Glasba ima številne zdravstvene koristi. Znano je, da kombinacija ritma in besedil v glasbi izboljša fizično, duševno in čustveno zdravje tistih, ki jo poslušajo.
Glasba lahko posredno vpliva na človekove misli, občutke in vedenje. To se vidi, ko poslušaš glasbo z mehkimi ritmi in žalostnimi besedili, tudi ti se lahko zaneseš in postaneš žalosten.
Prav tako boste ob poslušanju metal glasbe bolj motivirani in se počutili bolj energično. Ta vpliv ustvarja glasbo, ne da bi se zavedali, da je koristna za zdravje.
Nekatere prednosti glasbe za zdravje
Raziskave kažejo, da ima glasba različne zdravstvene koristi, kot so pomiritev uma, energiziranje telesa in obvladovanje bolečine. Poleg tega lahko poslušanje tihe glasbe zniža tudi srčni utrip in krvni tlak, da olajša dihanje.
Spodaj je nekaj drugih zdravstvenih koristi glasbe:
1. Izboljšajte razpoloženje
Glasba lahko vpliva na razpoloženje oz razpoloženje nekoga, zato se pogosto uporablja kot sprostitvena terapija. Študija kaže, da lahko poslušanje živahne glasbe izboljša razpoloženje osebe.
Zato se glasba običajno uporablja kot terapija za premagovanje zdravstvenih težav, povezanih s čustvi. Glasbena terapija je koristna tudi za izboljšanje koncentracije in spomina ter ohranjanje zdravja možganov.
2. Premagovanje motenj spanja
Če imate motnje spanja, kot je nespečnost, je glasba lahko rešitev za njihovo premagovanje. Študija je pokazala, da imajo ljudje, ki poslušajo glasbo pred spanjem, boljšo kakovost spanja kot tisti, ki ne poslušajo glasbe.
Glasba lahko poskrbi, da se vaše telo in um počutita bolj sproščeno, zaradi česar boste lažje zaspali. Vendar pa izberite glasbo z mehkimi in počasnimi zvoki. Prav tako se izogibajte poslušanju glasbe z uporabo slušalke oz slušalke pred spanjem.
3. Preprečite epileptične napade pri ljudeh z epilepsijo
Pred napadom bodo ljudje z epilepsijo občutili določene električne tokove v možganih. No, menijo, da poslušanje glasbe, kot je klasična glasba, preprečuje nastanek električnega toka, ki sproži napad. Poleg tega so koristi glasbe za ljudi z epilepsijo učinkovite tudi pri zmanjševanju pogostosti napadov.
4. Pomaga pri okrevanju po operaciji
Druga prednost glasbe je, da lajša motnje pred in po operaciji. Pred operacijo lahko poslušanje glasbe zmanjša tesnobo. Medtem lahko poslušanje glasbe po operaciji zmanjša bolečino, ki jo čutite.
Pravzaprav je znano, da glasba lajša stres in pomaga pri okrevanju po operaciji srca.
5. Pomaga pri okrevanju po možganski kapi
Možganska kap je bolezen, ki lahko povzroči paralizo in celo smrt. Več študij je pokazalo, da lahko glasba pozitivno vpliva na proces okrevanja po možganski kapi.
Zdi se, da so bolniki, ki so bili deležni zdravljenja možganske kapi skupaj z glasbeno terapijo, bolje okrevali pri premikanju zgornjih okončin. Vendar to še vedno zahteva nadaljnje raziskave.
6. Premagovanje stresa
Druga prednost glasbe je spopadanje s stresom ali njegovo obvladovanje. Raziskave kažejo, da ljudje, ki poslušajo glasbo, hitreje okrevajo od stresa kot tisti, ki ne.
To je zato, ker bo poslušanje glasbe zmanjšalo sproščanje hormona kortizola ali stresnega hormona v telesu. Poleg tega lahko koristi glasbe zmanjšajo tudi simptome depresije.
Glasbeni okusi so lahko različni, zato je treba prednosti pridobljene glasbe prilagoditi vrsti glasbe, ki jim je všeč.
Vendar samo poslušanje glasbe zagotovo ni dovolj za ohranjanje zdravja. Še vedno morate živeti zdrav način življenja z uravnoteženo hranljivo prehrano, dovolj počitka in redno vadbo. Ne pozabite redno preverjati svojega zdravstvenega stanja pri zdravniku.