Valoviti listi so ena izmed rastlin, ki se pogosto uporabljajo kot tradicionalna medicina. Znano je, da imajo listi, ki so znani tudi kot listi kumine, različne koristi, ki so dobre za zdravje telesa.
Prebujajoči se listi morda še vedno zvenijo vašim ušesom tuje. Listi, ki imajo latinsko ime Coleus aromaticus prihaja iz Južne Afrike in Vzhodne Afrike. Zdaj se listi budnice začenjajo široko gojiti, tudi v Indoneziji.
Poleg tega, da je znana kot listi kumine, se ta rastlina pogosto imenuje tudi list aceran, mačji list, kozji list, majha nereng ali list iwak.
Vsebnost hranilnih snovi v listih Prebudite se
Liste uvrščamo med zeliščne rastline, za katere velja, da imajo dobre lastnosti za zdravje telesa. To je zato, ker imajo listi hranilno vsebnost, ki vključuje:
- Beljakovine
- Ogljikovi hidrati
- Vlakno
- kalcij
- železo
- magnezija
- fosfor
- kalij
- natrij
- Cink
- Vitamini, vključno z vitaminom A, vitaminom B in vitaminom C
Prednosti budnih listov za telo
Glede na številne hranilne snovi, ki jih vsebujejo listi, ni presenetljivo, da lahko ti listi zagotavljajo različne koristi za zdravje. Naslednje so prednosti listov, ki jih lahko dobite:
1. Okrepite imunski sistem
Listi Wake-up vsebujejo vitamin C, vitamin A, različne minerale in dobre antioksidante, ki ohranjajo močan imunski sistem. Poleg tega je znano, da vsebnost antioksidantov v tej zelišči preprečuje poškodbe celic zaradi izpostavljenosti prostim radikalom.
Ne samo to, nekatere raziskave celo omenjajo, da lahko vsebnost antioksidantov v listih prepreči tudi rast tumorskih ali rakavih celic.
Na žalost so koristi teh listov še vedno omejene na manjše laboratorijske študije, zato jih je treba še dodatno raziskati.
Da bi ohranili svoj imunski sistem, morate voditi tudi zdrav način življenja, in sicer dovolj počitka, zmanjševanja stresa, redne vadbe in uravnotežene hranljive prehrane.
2. Zagon materinega mleka
Doječe matere morajo imeti zadosten vnos hranil in telesnih tekočin, da lahko proizvodnja mleka poteka nemoteno. Poleg tega lahko doječe matere za olajšanje dojenja poskušajo jesti več vrst hrane ali zeliščnih rastlin, vključno z listi budnice.
Ta rastlina se že več generacij uporablja kot naravno zdravilo za izboljšanje materinega mleka. To je zato, ker listi vsebujejo galaktagoške spojine, ki lahko povečajo oskrbo z materinim mlekom.
3. Razbremeni dihala
Tradicionalno se listi pogosto uporabljajo za zdravljenje kašlja in čiščenje dihalnih poti sluzi. Nekatere raziskave pravijo, da imajo listi vrtnice antibakterijske lastnosti in izkašljevalni učinek, ki lahko razredči sluz.
Zaradi tega učinka je liste budnice dobro zaužiti kot naravno zdravilo proti kašlju za zdravljenje kašlja z izcedkom zaradi gripe ali ARI.
4. Lajša vročino
Znano je, da ta zeliščna rastlina lajša vročino zaradi protivnetnih snovi v njej. Ne samo to, listi imajo tudi antibakterijski učinek, zato lahko premagajo bakterijske okužbe, ki lahko povzročijo zvišano telesno temperaturo.
Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave glede ustreznega odmerjanja, učinkovitosti in varnosti listov listov kot zniževalca vročine.
5. Gladko uriniranje
Listi budnice so zeliščne rastline, za katere je znano, da imajo tudi naravni diuretični učinek, zato lahko spodbujajo nastajanje in izločanje urina. Z izločanjem večje količine urina se lahko iz telesa izločijo strupene snovi in odvečna tekočina.
Zaradi tega učinka so listi dobri za uživanje za ohranjanje zdravja ledvic in preprečevanje okužb in tvorbe kamnov v sečilih.
6. Ohranite zdravje kosti
Listi vsebujejo zdrave maščobne kisline, kot sta omega-3 in omega-6, ki so dobre za moč kosti in sklepov. Študija je pokazala, da je vsebnost omega-3 in omega-6 koristna za preprečevanje in lajšanje artritisa ter popravljanje poškodb kosti in sklepov zaradi staranja.
Skupaj s kalcijem in vitaminom D je zdrava vsebnost maščobnih kislin v listih dobra tudi za preprečevanje osteoporoze, zlasti pri starejših.
Nekatere prednosti zgornjih listov lahko dobite, če jih jemljete kot dodatke ali zelišča. Še vedno pa so potrebne nadaljnje študije, da bi zagotovili učinkovitost in varnost listov listov za zdravje, še posebej, če se bodo uporabljali kot zdravilo.
Zato vam svetujemo, da se pred zaužitjem listov najprej posvetujete z zdravnikom, še posebej, če imate določene bolezni, kot je odpoved ledvic.