Koristi kreme za sončenje za zdravje kože so nedvomne. Poleg zaščite kože pred poškodbami, ki jih povzročajo UVA ali UVB žarki, lahko krema za sončenje prepreči tudi različne motnje na koži zaradi pretiranega izpostavljanja soncu.
Prekomerna izpostavljenost soncu lahko povzroči opekline in temnenje kože. Ne povzroča le lepotnih težav, predolga izpostavljenost sončni svetlobi ali UV-žarkom lahko poveča tudi tveganje za kožni rak.
Zato je pomembno, da redno uporabljate kremo za sončenje, ko ste na prostem, da se izognete slabim učinkom sonca.
Vodnik za izbiro prave kreme za sončenje
Pomembno je, da redno uporabljate zaščito pred soncem, da ohranite kožo zdravo, se ne poškodujete in preprečite tveganje prezgodnjega staranja. Da pa bi krema za sončenje dosegla največjo korist, je treba kremo za sončenje izbrati previdno. Tukaj je vodnik:
1. Izberite kremo za sončenje z oznako širok spekter
Glavna prednost kreme za sončenje je kot zaščita pred izpostavljenostjo ultravijoličnim A (UVA) in ultravijoličnim B (UVB) žarkom. Zato izberite kremo za sončenje z oznako širok spekter.
Krema za sončenje s to oznako lahko zaščiti kožo pred obema vrstama UV žarkov, ki lahko poškodujejo kožo. Nujna je tudi uporaba kreme za sončenje, tudi če ste v zaprtih prostorih. To je zato, ker lahko UVA žarki prodrejo v prostor, zato je treba kožo še vedno zaščititi.
2. Uporabite kremo za sončenje s SPF 35 ali več
Za dobro zaščito pred soncem svetujemo, da izberete kremo za sončenje s SPF 35 ali več. Višja kot je SPF vrednost kreme za sončenje, daljši je njen zaščitni učinek na kožo.
Kljub temu, da lahko vašo kožo zaščiti dlje, morate še vedno znova nanesti kremo za sončenje, ko plavate ali ko se vaša koža začne močno potiti na vročem soncu.
Da se vam ne bo treba mučiti z večkratnim nanašanjem kreme za sončenje, lahko izberete izdelek za zaščito pred soncem v obliki gela z oznako vodoodporen ko greste čez dan plavati.
3. Bodite pozorni na sestavine in vsebino v izdelku
Izberite kremo za sončenje, ki vsebuje določene sestavine, kot npr ecamsule, cinkov oksid, avobenzon, oksibenzon, titanov dioksid ali sulizobenzon. Različne vrste materialov naj bi bile varnejše za kožo.
4. Uporabljajte različne izdelke za zaščito pred soncem za kožo obraza in telesa
Mnogi uporabljajo kremo za sončenje za kožo telesa na obrazu, ker se ne želijo motiti. Pravzaprav to ni dobro za kožo obraza, ker obstaja tveganje za draženje, zlasti na občutljivi koži obraza.
Zato morate uporabiti poseben izdelek za zaščito pred soncem za obraz, da bo varnejši za vašo kožo obraza.
M nasvetiizberite kremo za sončenje glede na tip kože
Poleg upoštevanja nekaterih zgornjih načinov je treba uporabo kreme za sončenje prilagoditi tudi tipu kože. Spodaj je nekaj nasvetov za izbiro kreme za sončenje glede na tip kože:
Suha koža
Lastnikom suhe kože svetujemo, da izberejo kremo za sončenje v obliki kreme, mazila ali losjona. Da bi kožo navlažili in preprečili, da bi se koža izsušila, lahko izberete kremo za sončenje, ki vsebuje olje (na oljni osnovi), lanolin, oz dimetikon.
Mastna koža
Da se koža ne zmasti, izberite kremo za sončenje z oznako brez olja ali brez olja. Izberete lahko tudi gel izdelek, ker vaša koža ne proizvaja več olja ali sebuma.
Če imate kožo, nagnjeno k aknam, se izogibajte kremam za sončenje v obliki krem ali olj, ki lahko poslabšajo akne.
Občutljiva koža
Priporočljivo je, da se izogibate kremam za sončenje, ki vsebujejo konzervanse in dišave, še posebej, če imate občutljivo kožo.. Izogibajte se tudi kremam za sončenje na osnovi PABA, ker lahko sprožijo draženje. Poleg tega lastnikom občutljive kože svetujemo tudi izbiro kreme za sončenje z oznako hipoalergena.
Kporaščena koža
Tisti, ki imate tanke dlake na koži, se izogibajte uporabi kreme za zaščito pred soncem. Po možnosti uporabite gel ali pršilo za zaščito pred soncem (pršilo).
Za otroke izberite kremo za sončenje, ki je enostavna za uporabo, kot je krema za sončenje v obliki črke pršilo. Ko pa ga želite uporabiti na predelu obraza, ga najprej razpršite na dlani, preden ga vtrite v obraz.
Poleg tega je otroška koža na splošno zelo občutljiva. Zato se izogibajte kremam za sončenje iz PABA, alkohola in oksibenzona. Izberite kremo za sončenje za otroke, ki je narejena iz cinkovega oksida in titanovega dioksida ter ima SPF 30 ali več.
Kako pravilno uporabljati kremo za sončenje
Kremo za sončenje morate uporabljati vsakič, ko greste ven, še posebej med 10. in 14. uro. V oblačnih dneh morate nositi tudi zaščito pred soncem, saj lahko UVA in UVB žarki še vedno prodrejo v oblake.
Da bo krema za sončenje popolnoma delovala na vaši koži, sledite spodnjim korakom:
- Enakomerno nanesite kremo za sončenje po celem telesu 15 ali 30 minut pred odhodom na sonce.
- Uporabite balzam za ustnice (Balzam za ustnice), tako da območje ustnic ostane zaščiteno pred UV izpostavljenostjo.
- Ponovno nanesite kremo za sončenje vsaki 2 uri. Uporabljajte pogosteje, še posebej, če se zlahka potite ali med plavanjem.
Ne pozabite vedno preveriti roka uporabnosti kreme za sončenje, ki je naveden na embalaži. Običajno so kreme za sončenje varne za uporabo do 3 leta od datuma proizvodnje.
Uporaba kreme za sončenje ne more popolnoma zaščititi vaše kože pred izpostavljenostjo UV žarkom. Zato morate svojo kožo in telo še vedno zaščititi s sončnimi očali, širokimi klobuki in oblačili, ki pokrivajo celotno površino kože, ko želite biti aktivni na soncu.
Če imate določene kožne bolezni ali ste še vedno zmedeni glede izbire in uporabe kreme za sončenje, se posvetujte s svojim zdravnikom za nasvet glede vrste kreme za sončenje, ki ustreza vašemu stanju kože, in kako jo uporabljati. Naj vas miti o negi kože ne zavedejo, da bo zdravje kože vedno ohranjeno.