Samopodoba je eden od pomembnih vidikov psihologije in človekove osebnosti. Z Samopodoba Na dober način se lahko človek ljubi, ceni in sprejme takšnega, kot je, kljub vsem pomanjkljivostim, ki jih ima.
Samopodoba je način človekovega gledanja, spoštovanja in rada. Ta izraz, ki mu pravimo tudi samospoštovanje, je lahko tudi del človekovega uspeha, še posebej, če ga zna dobro upravljati.
Ljudje, ki imajo Samopodoba prenizko bo težko sprejeti sebe takšnega, kakršen ste, in pomanjkanje samozavesti. En primer so ljudje z sindrom prevaranta, ki je menil, da si ne zasluži uspeha.
nizko Samopodoba Znano je celo, da poveča tveganje za razvoj anksioznosti in depresije. Te motnje običajno niso vidne s prostim očesom. Ta pogoj se imenuje račji sindrom.
Poleg tega ljudje, ki imajo določene osebnostne motnje, kot npr izogibanje osebnostni motnji, ali osebe, ki so žrtve ustrahovanja, kot npr sramovanje maščobe, tudi običajno imajo Samopodoba Tisti nizek.
sicer pa Samopodoba previsoko ali preveč ni dobro. To je lahko znak narcistične osebnostne motnje ali megalomanije.
Vplivni dejavniki Samopodoba
Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na vrednost Samopodoba nekdo. Nekateri od teh dejavnikov so obstajali že od otroštva. Naslednji so nekateri od zadevnih dejavnikov:
1. Mnenja drugih ljudi
Mnenja tistih okoli vas, kot so družina in prijatelji, lahko dejansko vplivajo Samopodoba nekdo. Če se osredotočajo na vaše slabosti in nenehno žalijo vaše slabosti, se lahko zaradi tega počutite nezaželene v svojem okolju.
Ne samo to, komentarji in mnenja, izražena prek družbenih omrežij, lahko posredno vplivajo Samopodoba ti.
2. Pazi nase
Predpostavke, misli ali besede, ki si jih posredujete, imajo lahko tudi velik vpliv na vas Samopodoba. Zato morate negativne misli ali besede, ki jih pogosto izgovorite, spremeniti v pozitivne misli ali besede (pozitiven samogovor).
Na primer, ko doživite neuspeh ali stres, poskusite ne kriviti sebe. Lahko si poskusite reči: "Tokrat mi ni uspelo, morda naslednjič lahko."
Poleg tega je včasih to, kar mislite, posledica poslušanja negativnih besed tistih okoli vas. Namesto tega se začnete učiti ignorirati besede, zaradi katerih se dejansko počutite še bolj ponižane.
3. Samozmožnost
Samopodoba Kar imate, lahko izboljšate z izpopolnjevanjem svojih veščin ali strokovnega znanja. Obtoževanje sebe in primerjanje z drugimi vas bo samo ponesrečilo Samopodoba ti.
Zato je dobro, da vadite svoje veščine ali se naučite novih stvari, na primer predvajanje glasbe, pisanje ali šport. Tako lahko spoznate svoje sposobnosti in se počutite ponosni nase.
A ne bodi tako strog do sebe, da bi pozabil, da si dal vse od sebe. To lahko odpravi priložnost za gradnjo Samopodoba.
4. Starševstvo v otroštvu
Eden od pomembnih vidikov, ki tudi tvori vrednost Samopodoba oseba je tako, kot je potekala njena vzgoja kot otrok. Različne študije so pokazale, da so otroci vzgojeni z avtoritarnim starševstvomhelikoptersko starševstvo) ali ima lahko travmo iz otroštva Samopodoba nižje.
Zato, da bi otrokom spodbudili samozavest, jih poskušajte vzgajati s sočutjem, empatijo in vedno podporo. Na ta način imajo lahko tudi otroci Samopodoba dobro do odraslosti.
Več načinov za izboljšanje Samopodoba
Če menite, da imate Samopodoba nizko, poskusite sprejeti dejstvo, da noben človek ni popoln. Namesto da se pogosto krivite, se lahko poskusite izboljšati Samopodoba na naslednje načine:
- Prepoznajte in se osredotočite na svoje talente, da se boste tudi vi počutili pozitivno.
- Komunicirajte in gradite odnose z ljudmi, ki vas lahko sprejmejo takšnega, kot ste, in pozitivno vplivajo.
- Prenehajte z navado kriviti sebe in poskušajte vedno razmišljati pozitivno.
- Spoštujte mnenja drugih ljudi in jih sprejemajte z milostjo ter domnevajte, da je kritika dobra za izgradnjo sebe.
- Razvijte sposobnost nadgradnje Samopodoba ti.
Samopodoba vsak se občasno spreminja. Različni vidiki vsakdanjega življenja, kot so medosebni odnosi z drugimi ljudmi in življenjske izkušnje, bodo določili, kako gledate nase.
Ne samo to, Samopodoba se lahko tudi spremeni. Včasih se počutite manj samozavestni, včasih pa lahko vstanete in se navdušite, Samopodoba povečaš.
Ko ceniš sebe in imaš Samopodoba kar je dobro, počutili se boste udobno in dragoceno. Lahko dobite tudi pozitiven odziv iz okolja in se lahko naučite sprejemati prispevke drugih.
Če ste zagnali zgornje nasvete, vendar jih še vedno Samopodoba nizko ali če se težko sprejmete takšnega kot ste in se pogosto počutite tesnobni ali depresivni, se poskusite posvetovati s psihologom.