V skupnosti krožijo številne govorice o tem, kako povečati možnosti za nosečnost, ena izmed njih je korist medu za oploditev maternice. Vendar, ali je med res dokazano učinkovit kot gnojilo? Spodaj si oglejte celotno razlago!
Med je že dolgo znan kot naravna zeliščna hrana in zdravilo. Zaradi bogate vsebnosti hranil in antioksidantov med velja tudi za dober za povečanje plodnosti. Verjamejo, da se med celo uporablja za povečanje možnosti nosečnosti.
Spoznavanje medu in njegovega odnosa do plodnosti
Med vsebuje različne snovi, ki imajo antioksidativne, antibakterijske, protivnetne in protirakave lastnosti. Flavonoidi in polifenoli so glavni antioksidanti, ki jih najdemo v medu.
Poleg tega med vsebuje tudi različne hranilne snovi, kot so:
- Fruktoza
- glukoze
- Beljakovine
- Minerali, vključno z magnezijem, kalijem, fosfatom, kalcijem, natrijem in železom
- Vitamini, in sicer vitamin C in vitamin B
Zaradi visoke vsebnosti hranil in antioksidantov se med že dolgo uporablja kot zeliščno zdravilo za zdravljenje različnih zdravstvenih težav.
Za med, ki je povezan s plodnostjo, se že dolgo verjame, da povečuje plodnost moških in žensk. V nadaljevanju so navedene nekatere prednosti medu kot zeliščnega zdravila za povečanje plodnosti:
Ohranite zdrave jajčnike in kakovost jajčec
Številne študije kažejo, da velja, da med lahko izboljša kakovost jajčec in ohranja zdrave jajčnike (jajčnike). To je posledica vitaminov, železa, mineralov in antioksidantov v medu.
Izboljšati kakovost sperme
Pri moških je znano, da vsebnost antioksidantov ter minerali in vitamini v medu zdravijo neplodnost pri moških. Verjame se, da med poveča proizvodnjo hormona testosterona in izboljša kakovost sperme.
Okrepiti libido
Med je ena izmed zeliščnih sestavin, ki delujejo afrodiziak ali povečujejo spolno željo. To je posledica vsebnosti bora v medu, za katerega je znano, da poveča hormon testosteron. Ta hormon lahko nato poveča človekov libido.
Na žalost so zgoraj navedene različne prednosti medu kot gnojilnega sredstva omejene le na manjše študije ali raziskave v laboratoriju. Doslej ni bilo nobene raziskave, ki bi lahko dokazala, da je med učinkovit pri oploditvi maternice in se učinkovito uporablja kot zdravilo za zdravljenje motenj plodnosti.
Zato je treba prednosti medu kot gnojila še dodatno raziskati. Poleg učinkovitosti medu za plodnost, ki ni klinično dokazana, ima med številne zdravstvene koristi, na primer za zdravljenje ran, diabetičnih razjed in herpesa.
Znano je tudi, da med zmanjšuje tveganje za nekatere bolezni, kot so visok krvni tlak, bolezni srca, možganska kap in rak.
Nasveti za povečanje plodnosti
Ker ni dokazano učinkovit za povečanje plodnosti, lahko poskusite več drugih načinov za povečanje plodnosti, kot so:
1. Povečajte porabo sadja in zelenjave
Povečajte vnos gnojilnih živil, sadja in zelenjave, ki vsebujejo antioksidante, kot so vitamin C, vitamin E, beta karoten, folna kislina in cink. Antioksidanti se lahko borijo proti prostim radikalom, ki lahko poškodujejo spermo in jajčeca.
2. Zjutraj povečajte vnos kalorij
Povečajte vnos kalorij pri zajtrku in omejite vnos kalorij ponoči. Ta metoda lahko poveča količino proizvodnje hormonov, ki igrajo vlogo pri plodnosti, tako pri ženskah kot pri moških.
3. Omejite hrano ali pijačo, ki je presladka
Presladka hrana ali pijača lahko povzroči, da raven sladkorja v krvi uide izpod nadzora. To stanje lahko povzroči motnje v delovanju hormona insulina, ki je hormon, ki vpliva na plodnost. Zato omejite uživanje sladke hrane ali uporabite naravna sladila, kot je med.
4. Zaužijte zdrave maščobe
Izogibajte se živilom, ki vsebujejo veliko slabih maščob, kot so transmaščobe in nasičene maščobe, ker lahko te vrste maščob hitro pridobijo na teži. Prekomerna teža je eden od dejavnikov, ki lahko moti plodnost.
Namesto tega jejte hrano, bogato z zdravimi maščobami, kot so olivno olje, koruzno olje ali deviško kokosovo olje.
5. Bodite pozorni na količino zaužitih ogljikovih hidratov
Omejite vnos ogljikovih hidratov in pomnožite živila z veliko vlakninami. Lahko izboljša raven hormonov, ki podpirajo plodnost, zlasti pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS).
6. Zamenjajte živalske beljakovine z rastlinskimi
Omejite vnos živil, ki vsebujejo živalske beljakovine, in jih nadomestite z rastlinskimi beljakovinskimi živili, kot so oreščki in polnozrnate žitarice. Jejte tudi mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
7. Redno vadite
Če želite premagati težave s plodnostjo, poskusite redno telovaditi kar 150 minut na teden oziroma 30 minut vsak dan, spremljajte ga z zdravo prehrano. Športi med katerimi lahko izbirate vključujejo umirjene sprehode, plavanje, jogo in kolesarjenje.
To so dejstva o medenih izdelkih, ki gnojijo vsebino. Torej, od zdaj naprej lahko ponovno razmislite o uporabi medu, ja!
Za več informacij o plodnosti in o tem, kateri nasveti so resnično učinkoviti za povečanje plodnosti za vas in vašega partnerja, se posvetujte z ginekologom.