita
- Napihnjena
- Grenak ali slab okus v ustih
- Motnje spanja
- Spremeni se razpoloženje
Uživanje dodatkov folne kisline pri nosečnicah lahko včasih povzroči tudi alergije, kot so srbenje, kožni izpuščaji in bolečine v želodcu. Vendar pa je ta stranski učinek folne kisline zelo redek.
Poleg tega obstaja več študij, ki navajajo, da lahko presežek folne kisline med nosečnostjo poveča tveganje za avtizem pri plodu. Vendar je to treba še dodatno raziskati.
Da bi zadovoljile potrebe po folni kislini, lahko nosečnice uživajo živila, ki vsebujejo veliko folne kisline, kot so špinača, soja, fižol, pšenica, piščančja ali goveja jetra in brokoli. Po potrebi lahko nosečnice po zdravniškem receptu uživajo tudi folno kislino iz prehranskih dopolnil za nosečnost.
Da količina vnosa folne kisline, ki jo zaužijejo nosečnice, ni manjša ali celo pretirana, za preprečevanje stranskih učinkov folne kisline pa nosečnicam svetujemo posvet z ginekologom.
Pri rutinskem pregledu nosečnosti lahko nosečnice vprašajo svojega zdravnika za nasvet glede prehrane ali dodatkov, ki jih je treba zaužiti za zadostitev potreb po folni kislini med nosečnostjo.