Cvetovi jasmina so že dolgo znani kot surovina za izdelavo parfumov in mil. Ne samo to, obstajajo različne prednosti cvetov jasmina, ki so tudi dobre za zdravje telesa. Katere so sestavine cvetov jasmina in njihove koristi za zdravje?
Obstajajo različne vrste rastlin jasmina, vendar se pogosto srečujemo z belim jasminom (Jasminov sambac). Ta cvet se običajno uživa v obliki predelanega čaja. Poleg tega se cvetovi jasmina pogosto predelajo v različne druge izdelke, kot so losjoni in aromaterapija.
Različne prednosti predelanih cvetov jasmina za zdravje
Cvetovi jasmina vsebujejo naravna eterična olja in različne spojine, ki delujejo antioksidativno, protivnetno in protibakterijsko. Zaradi svoje raznolike vsebnosti imajo cvetovi jasmina številne zdravstvene koristi, vključno z:
1. Ohranite zdravo srce in ožilje
Podobno kot zeleni čaj in črni čaj tudi čaj iz cvetov jasmina vsebuje polifenolne antioksidante, ki lahko zmanjšajo raven slabega holesterola (LDL) v telesu in zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja, kot so možganska kap in bolezni srca.
Da bi uživali v teh prednostih, lahko zaužijete jasminov čaj 2–3 skodelice na dan.
2. Zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2
Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, ko hormon insulina v telesu ne deluje pravilno, zato se lahko raven sladkorja v krvi poveča in jo je težko nadzorovati. Če se ne zdravi, lahko ta bolezen povzroči različne zaplete, kot so bolezni ledvic, hipertenzija, bolezni srca in poškodbe oči.
Več študij je pokazalo, da lahko jasminov čaj in druge vrste čajev znižajo raven sladkorja v krvi in zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Vendar pa vam svetujemo, da uživate nesladkan jasminov čaj ali sladkor nadomestite z umetnimi sladili, ki so dobra za diabetike.
3. Ohranite zdravo kožo
Ena od že dolgo znanih prednosti cvetov jasmina je ohranjanje zdrave kože. Cvetovi jasmina vsebujejo naravna eterična olja, ki lahko navlažijo kožo, pa tudi izkoreninijo mikrobe in premagajo vnetja kože.
Nekatere raziskave tudi kažejo, da lahko cvetovi jasmina preprečijo prezgodnje staranje in suho kožo ter pomagajo pri procesu okrevanja ran. Če želite izkoristiti prednosti tega cveta jasmina, lahko uporabite vlažilno kremo, serum za obraz ali eterično olje iz cvetov jasmina.
Vendar pa morate biti še vedno previdni, saj lahko ti izdelki povzročijo draženje kože. Ta reakcija je bolj tvegana pri ljudeh z občutljivo kožo.
4. Ohranite delovanje in zdravje možganov
Čaj iz cvetov jasmina vsebuje antioksidante, kofein in aminokislino teanin, ki so koristni za ohranjanje zdravja možganov. Prav tako lahko izboljša osredotočenost in spomin ter zmanjša tveganje za demenco in demenco.
5. Lajša stres
Eterično olje jasmina ima blago in osvežujočo aromo, zato se pogosto uporablja kot aromaterapija. Ti učinki lahko razbremenijo stres in vas naredijo bolj sproščene.
Nekatere raziskave tudi navajajo, da lahko cvetovi jasmina zmanjšajo tesnobo in izboljšajo kakovost spanca.
Če želite izkoristiti prednosti tega cveta jasmina, lahko uporabite olje za aromaterapijo iz cvetov jasmina ali ga zmešate v difuzorju, da navlažite in odišavite prostor.
Pravila za uporabo izdelkov iz cvetov jasmina
V osnovi so cvetovi jasmina predelani v čaj, varni in zdravi za uživanje. Ker pa vsebuje kofein, lahko jasminov čaj povzroči neželene učinke, kot so želodčne motnje in nespečnost.
Zato morate omejiti in zaužiti le 2-3 skodelice jasminovega čaja na dan. Če želite eterično olje jasmina uporabiti za kopanje ali aromaterapijo, ne pozabite olja najprej razredčiti.
Če se po zaužitju čaja ali izdelkov, ki vsebujejo jasminove cvetove, pojavijo simptomi neželenih učinkov, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da vam lahko predpiše ustrezno zdravljenje.