Če ves ta čas pijete samo čaj ali kavo zjutraj, lahko zdaj razmislite o pitju tople vode z limono. Razlog je v tem, da zjutraj pitje tople vode z limono prinaša različne koristi, tudi za osvežitev sape.
Limone so bogate z vitaminom C. Ta svetlo rumen sadež vsebuje tudi številne naravne kemikalije, kot so polifenoli, flavonoidi, terpenoidi in karotenoidi, ki so zelo dobri za zdravje.
Prednosti tople limonine vode zjutraj
Poleg tega, da osveži sapo, obstaja še nekaj drugih prednosti tople limonine vode, ki jih lahko občutite po jutranjem zaužitju, in sicer:
1. Izgubite težo
Študija je pokazala, da lahko polifenoli v limonah pomagajo pri izgubi teže. Za tiste, ki menite, da imate prekomerno telesno težo in želite poskusiti uporabiti limono za dieto, poskusite dodati toplo limonino vodo na svoj seznam dietnih menijev.
2. Zmanjša gube na koži
Zjutraj pitje tople limonine vode je dobro za kožo, saj verjame, da ohranja kožo vlažno, pomaga koži videti svežo in zmanjšuje gube ali gubice. To korist podpira zelo visoka vsebnost vitamina C v limoni.
3. Preprečite zaprtje
Pitje tople vode z limono zjutraj takoj, ko se zbudite, lahko izboljša prebavo in tako prepreči zaprtje. Po ajurvedski medicini lahko kisel okus limone izboljša delovanje prebavnega sistema.
4. Povečajte vzdržljivost
Druga prednost pitja tople vode z limono zjutraj je povečanje telesne energije. To ni nič drugega kot zato, ker so limone zelo bogate z antioksidanti, in sicer z vitaminom C in bioflavonoidi, ki lahko odganjajo proste radikale.
5. Preprečite ledvične kamne
Ne samo, da je znana po visoki vsebnosti vitamina C, limonina voda vsebuje tudi citronsko kislino, za katero se domneva, da preprečuje ledvične kamne. Uživanje vode z limono lahko tudi prepreči dehidracijo, ki je pogost vzrok ledvičnih kamnov.
6. Preprečite srčno-žilne bolezni in možgansko kap
Visoka vsebnost vitamina C v limoni lahko zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in možgansko kap ter zniža krvni tlak. Vendar pa so o tej zadevi še potrebne nadaljnje raziskave.
Na kaj morate biti pozorni, ko pijete toplo vodo z limono
Za različnimi koristmi tople limonine vode za zdravje obstajajo možni stranski učinki, na katere morate biti pozorni. Limone vsebujejo citronsko kislino, ki lahko pokvari zobno sklenino, zato je priporočljivo, da med pitjem limonine vode uporabite slamico, nato pa sperite usta z vodo, da splaknete kislino, ki se je oprijela zobne površine.
Poleg tega lahko citronska kislina v limonah povzroči tudi pritožbe zaradi zgage ali zgage zgaga pri nekaterih ljudeh. Če ste eden tistih ljudi, ki se s tem soočajo, se izogibajte uživanju tople vode z limono pred jedjo.
Topla limonina voda zjutraj prinaša različne prednosti, ki jih je škoda zamuditi. Da pa se izognete stranskim učinkom, pri uživanju vode z limono upoštevajte zgornje smernice. Če imate določene zdravstvene težave, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom o priporočenem načinu uživanja vode z limono.